dni

[...] swój pierwszy cykl metki 100 tabsów po 3 tabsy dziennie (dzisiaj wziąłem ostatnią), jutro zaczynam brać Clomiphene (10 tabsów po 1 dziennie). Problem w tym, że jakieś 3-4 dni temu zauważyłem, że lekko bolą mnie sutki przy dotykaniu czy to mogą być objawy gino ? Mam 10 tabletek Tamoxifenu i zastanawiam się czy powinienem je brać czy raczej [...]

Witam mam pytanie czy ktoś juz mial stluczony ten staw. U mnie objawialo sie tym że przez 4 dni mialem opuchlizne potem zeszla . Mija 7 dzien delikatnie mnie boli ale tylko przy niektórych ruchach i wystaje mi na barku jakaś kulka ale nie jest to tzn objaw klawisza bo to naciskam i nie wraca na miejsce po prostu wystaje. Czy to dojdzie do normy [...]

Witam , cwicze ponad pol roku , od miesiąca zaczołem stosowac dietę , noi poszło 5 kg w góre , zakupilem kreatyne olimp 1250 g aby zwiekszyc troche sily i masy mięśniowej , pytanie 1.Jak stosowac krete w dni treningowe i nie 2. Jak stosowac ja z glutamina 3. CZy dieta i dalsze treningi pozwola uniknąć spadków ?

mam pytanie, a mianowiciw chodzi mi o to ze: ukladam sobie diete na jeden dzien i powtarzam ja codziennie ale mi sie wydaje troche ze to lipa!! na kazdy dzien tygodnia mam jesc inne artykuly czy jak ?? bo czytalem na forum ze ukladaja sobie diete na 2 dni a pozniej je wkolko powtarzaj!! z gory dzieki!! pozdrawiam!!

Witam Od paru dni dokucza mi bol w gornym odcinku pleco miedzy łopatkami a szyja. Nie jest on od ciezarow . podejrzewam ze od siedzenia przed kompem:P. Kiedys mnie bolał dolny odcinek ale wzmocniłem go martwymi ciagami:) Zna ktos z was jakies cwiczenia na ta czesc plecow?

Posidadam efedryne hcl firmy kaizen,dawki zaczełem od 15 mg obecnie 7 dni i 40 mg biore ją 2 razy dziennie z kofeiną 200 mg i zastanawiam się czy nie podwyższyć kofeiny do 3 tabletek czyli 600 mg. Chcę ja brać 2 tygodnie i 2 tydz przerwy nazmiane z clenem. Do ilu mogę zwiększać dawki efki? Czy mogę dożucić na cyklu mocny boster teścia.

Właśnie skończyłem 6-tygodniowy cykl HST. Negatywnych serii niestety nie mam jak robić, bo siłownie mam w domu, więc byłoby to niebezpieczne w co drugim ćwiczeniu. Ale przejdźmy do rzeczy : SD zakłada 9-12 dni całkowitego odpoczynku. Czy w tym okresie mogę sobie pływać dwa razy w tygodniu (mam wykupiony karnet)? Czy w tym okresie mogę zrobić 2 [...]

Mógłby mi ktos wysłać jakiś link o wszystkich treningach na masę dodam ze interesuje mnie jak najintensywniejszy plan mam do dyspozycji 6 dni w tygodniu Mam diete bede kupował kreatynę zależny mi na jak najlepszym rozwijaniem masy. Wiec prosze o linki do rożnych rodzai planów/treningów Cwicze już 9 miesiecy ale wiadomo raczej amatorsko teraz [...]

[...] jeśli będę cwiczyc sobote i niedziele gdzie cwicze np. 1,5 h silowo plus 15 interwał w sobote a w niedziele 30 cardio. I w srode silowo plus 15 interwal. Nie mam możliwości cwiczyc w inny dzień dlatego wypada mi sobota,niedziela,sroda . W inne dni wpada tylko jakiś spacer . trzymam diete . Musze się wysypiać jeśli wstaje 0 5 rano a wracam po 21

[...] odnosnie kontuzji mięśni przedramienia. Jaki jest najlepszy sposob na szybkie wyleczenie? Nabawilem sie tej kontuzji przy podnoszeniu sztangi podchwytem i od jakischs 2 tygodniu czuje bol w prawej rece gdy podnosze cos ciezkiego, gdy niczego nie robie nie czuje tego bolu. Uzywalem masci juz ok 7 dni i dalej lekki bol pozostał.Wiec czy wiecie jak [...]

[...] 3 miesiace ale mialem przerwe a przedemna cala zima i w zwiazku z tym chce zaczac znowu trenowac lecz teraz cyklicznie. mam tylko 1 problem czytalem sobie o "I grupie" i nie moge zrozumiec tego co w jakie dni sie cwiczy przecierz chyba nie wszystkio sie robi w jeden dzien czy oglby mi to ktos rozlozyc http://www.sfd.pl/temat104858/ z gory dzieki

Od 2 tygodni chodze oslabiony, troche tak jakby podziebiony. Leczylem sie kilka dni jednak zawsze jak po treningu wyjde na dwor albo cos to zaraz znow sie zle czuje. Ciagle chce mi sie spac... Mam prosbe do Was, abyscie mi polecili jakies dobre witaminki oraz moze jeszcze cos innego... co jesc aby miec dyzo energi? moze jakies wspomagacze z [...]

[...] bede brał z rana na czczo + przed treningiem 20-30 min oraz z rana i ok 8h pozniej natomiast carbo przed(ok 1 h) i po treningu( ok 15min) oraz w godzinach treningowych w dni nietreningowe Mam takie pytanie , ile czasu przed treningie brac carbo ? Mysle nad około 1 h, po posiłku przed treningowym ,a przed kreatyną ( cell pump) dobrze mysle?

Siemka mam prośbę czy mógłby mi ktoś doradzić z dietą. Mam 17 lat od 3 lat trenuje rzut młotem na siłowni spędzam 1 godzi dziennie przez 5-6 dni w tygodniu zapotrzebowanie kcl wynosi 3260, ważę 110 kg mam 183 cm wzrostu. Niezabardzo mam czas na rozpisanie sobie diety jak bym ktoś mógłby mi doradzić był bym bardzo wdzięczny. A i od 23 kwietnia [...]

Cykl kreatynowy zacząłem 6 grudnia . Cwiczę 4 razy w tygodniu , biore kreatyne codziennie rano i w dt także po treningu z Carbo . Cykl trwa już 17 dni a więc jest to jakas połowa . I moje pytanie : Czy teraz w polowie cyklu mogę zacząc brać BCAA (mam z firmy scitec nutrition BCAA 6400) ?? I czy można to łączyć z carbo ?

Witam, we wrześniu zacznie się 4 miesiąc treningu i chcę zmienić ćwiczenia na nowe. Wszędzie gdzie szukam nowych proponują tym z 3 miesięcznym stażem tkz. spilt, i do tego zmierzam czy jest lepszy sens podzielić ciało na 3 dni w tygodniu czy dalej ćwiczyć codziennie, co przyniesie lepsze efekty? Z góry dzięki.

Witam, mam pytanie czy da radę połączyć pracę (5 dni w tyg po 8h na różne zmiany+ czasami weekendy+dojazd) + trening + szkołę w niektóre weekendy? Czy to raczej nie możliwe?

no wlasnie...szukalem juz o doblokowaniu i i duzo nie znalazlem :) chodzi mi o to ze nie wiem jak zejsc z 15 szota 10% propinat i 100 tabs winstrolu 10mg. wiem ze jezeli clomid to mam zaczac brac 3 dni po ostatnim shotcie.ale ile i jaki ( clomid czy nolva) to nie mam pojecia. prosze o pomoc. jesli mozecie

uważajcie jaie porcje bierzecie cell pump , ja przeczytalem an tym forum że 9g to 2 czubate miarki (średnio czubate) ,niestety jak si,e okazało to za dużo ,w zadziwiająco szybkim tempie kończy mi się cell pump 450g , biore 10 dni po jednej porcji i już mam bardzo malutko , TRZEBA BRAĆ DWIE PŁASKIE MIARKI TO JEST 9g...taka przestroga

Sprzedam spodnie dresowe nike kupione 2 dni temu w go sporcie. Spodnie są nowe,nie były uzywane ani razu,niestety okazały sie za duże a metki oderwałem (jest zachłanny na każda nową rzecz) i nie mogłem ich oddać do sklepu.Cena sklepowa to 199 zł,ja sprzedam za 160+ wysyłka 8 zł. http://i41.tinypic.com/14bnk0j.jpg http://i44.tinypic.com/24g3q6s.jpg