Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37
Witam was wszystkich
chodze do klasy pilkarskiej. Codziennie mam treningi.
Czy treningi piłkarskie beda kolidowaly w robieniu masy ??\
Dieta : Staram sie jesc duzo białka i weglowodanow
Narazie trenuje 4 dni w tygodniu do konca wakacji (silownia) z przerwa na 2 tyg
W roku szkolnym chcialbym chodzic na silownie 3-4 razy w tygodniu
Prosze o odpowiedz
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
treninigi pilki pewnie trocha przeszkadzac beda poniewaz wiecej wysilku oznacza ze musisz dostaraczac wiecej kalori. jesli bedzisz mial odpowiednia diete do swojego wysilku. pilka nozna/silka to nie masz co sie martwic i masa bedzie rosla mimo tego.
pamietaj nadwyzka kcal = wzrost masy.
jesli chodzi o zdobywanie masy czytaj dzial odzywianie
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
687
No troche mozesz miec problemy z budowaniem masy trenujac pilke. A jesli nawet uda Ci sie zbudowac mase to uwazaj zeby nie stracic przez to dynamiki i szybkosci ;P
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
jesli trenuje codziennie to nie ma ch*ja zeby stracil dynamike i szybkosc, moim zdaniem silownie powinienes ograniczyc do 2 dni w tyg, sklepac fajny plan biorac pod uwage swoje predyspozycje i slabe strony...wazne zeby silownia nie byla dla Ciebie tylko klata+biceps ale cale cialo co moze bardzo dobrze odbic sie na wynikach w pilce noznej tj. szybszy start, mocniejszy strzal itp
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
687
Ale w przypadku keidy bedzie sie skupial na cwiczeniu sily i wytrzymalosci. A po za tym jezeli zalezy Ci na dobrej budowie to nie musi to byc wcale trening masowy. Trening silowy w polaczeniu z treningami pilkarskimi moze dac Ci tez dobre efekty ;)
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
akurat robienie wytrzymalosc na silowni podczas sezonu to glupota...a co do rodzaju treningu to silowy moze go zamulic bardziej niz masowy, w takich dyscyplinach trenerzy preferuja MOC ale nie wiele osob z tego korzysta bo nie pobudza tak wlokien do wzrostu jak masowy czy silowy. Ogolnie i tak wszyscy zacznie i skonczy sie na diecie.
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
687
Co do diety to nie ma dyskusji, aczkolwiek na temat trenignu na silowni moglbym troche polemizowac, ale nie chce mi sie ;P kazdy ma tam jakies swoje doswiadczenia, kazdy preferuje cos innego i nie dla kazdego jest dobre to co np. dla mnie czy dla Ciebie. Niech sprobuje i zobaczymy co z tego wyjdzie ;)
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
przede wszystkim szybciej obciazny CUN i to odczuje mocno na treningach - tym bardziej ze sa codziennie...no i trening silowy chyba robi sie rzadziej niz masowy w roku...
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
to prawda, cyklicznie kilka razy w roku tak...tylko wez pod uwage ze zima beda robic wytrzymalosc i pojada na oboz a tam albo silka z trenerem albo brak silki..