dni

Tak jest, z diagnozą wrócę jeszcze dzisiaj wieczorem, chyba że ortopeda skieruje mnie na dodatkowe badania, wtedy odwlecze się to o kilka dni. Kreatyna - stała suplementacja, 5g dziennie. Dieta - lekka nadwyżka kaloryczna potrzebna do rozwoju siły. Nie chcę już sporo urosnąć, zależy mi przede wszystkim na atletycznej sylwetce i funkcjonalnej [...]

dodam jeszcze, że ćwicze systematycznie 7 miesięcy, a może zrobić te 5 dni przerwy od treningu i kreatyny i potem znowu kreatyne tak żeby brać około 7 tygodni? bo mi sie skonczyla kreatyna i najwyzej bym dokupił......

zrób te 5 dni przerwy, zamiast kreatyny kup bcaa i glutamine, zacznij brać te suplementy jak wznowisz treningi po 5 dniach i bedzie zayebiaszczo. Może warto wprowadzić modyfikacje z planie treningowym? PS. Nie chce SOGa

EDIT: kreatyna utrzymoje sie w organizmie przez około 8 tyg po zakonczeniu jej brania wiec kilka te 5 dni niebedzie jakos specjalnie odczuwane.

pakovny napisał: "zrób te 5 dni przerwy, zamiast kreatyny kup bcaa i glutamine, zacznij brać te suplementy jak wznowisz treningi po 5 dniach i bedzie zayebiaszczo" co o tym sądzicie?

[...] poleci . No więc nie pozostaje nic jak poczekać na wizytę . Taki rezonans zalecił lekarz i w sumie to nie wiem czemu tylko szyjny skoro żona tłumaczyła lekarzowi dokładnie jakie i gdzie dolegliwości się pojawiają . Ból głównie pojawiał się i trwał kilka dni po mocnym treningu pleców , jak żona robiła off na jakiś czas to ból znikał [...]

obecnie od lutego non stop pon sroda pt z tygodniowa przerwa..na poczatku tez 4 dni przez jakis miesiac czy dwa nie pamietam;p wczesniej mialem przerwe w liceum przez rok cwiczylem regularnie i na studiach po pol roku jakas, ale tym razem nie zamierzam robic przerwy tylko szukam sposobu na budowanie masy bo zawsze mialem z tym problem;/ od tego [...]

Raczej w dzień więc WPC , tia? Nie ma większych paczek? bo taka 750g 2x dziennie po 33g to starcza na 11 dni ;P

Dać sobie spokój z saa? za kilka dni miałem wchodzić na enana 1-12 250mg e4d. Myślałem żeby udać się do gastrologa ale odstawie metke zobaczę co będzie się działo jeśli by sie polepszyło powiedzmy po 5 dniach nie jedzenia metki mogę wchodzić na enana czy zjeść listek cloma i narazie dać sobie spokój?

No obciąża kolego ja mialem na początku brania tescia samego równiez podobnie tylko nie aż tak jak ty, kilka dni mnie pomeczylo tak i potem jakby po prostu sie organizm przyzwyczail. Ale ewidentnie czulem ze mam wątrobe obciążoną, wiec nie wiem czy to bedzie dobre dla ciebie jeszcze bardziej sobie obicazyc to wszystko. Zmieniony przez - sewww w [...]

[...] zem jakis psychoz*** albo co btw klonazepam, diazepam(relanium) itp to nie sa leki na depresje... owszem doraznie pomogą ale nie wylecza. mozna dodac na oslone np na 7 dni clomidu czy na cykl 2 tyg clena (2 przyklady ktore powoduja kiepskie samopoczucie) zeby ZAPOBIEGAC ale leczyc tym sie NIC nie da. (albo np na rozluznienie przed [...]

najchetniej wogole bym ja przelozyl w ****u czasami mam dni ze tydzien z domu bym nei wychodzil nie zycze tego nikomu ale tak to jest jak sie zylo 24H w balecie

ja odpuscilem w 2 tyg brania poniewaz o tyle o ile z tym obuchem to racja ale to jeszcze dawalo rade to dzien w dzien bardzo mocno czulem nerki, a od paru dni tak zaczelo mnie nawalac w klacie troche wyzej niz serce ale jednak okolice bralem i omege i coq-10 wszystko co potrzebne lecz i to nie pomoglo. kazdy ma inny organizm i jeden przy dawce 3 [...]

Cel masowanie, dla dni z soczewicą zamiast ryżu można doliczyć +20g białka. Zamiast kurczaka zamiennie dorsz pieczony. W jakiś sposób kalkulator wylicza mi, że potrzebuje prawie 3000 kcal, chyba będę musiał dorzucić dodatkowy posiłek chociaż łatwiej by było jakiś szejk białkowy. Aha i jeszcze jedno, jeżeli macie pomysły jak zwiększyć liczbę [...]

[...] g węglowodany 439,0 g tłuszcze 81,0 g. Zauważyłem, że przy ok 2000 - 2200 kcal tłuszcz przestaje się spalać więc chyba trochę na wyrost. Zwiększyłem też ilości mięsa. Dla dni z brązowym ryżem wyjdzie mniej białka. Jeżeli chodzi o białko to znalazłem Bulk Powders, zawiera tylko stewię bez sakrulozy, ale to tylko po cięższych treningach i nie [...]

kwestia genetyki imo jednego 1/4 tabsa co 2 dni przy tej dawce moze przyblokować

[...] pływanie(podobno najzdrowszy sport dla kr.) Zrobiłem prześwietlenie tylko dlatego że spadłem z 4metrów na glebę i zmusiła mnie do tego żona-powiedziałem jej o tym parę dni po wypadku jak mnie już nic nie bolało.I nie wiadomo czy zrobiłem sobie krzywdę sam(robiąc M.C. z 200kg) czy w ten sposób uratowałem sobie życie-bo kiedy spadałem z 4m [...]

no nie wiem, na pewno nie przed snem bo sie czlowiek za bardzo pobudza ;) i trudno zasnac... Natomiast seryjka jedna w dni nietreningowe z pewnoscia nie zaszkodzi-o ile umie wykonywac prawidlowo pompki :D

nie nie musi byc na rzezbe raczej chodzi mi o siłe diety nie mam jeszcze , cwicze co 2 dni klata barki i łapy

Osobiście robiłem pierwszy cykl na mono universala, byl on taki sobie jesli chodzi o diete, tydzien trzymalem, pare dni jadlem na jana itp, ale mono mnie nie zawiodlo, zapewne jakbym jadl dokladnie to mialbym lepsze rezultaty :) Na cyklu vitalmaxa jestem obecne, mono + cp, więc opinią jak narazie sie nie podziele. Za reszte kasy co ci zostanie [...]