SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Sylwetka w kalistenice

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2150

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

17

Waga

73

Wzrost

177

Staż treningowy

7 miesięcy, trenuję w domu

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Karate

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Zbudowanie atletycznej sylwetki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 338
Czy da się być przysłowiowym "bykiem", ale mięśnie wybudować na ćwiczeniach kalistenicznych typu pompki, podciągania?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
to zalezy co mas zna mysli piszac bykiem :)
kalistenika bardziej sluzy zbudowaniu atletycznej i estetyczjej sylwetki.
Nie da sie zbudowac tutaj sylwetki ciezkiego kulturysty

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 338
Chodzi mi o to czy można być na masie i jednocześnie ćwiczyć kalistenikę? Czy to nie będzie ze sobą kolidować?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
nie:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 338
A mam jeszcze jedno pytanie. Czy lepiej ćwiczenia rozłożyć (np. 1 trening klatka, triceps, barki, brzuch 2 trening biceps, plecy, nogi, przedramiona) i taki trening robić splitem czy robić fbw?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1027 Napisanych postów 5463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137717
Poczytaj o periodyzacji treningowej, nie ćwicz przez cały rok tylko FBW albo tylko splitem. Możesz przecież robić split ale z partią 2x w tyg, też się da.

Co do robienia masy na kalistenice - spytaj Kury Workout dlaczego jak masę robił to ćwiczył na siłowni kulturystycznie:)
Spytaj LiftMania dlaczego jak chciał przytyć przerzucił się na treningi bardziej siłowniane, kulturystyczne:)
Wnioski sam wyciągnij.

Pytanie ile tej wagi chcesz przytyć, jak tylko kilka kilogramów to możesz i kalisteniką to zrobić, jak masz szersze aspiracje to zawsze możesz w treningach kalistenicznych stosować ciężary + dodawać sobie dni w których będziesz ćwiczył stricte z ciężarami.
1

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 338
Co do przytycia obecnie mam 73 kg 17 lat, narazie 75 kg.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
2 kg to nie dużo, ale 2 kg mięśnia to już może być sporo roboty i wyzwanie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603
testuj plany i sprawdzaj co na Ciebie działa, nie można powiedzieć że split jest lepszy od FBW, każdy plan maa swe zalety jak i wady.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Progresja w kalistenice

Następny temat

Plan do oceny

electro
Polecane artykuły