dni

[...] Białko 15%% 574.97kcal = 143.74gram Tluszcz 30% 1149.94kcal = 127.77gram z tej diety u gory mam 3825 kcal w:588 B:203 T:69 plus z odzywki bialkowej 300 Kcal i 62g bialka w dni treningowe leje jeszcze oliwe z oliwek, robie jajecznice na masle zeby wyrownac tluszcze do 127g i wychodzi : B: 2,5g na 1kg W: 5,6 na 1kg czy jak dodam do kazdego [...]

20 tab 5 dni po 2 i 10 po 1 ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

[...] 80g /// J/W IV ser półtłusty 100g + oliwa z oliwek 10g /// OK V Ser półtłusty 100g + oliwa z oliwek 10g /// OK VI serek wiejski 150g /// OK Ogółny rozkład makroskładników Treningowy:2497kcal/B-2,2KMC/T-1,2KMC/WW-5,7KMC Nietreningowy:2337/2,2/1,5/4,3 Możecie krytykować DOBRA KRYTYKUJEMY , BRAK OWOCÓW I WARZYW W DIECIE CO DLA MNIE [...]

[...] podrażniać skóre), Antidral (tańszy i skuteczny ale przynajmniej w moim przypadku strasznie parzył), lub Driclor z którego jestem najbardziej zadowolony. Trzymają od kilku dni do nawet tygodnia. pozdrawiam i bądź dobrej myśli :) Edit: jak kolega wyżej radził, idź do lekarza, może Ci coś doradzi i zrób badania! Zmieniony przez - budumbq w dniu [...]

mapety nie bede sie niekulturalnie odzywal ale bym sie z tobo policzyl za te slowa a moje spostrzezenie :) po tym jak obalilem 1 litr wina 17% wpadlem next day na silownie i 5 kilo wiecej w seriach na lawce ciusam po sylwku kiedy 3 dni alkoholizmu totalnego sie bawilem 7 kg wiecej na lawce w seriach :) dopiero zaczynam

jak co to już to rozdysponuj to na 5 dni i bedzie lepiej i mięsień sie zregeneruje w końcu chcesz mase z tego vco wiem..

Dziękuję za zainteresowanie moim problemem i za wszystkie odpowiedzi. Jeśli chodzi o dietę to tak prawde powiedziawszy nie stosuje,czasem jedynie uda mi się 2, 3 dni wytrzymać z wielkim ograniczeniem jedzenia. Natomiast jeśli chodzi o to co robiłam aby poprawić swoją sylwetkę to np. ćwiczyłam callanetics przez około 2 miesiące ( muszę przyznać ,że [...]

w cido jest mniej soku, nie wiem jak ze stężeniem ale bijąć 200 cypio czułem sie lepiej niż dając 250 cido co tyle samo dni możesz zwiększyć czest. jak skończysz mete

ja bym poczekal jeszcze chwile z nolva, jak nie przestanie w ciagu najblizszych dni to zarzucic dawke 20mg i powinno byc ok.

[...] Mniejsza więcej serii. Robię 3 +3 +3= 9 na barki i jest luzik (git). Siła, Masa jest. Są 3 głowy barku i daję 3 ćwiczenia po 3 serie. Do tego dochodzi mnóstwo ćwiczeń pośrednich - wyciskania skos, płaska, wiosłowanie, podciąganie na drążku, inne stabilizujące w dni treningowe, na których "niby" nie robię barków. Poza tym że robię tak [...]

[...] mam rozpisane i traktuje to jako posiłek , wiem ze z normalnym posiłkiem białko nie moze sie rownac ale tak robie. Tutaj rozpisałem taki najczęściej stosowane odzywianie w dni treningowe. w nietreningowe jem zdecydowanie wiecej warzyw i owoców. A jak to jest z tymi owocami przed snem. słyszałem ze nie jest to wskazane. A do takiego posiłku [...]

czy pierwsze 3 dawki rozbic po 0.7 czy normalnie cały 1ml walić? mam własciwie 20 ml tego środka w ostatnim tygodniu 5 x 1000 j hcg e2d i 3 dni po last hcg pasek clomidu ?

To czemu większość pisze tutaj ze co 2 dni klepać ? jest to ich po prostu brak wiedzy na temat ? czy mógłbyś podać jakieś argumenty dlaczego tak a nie inaczej ?

dokładnie leć co 2 dni i zacznij od 0.7 ml,zawsze mozesz podbić w każdej chwili,ciekawy mix tylko ta metka tak średnio mi tu pasuje.Choć z drugiej strony....napisz potem czy działa jak należy bo mix warty stestowania

trochę mało czasu na regenerację. Możesz trenować tylko w te dni?

niestety ale tylko w te dni....masz jakas propozycje?

2 dni to jest minimum np pt i pn jak nie bedzie za ciezko dodasz 3 dzien ale wtedy dieta bedzie musial byc z naprawde wielkim zapasem kalorii

na sucho zapomnij szybkie klucie szybki powrot 1-6 prop 100mg c2 dni...ale najpierw przez 2 miechy rozkrec sie na sucho.... popracuj trochu nad kondycja..... bieganie wskazane 3 razy w tgodniu

stary,nie ma co lamentowac tylko do zelastwa ja przez cale wakacje,4 miesiace tez sobie pouzywalem zycia(co prawda to bylo spowodowane czynnikami zewnetrznymi czyt. dupa mnie zdradzila ) i spadlo 8kg masy i jakies 15kg sily(ze 115,ledwo targnalem 100pare dni temu) ale trzeba ****A POWROCIC W WIELKIM STYLU sog na zachete

izo ma z tego co wiem krótszy, mianowicie 1-2 dni prop zas jak wiemy 3-4. choc tez nie jestem pewny.