dni

ja moge ćwiczyć 3 dni w tygodniu w tygodniu. i plan ulozylem na tyle Zmieniony przez - PawelSLU4 w dniu 2008-05-18 20:24:08

Hmm a nie za dużo białka w tym wszystkim? I tak jak już mówiłem to 1 z kilku dni ogólnie nie jem samych kabanosow akurat w ten dzień tak to wyszło ogólnie jest też wołowina,łosoś,schab, ryby (te rzeczy z dodatkiem 40g oliwy z oliwek)

Wrzuć rozpiskę diety w taki sposób jak należy to zrobić, czyli zgodnie z opisem e regulaminie działu. Wrzuć w ten sposób kilka różnych dni, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda urozmaicenie Twojej diety: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym, za pomocą dokładnego wzoru wrzuć również [...]

a moglibyscie pisac np: tyle i tyle tabletek w tyle dni ,albo tyle i tyle tabletek w taki i taki dzien:) chodzi mi o dokladna rozpiske a nie jakies tam krotkie odp ktora duzo mi nie mowia

1 tabletka po sniadaniu ,druga po obiedzie i tak przez 30 dni Do kazdej tabletki metanabolu 1 kapsułka sylicaps 100. Filomag b6 3 dziennie,vitamina b6,Zincas forte 1 tab,multiwitamina.

nawet przy 10mg dziennie 50 tabsów starczy jedynie na 25 dni.

Wiesz co? Weź 3 tab przez 33 dni i daj spokój. Ta kombinacja sprawdzona i dobra.

Kup sobie magazynrowerowy lub bikeboard, tam nasz rozpisane plany treningowe. Mozesz trenowac wg tego. Od siebie dodam ze po intensywnym treningu rob 1-2 dni luzu lub wogole odstaw rower. Srednia predkosc powinna Ciebie najmniej interesowac, wazniejszy jest czas i tetno. Wazne ze by na poczatek wyjechac tzw. baze czyli wiele km z dosc niskim [...]

-SHIELD- - 3 dni ban.

Nooo właśnie białko jakoś dużo łatwiej mi uzupełnić niż węglowodany. A nie jem tak dużo prochu. Lepiej zmniejszyć białko a dodać węgli?? Fakt faktem zauważyłem że tak bardzo się nie zalewam przy takiej ilości białka. Myślałem o tym żeby jeść gainera po treningu a w dni nie treningowe po główym posiłku lub przed obiadem a po śniadaniu.

Takie małe sprostowanie... czy moje końcówki wskazują na to że jestem dziewczyną ? :P Chyba niee ;p A co do tematu to będę okładaŁ lodem i oszczędzał nogę. No i muszę poczekać te 10 dni jeszcze...

[...] jakieś wiązadło. Jeśli był by to ACL (wiązadło krzyżowe) należy wsadzić nogę w stabilizator z ustawianym zakresem ruchu i odciązac konczynę za pomocą kul przez okolo 4-5 tygodni. jeśli było by ono zerwane (nie przeszkadza w życiu codziennym, lecz można czuć niestabilność w kolanie) należy zgłosić sie do ortopedy by on pokierował cię dalej na [...]

[...] Orzechy archaidowe zmienię na włoskie i w pracy do owsianka i jajek dorzucę z 3 pomidory. Trening ze zwiększeniem obciążenia co drugi dzień + 20min rowerek interwały 1:1. W dni nie treningowe czyli też co drugi dzień rowerek 30min. Proszę o opinie czy to wypali, chcę zjechać do 90kg przy zachowaniu jak największej ilości mięśnia :-) z czasem [...]

[...] rowniez nie jest jakims super wyborem pod wzgledem zrodla weglowodanow - lepiej dac kasze jaglana/gryczana, komose ryzowa itp. poza tym to tylko jeden dzien, a tydzien na dni 7. tak wiec jeden taki dzien, po eliminacji tego co napisalem, moze byc, ale nie bedziesz tak jadl codziennie, nawet jesli mozesz, bo diete masz urozmaicac i dostarczac [...]

Czesc . trenuje pilke reczna i od 5 dni tak juz na powaznie boli mnie kolano . Troche spuchlo i strasznie boli jak chce przyspieszyc lub jak za dlugo biegne i przy zmianie kierunku . Jestem na obozie ..i tutejszy lekarz ortopeda powiedzial mi ze moze to cos byc z lekotka przysrodkowa . Czy bedzie potrzebna mi artroskopia ?

Hcg powinno już w ok 4 tyg polecieć i jeśli ma być podawane w większej dawce to co miesiąc plus minus 5000 podzielone np na 3 inj co 2 dni Libido pewnie od prolaktyna załatw tabletkę cabaseru albo ze dwie dostinexu I pewnie 0.5 mg wystarczy aby ściągnąć PRL w środek widelek

hmm z tego co wiem to ta substacja utrzymuje sie 4-5 dni

z wlasnych obserwacji powiem tak pierwsze dwa dni na clenie to mniej wiecej tak jak chlastanie po mordkach ciezarowcow wychodzacych do boju = duze ciezary ;oczywiscie jesli chodzi o start w zawodach gdzie sa kontrole odpada, trzeba rowniez byc przygotowanym na wieksze ciezary - znam wiele osob ktore swoje zyciowki robili na cyklach wlasnie z [...]

wyslij mi kilka recept - moze byc do pracy to kilka dni wolnego dostane na to

mhy gdy jadlem sali przez pare dni ogolnie czulem pobudzenie i zdawalo mi sie ze mam lepsza wydolnosc o ok 10-15% ale z tego co tu czytam to musialo mi sie zdawac Teraz lipa kupic sali w aptece.Nie maja tego tak jak ktos pisal wyzej. Naprawde dobry lek duzo lepszy jak clen.