dni

odpowiedz na takie samo pytanie udzielana była setki razy i łatwo ja znależć przy odrobinie chęci - przy zbyt częstych aerobach organizm "uodparnia się" na nie i zużywa w ich trakcie mniej energii, dlatego tez ciagłe aeroby (bez dni przewy w ćwiczeniach) nie są polecane

Dzięki za odpowiedzi ;). Aha, jeszcze jedno pytanie: Czy ćwiczyć codziennie czy raz na dwa dni?

A jeszcze zapomniałem ten Xpand starczy mi na około 90 dni bo trenuje 3x w tygodniu, mam na nim zrobic 2 cykle?

Ten trening ma być na 4 dni czy na 3? Czemu tyle tych barków i tak rozbite?

raczej na 3 bo 4 dni bede miał tylko do dyspozycji do konca lutego. chce sie skupic na barkach w tym treningu, dlatego tak rozbiłem, lepiej jest mi tak je połączyc , bo osobnego dnia na barki+ bic+tricesp nie mam jak wygospodarowac. a tak to kazdy akton na innej sesji ( szczególnie zalezy mi na bocznej głowie)

Cześć dowcipnisie. Wysiękowe zapalenie ucha środkowego to tylko jeden z pomysłów. Uważam, że możesz spróbować powalczyć 2-3 dni. Jeśli nie przejdzie - leć do laryngologa. Proponuję oprócz Twoich olejków, wacików itp. dołożenie Panadolu 4x 500 mg i Ibupromu 3x1 tabl. Śpij na CHORYM UCHU. Pozdrawiam. Odezwij się. guru

no to moze sie nie zrozumielismy to ja ci powiem tak jak ze mna to bylo i w pasie zlecialo mi 8 cm no trening na silce 3x w tygodniu nastawiony na redukcje oczywiscie aeroby(czyli bieganie rowerek i basen) do tego a6w tylko ze robilem przez 25 dni bo potem mi sie odechcialo no i trzeba było pomóc szczęsciu zarzucilem se tse olimpu i do tego jakas [...]

jesli trenuje codziennie to nie ma ch*ja zeby stracil dynamike i szybkosc, moim zdaniem silownie powinienes ograniczyc do 2 dni w tyg, sklepac fajny plan biorac pod uwage swoje predyspozycje i slabe strony...wazne zeby silownia nie byla dla Ciebie tylko klata+biceps ale cale cialo co moze bardzo dobrze odbic sie na wynikach w pilce noznej tj. [...]

Wrzuć kreatynę jakieś 10-15 dni przed końcem brania epi.

Znalazłem coś fajnego, koń by się uśmiał w co ludzie naprawdę potrafią uwierzyć, że na AAKG robi się takie postępy, i te komentarze pod artykułem hehe 10 kg mięśni w 6 dni... Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2015-12-23 07:01:06 Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2015-12-23 07:02:09

dziwny ten cykl na pierwszy raz po co ci do tego propionicum i sylimarol nolve zacznij w środku cyklu co do hcg to wydaje mi się że jest to chyba najlepsze rozwiązanie ale jeśli szkoda ci kasy to clomid przez 14 dni powinien wystarczyć

bo było już takich postów pełno. Odpowiedź "NIE" bo po "dobrym" treningu 3 dni na regenerację klatki to za mało. Oczywiście przy dobrym odżywianiu i suplementacji możliwe(treningi klatki w Pon i Pt) ale to nie jest w zasięgu początkującego kulturysty. Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

[...] roli lecz czas dam panu 2 miesiące na wyćwiczenie mnie tego i tego". To co miałem załamać chłopaka i nie dać mu żadnej szansy ?? Powiedziałem mu żeby przyszedł za 2 dni to coś przygotuje specjalnie dla niego. Więc nie wiem za bardzo co z nim zrobić, może macie jakieś sugestie ?? Myślę o jakiś koksach z tych droższych w ampułkach (ja się [...]

a wiec 1 opcja prop by tu pasowal idealnie kup farmaka nie ma wyj.ebek przynajmniej nie slyszaklem aby ktos trafil ja mialem farmaka i dzialal miodzio: 1-6 prop 100mg co 3 dzien 1-6 superka 50mg co 3 dzien 2-6 winko 30mg ed 2-3 dni po ostatnim strzale odblok moze nolvą??: 5dni po 40mg(2tabsy), 10dni po 20mg(1tabs) powinno wystarczyc pozdro

[...] chłopaki. Sprawdzam właśnie różne BCAA w sklepach - 90% jest w formie kapsułek. Btw, zwróciłem uwagę, iż producenci podają BARDZO różne instrukcje dt. dawkowania w ciągu dnia. Jedni - tylko w dni treningowe, przed/po treningu. Olimp np. ma w opisie, że 2-4 razy na dzień, przed posiłkami. W wybranych opisach widzę, że BCAA stosowane może być [...]

[...] Olimp 750 chyba jako jedyne mają napisane w rozposce, żeby brać 3 razy dziennie. Rozumiem, że sens brania BCAA rano na czczco i wieczorem (oprócz standardowej porcji w ciągu dnia treningowego) jest taki, aby przeciwdziałać nocnemu katabolizmowi? Kiedyś zalecano tak l-glutaminę, ale jak się okazało, niepotrzebnie. Tak się zastanawiam, czy byłby [...]

[...] Nie mówię że cały czas byłam w ruchu jednak było go dużo. Nawet lubiłam ta męcząca jazdę na rowerze, ale waga stała w miejscu, tłuszczu tez nie ubywało. Wtedy też np. co 3 dni zdarzał mi się w ciągu dnia taki rzut na jedzenie . Potrafiłam na raz zjeść z 5 serków. A teraz jem trochę inaczej,tak jak napisałam w pierwszej swojej wypowiedzi w [...]

W jakie dni masz treningi piłki ręcznej i jak intensywne.? Nie myśl o kreatynie tylko o diecie,a na wszystko przyjdzie czas. Pozdro.

Pierwsze co bym zrobił to środek przeciw zapalny /np. ibuprom przez 3 dni 3x1/i akupunktura/u mnie się sprawdza/.Teraz jak mam pod ręką akupunkturzystę to nawet nie używam środków przeciw zapalnych. Zacznij wyciskać z nogami w górze:)i więcej ćwiczeń na brzuch! Panowie kOOndziOO & Coach czy Wy czytacie w ogóle wcześniejsze wpisy?Bo mam wrażenie że [...]

[...] zacząłem od 5 powtórzeń. Zacząłem tak : 20kgx10 (rozgrzewka) Serie docelowe: 30x10 35x10 40x10 Doszedłem do 40x10 45x10 47,5x5 Tutaj cofka do 32,5x10 37,5x10 42,5x10 I znow doszedłem do 40x10 45x10 47,5x5 I znow to samo. Oprócz WL w dni Push robię wyciskanie Hantlami na skosie. Pozdrawiam Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-06-20 12:33:06