dni

400-500 mg week enan lub cypio 12 tyg lub 100 mg co 2 dni propa przez 8-10 tygodni Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-05-16 20:31:21

[...] dodaj do tego 200 kalorii Ok, dzięki. Jeszcze jedno pytanie, może i głupie ale nie potrafię nigdzie znaleźć odpowiedzi a nie dawno przyszło mi do głowy. Jeżeli np w dni treningowe dodam te 200 kcal i będę na 2600, a trening będzie mnie kosztować np 300 kcal to bilans wynosi 2300 i będę 100 na minusie? Czy 2600 to 2600 nawet z treningiem?

[...] rozpiętki na płaskiej lub tak : wyciskanie na skosie rozpiętki w skosie wyciskanie na płaskiej gdy na początku jesteś silniejszy zajmujesz się słabszą częścią nie wiem ile dni w tygodniu możesz poświęcić na trening ale ja bym polecał taki : pon. - klatka - brzuch wt. - grzbiet śr. - nogi - brzuch czw. - barki piąt. - biceps - triceps a co do [...]

po co to wszystko robie jak nie ma efektu trening to dlugi i zmudny proces i kazdy ma dni gorsze i lepsze,tego nieda sie wyeliminowac, jesli konsekwentnie sie planuje oraz realizuje postawione przed soba cele to efekty sa

[...] to kazdy musi nad wszystkim , jak myslisz ze Ty umiesz cos do perfekcji to sie mylisz... Jak to jest do mnie badz kolegi, ktory wypowiedzial sie przedemna to chyba cos Ci sie pomyslilo bo oceniamy tu Twoje umiejetnosci pokazane na filmie i nikt nie mowi, ze ktorys z nas umie wszystko do perfekcji. Ile czasu trenujesz to karate i ile dni w tyg?

Średnio 1-6mies. Zdarza się, że priv pracownie organizują dodatkowe dni kiedy pracownia działa - wtedy można trafić na już. Ale to trzeba dzwonić.

Betaalnin przy dawkowaniu 4g dziennie przy 3 opakowaniach na dwie osoby da Ci cykl ok 90 dni, zakup sobie też małe miarki, 5ml to ok 4g betaalaniny http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html jak chcesz to i jest smakowy jablczan od terca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html on ma już miarkę.

jakryc, ale mogl bys odpowiedizec na moje pytania? A jak robisz samemu te bicze wodne, tzn - ile razy dziennie? - jak dlugo trwa pojedyncze polewanie? - ile robic tych seri ciepłą i zimną? U lekarza jeszcze nie bylem poczekam 3-4 dni moze przejdzie. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Przez pierwsze 3 dni używałem maści Fastum żeby schłodzić ale dziś rano posmarowałem się mascią ABC firmy Hansaplast i jest jak kuurrreeeewsko rozgrzewająca za przeproszeniem ze zaraz sie chyba spale od środka . Mam przynajmniej nadzieje ze jest skuteczna i nie cierpie na marnme. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

W sumei jest juz lpeiej ale jak do poniedzialku nie bedzie git to jednak ide do lekarza. Dzis kupie jeszcze Ibuprom do tego wszystkiego i mam pytanie ile dni powinno sie przyjmowac? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

nie moglbym w niedzile zamknieta silke a w sobote do pracy chodze tylko te dni ktore wymienilem przeciesz to nie przeszkadza moja regeneracja jest uwazam za***ista

Treningi maja rotacje, raz A, raz B itd. Nie mozesz cwiczyc 2 dni pod rzad, po prostu to sie mija z celem. Ulóż sobie tak, zeby miec miedzy treningami dzien przerwy (lub dwa, ale to sie zdarzy tylko raz). Czemu nie uzywac modlitewnika, to Ci juz kolega wyjasnił. Jeden dodatek: francuza, czy uginania ze sztanga nie mozna nazwac raczej ciezkimi, [...]

Staż treningowy na słowni : 2 dni,tygodnie,lata,miesiace???? Wklej swój cały trening. Pytasz o mase, a diete masz, więc masa powinna iśc. Co do ptania to ani jedno ani drugie, bo to zbyt ogolne pojecia. 4x42 max 3x47 max 3x52 max 4xrozpietki ?? nie wiem co to jest, jakieś, liczby nic wiecej, może byś to rozpisał normalnie.

PS. w/w sprzęt będę miał u siebie w domu za jakieś 2 dni więc mogę ćwiczyć w dowolny dzień o dowolnej porze (jestem w klasie maturalnej i mam już wolne).

[...] dobra,tylko jedno ale - w konkursie do wygrania jest stówka więc żaden sens wydać tyle samo ile można zyskać,a 7 blistrów po 30 szt.olimpu mam takie wejście gdzie dostanę za łącznie 30 zł a 210 szt wystarczy mi spoko na 27 dni po 8szt czyli 10g dziennie w dwóch dawkach. Czy sukces w tym miesiącu?,wątpię ale byłbym zadowolony i z 3 miejsca.

[...] reagował na leczenie nimi teraz,no i właśnie teraz biorę "końskie" dawki witaminy c i ona właśnie ma mnie postawić na nogi żadnych antybiotyków bo one dają szybki efekt ale wyniszczają.Przed chwilą była drzemka kurująca ale niestety od jutra już do pracy przez 3 dni,więc jeszcze dziś muszę troszkę poprawić zdrowie zaraz kolejna porcja witamin.

[...] nie tak u mnie każdy cykl wyglądał inaczej,po pierwszym przyrosła szybko waga i siła,ale prawdopodobnie brałem za duże dawki to się nazywa ładowanie czy nasycenie i przez 2 dni miałem po niej rozwolnienie,drugi cykl też był inny siła cały czas w miejscu i dopiero po miesiącu się zdziwiłem się jak na treningu biłem rekordy z serii na serię aż [...]

Mieszkam poza miastem obecnie i nie mam dostępu do żadnej siłowni, i pewnie nie zmieni się to w przeciągu 2 miesięcy. Siedzę w domu 5 dni w tygodniu więc pomyślałem że trochę zacznę podjadać i pakować.

Okej rozumiem, dzięki adzik123 :-). Ostatnie moja pytanko jeszcze to czy dobrze napisałem sobie plan treningowy oceń czy nadaje się do użytku. Nie podaje go w dniach tygodnia tylko zaczynam np w czwartek i idąc tropem tego planu kończę w sobotę. 1. KLATKA PIERSIOWA + TRICEPS 2. NOGI + ŁYDKI 3. PLECY + BICEPS 4. BARKI + BRZUCH 5. KLATKA PIERSIOWA + [...]

[...] Śniadanie : jajecznica + 4 kromki chleba żytniego z masełkiem i gainer Drugie śniadanie: serek wiejski z nasionami (różnymi) + 4 kromki chleba żytniego + owoc Obiad: tuńczyk + ryż + warzywa Przekąska: naleśniki lub jakiś owoc Kolacja: gainer W dni treningowe pije gainera po treningu. Jest to jeden dzień mojej diety. Co o tym sądzicie?