dni

w 12 i 13 tygodniu ogólnie 4 iniekcje z hcg po 2500 j.m. czyli razem 10.000 j.m. hcg podajesz i wtedy 10 dni po ost testo wchodzisz z sermami

Moim zdaniem 2,3 i 6 można logicznie połączyć a dr House znalazł by związek pomiędzy 1,2,3,4,5 i 6. A tak poważnie mogłeś naciągnąć, któryś mięsień grzbietu. Odpocznij kilka dni i nie ćwicz na siłę bo możesz pogorszyć. Jeżeli ból będzie się nasilał bądź nie przejdzie po kilku dniach to udaj się do lekarza, być może pomogą leki przeciwzapalne. Na [...]

schemat jest taki że zaczynasz podawać hcg po 14 dniach kiedy dochodzi do blokady(250iu e3d ) ___ jezeli podasz póżniej to mnożysz każdy dzień razy 40iu i uzupełniasz __ podanie od pierwszego dnia cyklu mija się z celem. __ a kończysz podawanie środka na 14 dni przed końcem półtrwania ostatniego środka __ dystans 10 tyg to zbyt krótki aby taki [...]

deka ma ok 15 dni susta/omka 15-18

Mozesz sobie wklepać w swój dziennik na profilu z 2-3 dni swe odżywianie i zobaczysz jakie masz braki w białku w diecie

a jescze jedno w te dni nietrenigowe kiedy mam brac tą drogą porcje kreatyny ??po obiedzie??

Na początek starczy. Zawsze możesz sobie dołożyć K1 czy Crossfit, efekty będziesz miał nawet lepsze niz ćwicząc mma 4x w tygodniu ;) Nie wprowadzaj chłopaka w bląd. Do autora zaczniej od 2 treningów. na początek wystarczy.Jak Ci mało trenuj kondycje w 1-2 inne dni.

A co w tym nie możliwego? Wziął się w garść. Zaczął trenować, odpowiednio się odżywiać i co najważniejsze nie zrobił tego w 5 dni. Cierpliwość jest najważniejsza.

Ok. omka apteka od ziomka przy mnie wybieral. A rozpiska na ten cykl ? deka e7d 200mg? przez 12 tyg a tesc co 4? 5 dni ?

Witaj, Kruzik to coś Ci nie wyszło naprawdę a do autora daj interwały po treningu podkręcą metbolizm aeroby w dni wolne od treningu siłowego. Pozdrawiam

aby nastąpił katabiolizm to byś musiał nie jeść chyba parę dni to nie jest tak że np nie zjesz posiłku i Cię już dopada katabolizm. Posiłki też muszą być syte, np niektórzy jedzą 6-7 i odczuwają głód gdyż te posiłki nie są w stanie ich nasycić a wystarczy zjeść 4 i już jest lepiej.

[...] w siadzie Ugianie nog lezac Barki: Wyciskanie zolnierskie 4x12-10-8-6 Unoszenie bokiem hantli w opadzie tulowia 4x12-10-8-6 Wyciskanie sztangielek nad glowe siedzac 4x12-10-8-6 Kaptury: Szrugsy 3x12-10-8 +bieganie raz w tyg. w dni wolne Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2017-02-19 21:51:30 Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2017-02-19 21:59:33

Wysyłałem kilka razy ale odpowiedział mi tylko raz na początku 21 grudnia że kilka dni odpoczynku dobrze mi zrobi i żebym pomógł przy choince,a nie wiesz przypadkiem czy ona jest dostępna?

5g na czczo i 5g 30min przed treningiem w dni bez treningu tylko 5g na czczo przesyp

No to Glukozamina z Treca z MSM albo Sama Kolagen w Proszku z OLIMPA I WItamina C z Cynkiem z Vitalmaxa i masz bardzo fajne kombo i tanie do tego pare dni wolnego od biegani/przysiadów zawsze ostra rozgrzewka i nie przesadzanie z cienzarami

zbior wszystkich wskazowek : a) wstrzymoj kupe na okolo 5 dni = + 2kg b) nie wychodz z domu tylko jedz cwicz i znowu jedz = + 3 kg c) przebudzisz sie w nocy na siku nie sikaj tylko idz do lodowki i cos zjedz + 1,521 d) zjedz najlepiej 10 tablet mety dziennie to zalejesz sie woda ok 5 kg + 5 kg zywej masy e) tak naprawde skad mam wiedziec ile Ci [...]

[...] po treningach też często robią ćwiczenia strikcie siłowe, a nie powie mi nikt że w Bastionie są "ch...*owe" treningi. Siłownie tak naprawde najlepiej jest robić w dni nietreningowe, ale jeżeli chłopak nie ma takiej możliwości a ma siły i chęci to niech lepiej robi to po treningu mma. Byle z głową bo o przetrenowanie nie jest wcale tak [...]

Dziś listonosz przyniósł no xploda 2.0 za kilka dni napisze jakie odczucia

teraz nie zakładaj tematu co kilka dni tylko wrzucaj tutaj swoje nowe propozycje.. pzdr.

co 2 dni i reszta analogicznie