Robienie masy a uprawianie innego sportu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37

Witam was wszystkich
chodze do klasy pilkarskiej. Codziennie mam treningi.
Czy treningi piłkarskie beda kolidowaly w robieniu masy ??\
Dieta : Staram sie jesc duzo białka i weglowodanow
Narazie trenuje 4 dni w tygodniu do konca wakacji (silownia) z przerwa na 2 tyg
W roku szkolnym chcialbym chodzic na silownie 3-4 razy w tygodniu
Prosze o odpowiedz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 75

Wzrost: 185

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiaca

Uprawiane inne sporty: Pilka Nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak

Dieta: Staram sie jesc duzo bialka i weglowodanow

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Nie krzyczcie na mnie :p

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kraus87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1018

aha ok dzieki:) to akurat nie dla mnie tylko dla mojego "szwagra" ktory trenuje

ale dzieki:)

Jak będę duży i silny to Wam powiem jak to zrobiłem... :)

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

treninigi pilki pewnie trocha przeszkadzac beda poniewaz wiecej wysilku oznacza ze musisz dostaraczac wiecej kalori. jesli bedzisz mial odpowiednia diete do swojego wysilku. pilka nozna/silka to nie masz co sie martwic i masa bedzie rosla mimo tego.
pamietaj nadwyzka kcal = wzrost masy.
jesli chodzi o zdobywanie masy czytaj dzial odzywianie

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

kanono

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37

Wielkie dzieki postaram sie ulozyc jakas diete

Nie krzyczcie na mnie :p

...

spidi91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 687

No troche mozesz miec problemy z budowaniem masy trenujac pilke. A jesli nawet uda Ci sie zbudowac mase to uwazaj zeby nie stracic przez to dynamiki i szybkosci ;P

Dla mnie przegrana to wygranej przedsmak...

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

jesli trenuje codziennie to nie ma ch*ja zeby stracil dynamike i szybkosc, moim zdaniem silownie powinienes ograniczyc do 2 dni w tyg, sklepac fajny plan biorac pod uwage swoje predyspozycje i slabe strony...wazne zeby silownia nie byla dla Ciebie tylko klata+biceps ale cale cialo co moze bardzo dobrze odbic sie na wynikach w pilce noznej tj. szybszy start, mocniejszy strzal itp

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

spidi91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 687

Ale w przypadku keidy bedzie sie skupial na cwiczeniu sily i wytrzymalosci. A po za tym jezeli zalezy Ci na dobrej budowie to nie musi to byc wcale trening masowy. Trening silowy w polaczeniu z treningami pilkarskimi moze dac Ci tez dobre efekty ;)

Dla mnie przegrana to wygranej przedsmak...

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

akurat robienie wytrzymalosc na silowni podczas sezonu to glupota...a co do rodzaju treningu to silowy moze go zamulic bardziej niz masowy, w takich dyscyplinach trenerzy preferuja MOC ale nie wiele osob z tego korzysta bo nie pobudza tak wlokien do wzrostu jak masowy czy silowy. Ogolnie i tak wszyscy zacznie i skonczy sie na diecie.

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

spidi91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 687

Co do diety to nie ma dyskusji, aczkolwiek na temat trenignu na silowni moglbym troche polemizowac, ale nie chce mi sie ;P kazdy ma tam jakies swoje doswiadczenia, kazdy preferuje cos innego i nie dla kazdego jest dobre to co np. dla mnie czy dla Ciebie. Niech sprobuje i zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

Dla mnie przegrana to wygranej przedsmak...

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

przede wszystkim szybciej obciazny CUN i to odczuje mocno na treningach - tym bardziej ze sa codziennie...no i trening silowy chyba robi sie rzadziej niz masowy w roku...

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

spidi91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 687

Silowy moglby robic zima, wtedy kiedy jest okres przygotowawczy.

Dla mnie przegrana to wygranej przedsmak...

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

to prawda, cyklicznie kilka razy w roku tak...tylko wez pod uwage ze zima beda robic wytrzymalosc i pojada na oboz a tam albo silka z trenerem albo brak silki..

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat