dni

Dokup Mono na dni nie treningowe. Ekonomicznie cały cykl wyjdzie.

a co powicie jak bym w dni nie treningowe x panda brał ale nie pumpa xtreme tyko tego przed nim

Panowie leci enan e5d 250 mg, za jakiś miesiąc wybieram się z zona na wakacje. Lecę na 10 dni. Nie wiem czy ryzykować i brać towar że soba czy robić przerwę, jeśli przerwę to jak to zrobić? Zależy gdzie lecisz oczywiście. Ale 10dni różnicy nie zrobi. Sam kiedyś przez pare miesięcy wbijałem testa co 15dni bo tylko taką możliwość miałem. I było git [...]

Witam Dzieki za info A w jakie dni jest rgupa poczatkujaca? Pozdrawiam SURSUM CORDA

hehehehe 4 dni temu chciałeś 30 zł

[...] liczbę treningów albo urozmaicić i zrobić coś łatwego. Dlatego nie ćwiczymy cały czas siłowo. Ćwiczymy kata, siłę, szybkość, ćwiczenia z partnerem na wyrobienie odpowiednich nawyków, podstawy czyli dokładniejszą technikę, sparingi, ćwiczenia na tarczach, rozciąganie, ćwiczenia na makiwara itd. Nie ma co się zawężać i ślepo brnąć w jednym [...]

zoha22 z choinki sie urwales? napisz cos o sobie. wypelnij ankiete,itd. ...a na dzien dobry moge ci napisac,ze nie ILOSC,lecz JAKOSC! dla ciebie wystarcza 3 dni treningu w tygodniu. pozdrawiam.

polecam dietę nisko ww i węgle głównie w dni treningowe

ok dzięki :) .. więc przerzucając się na Łowickie bardzo fajnie by było ale czy 1800g to nie za mało ? 100 gr dziennie do tego dajmy twaróg to będzie 110 g przez 18 dni ma sens jakiś ? waga się poprawi coś po całokształcie sylwetki będzie widać ?

[...] ale lecz no słabo waga idzie ..nie można w większości zapotrzebowania białkiem nakryć ? nic nie da czy jak ?... i może poradzisz co jeść co wysoko białkowego jest ?tak w skrócie jeśli się da ..? ..bo dieta to kiepski pomysł taka dietka pytając ludzi którzy mają to 12 zł dziennie to spory koszt jak na 30 dni co nie każdego na to stać niestety ..

Ogolnie chce zgubic fat i nie pali miesni, cwicze 5 razy w tyg, 3 silowo, po silowych hiit 30 min w pozostale dni sam hiit

Nie nie o to chodzi poprostu wczesniej widziałe jak ktoś tak rozpisywał i myślałem , że tak jest ok. Pół ampułki może stać przez pare dni otwarte w zamkniętej paczce?;)

chlopie ja ćwicze 6 lat możesz się narobić najwyżej kontuzji ale nie że wszytko cie boli przez siłownię bez sensu,może po prostu robić treningi 7 dni w tyg po 3 h nie dajesz organizmowi wypocząć i się tak dzieje znam takie przypadki,na forum nikt ci nic nie poradzi wielkiego,zrób przerwę od siłowni wysiłku,czy masz dietę napisz ją dokładnie a z [...]

j/w bierzesz takie ilosci,zeby uzupełnic braki w diecie w dni treningowe bierz 3 razy,a w bez treningowe 2 odzywki nie powodują trądziku,itp

[...] przerzucił się na treningi bardziej siłowniane, kulturystyczne:) Wnioski sam wyciągnij. Pytanie ile tej wagi chcesz przytyć, jak tylko kilka kilogramów to możesz i kalisteniką to zrobić, jak masz szersze aspiracje to zawsze możesz w treningach kalistenicznych stosować ciężary + dodawać sobie dni w których będziesz ćwiczył stricte z ciężarami.

czy mogli byscie w przyblizeniu ulozyc mi plan treningowy?? na 3 dni. po prostu chce troche zrozumiec jakie miesnie z jakimi mozna cwiczyc.

[...] wszyscy mysla ze bieganie to polega na wyjsciu i biegnac ile sil w nogach!! sa rozne formy treningu biegacza, aha i sprobuj napisac w dziale trening takie pytanie: ze za 3dni masz zawody na silowni i musisz wycisnac 200kg a twoj obecny rekord to 60kg,zobaczysz co ci odpisza, to samo tyczy sie biegania <NIC NIEOSIAGNIE SIE W KILKA DNI>

Nie polecam wiecej niz 50mg efki dziennie,a cisnienie strasznie dziwne(zwlaszcza ze zawsze miales wysokie) pomierz przez kilka dni o roznych porach.

ja dwa razy polknalem kulke metalowa o srednicy jednego cm, a raz polknalem caly lancuszek, wszystko przeszlo co nie znaczy ze u ciebie przejdzie, jak pojechalem za pierwszym razem na pogotowie, babka powiedziala ze trzeba poczekac ze dwa dni i sprawdzac kal, jak nie wyjdzie to wtedy klops i trza bedzie interweniowac

co 2-3 dni robie sobie zapiekse z makaronem , kurczakiem, brokułami , ananasem i rzucam całą mozzarelle + troche oliwy z oliwek do smaku.