Przedmiotem jest Nokia 3210. Telefon jest w pelni sprawny, zasieg ma swietny, wyswietlacz jest jasny, wszystko dziala w 100%. Bateria trzyma ok. 2 dni.(zaleznosci od uzytkowania.) Telefon nosi normalne slady uzytkowania. Jestem pierwszym wlascicielem telefonu, nie handlarzem, ktory regeneruje stare trupy. W komplecie oryginalna oczywiscie [...]
witam jest to moj 4 cykl moje dane w profilu powiedzcie co myslicie o nastepujacym cylku ??? temat juz byl podobny ale za 2 tygodnie zaczynam i moze ktos dozuci cos od siebje !!!!! 1-11 sustanol 250mg e5d 1-8 deca durabolin 150mg. e7d 1-4 meta 25mg ed dzielone na dwie dawki jako kik starter 7-11 cetabon 14mg ed tabletki 2mg/tab. odblok [...]
Oto mój pierwszy trening HST, staż 6 miechów, maxy wyliczone, teraz robie przerwę, czy 14 dni to nie za długo ? Trening HST dla 15, 10 A 1. 2xPrzysiad ze sztangą. 2. 2xWyciskanie na skosie. 3. 2xWiosłowanie sztangielką. 4. 1xWyciskanie na barki z przed głowy. 5. 1xUginanie ramion ze sztangą. 6. 1xProstowanie ramion stojąc. 7. 1xWspięcia na [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENInGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNI * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Płeć: [...]
[...] planu który podałem poniżej? Problem w tym, że co drugi tydzień od piątku do niedzieli nie dam rady ćwiczyć. Więc wychodzi na to, że w jeden dzień mogę ćwiczyć 3x w tygodniu a w drugi tydzień mam czas od pon do czw (4 dni) i nie wiem czy dobrym pomysłem jest ćwiczyć w jednym przypadku dzień po dniu np pon-wt-czw bądź pon-śr-czw czy może [...]
[...] udało mi sie osiagnac w ok pół roku. Potem mialem 6-cio miesieczną przerwe. Jadłem przez cały dzien tyle kalori ile powinnienem jesc w jednym posiłku, zero silowni. Kilka dni temu zwarzylem sie i okazalo sie ze waze 71kg.Od tygodnia jestem z powrotem na diecie. No i tu pojawia sie moje pytanie: WAZE MNIEJ WIECEJ TYLE ILE WAZYLEM PRZED PRZYGODA [...]
Witam. Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 73 kilo masy. Od 5 dni robię ćwiczenie z A6W . Nie wiem czy same ćwiczenia pogą osiągnąć chciany efekt. I tu pytanie. Mam stosowac jakąś diete czy dodatkowe ćwiczenia? Dołączam zdjęcie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b7ca324e97443f687bb7a294b7a9f4b.JPG
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od 5 lat w domu a niedawno zacząłem chodzić na siłkę w szkolę:). Moja prośba jest taka. Mógłby ktoś napisać jaką odżywkę powinienem kupić sobie na początek (białko), co ile dni chodzić na siłownię (ilość serii, powtórzeń w serii, i jakie partie mięśni łączyć ze sobą pod czas treningu), i dieta co powinienem jeść a czego nie, żeby dość przytyć. [...]
Witam. Od około tygodnia mam dziwny ucisk pod prawą łopatka. Jakby ktoś mnie ciągle za nią trzymał albo wkręcał tam śrubkę. Ogólnie zaczęło się to jakoś w tym okresie ale rok wstecz, było kilka dni, tylko wieczorami i zniknęło, odezwało się właśnie teraz, z początku też tylko wieczorami a teraz już praktycznie od rana do wieczora. Nie jest to ból [...]
[...] c2d I tu płenta Prowadzacy rozpisał mi odblok po tym cyklu.Dajcie znać czy był wporzo czy raczej do odradzenia komuś na przyszłość. Tydzień po ostatnim strzale cypio HCG-15dni 3 ampy/łącznie 15 tysi jednostek/1000 dziennie insulinówką) Po ostatniej wbitce HCG i tu nie wie czy nie było przeginki z Clomem. 96 tabsów/clomiphene citrate [...]
Takie pytanie dziwne bo zmieszany jestem. W poprzednim temacie mówilem ze bede testował pare dni jak wyglada dieta glownie z tluszczy bo wegle jest mi trudno przejesc. Widziałem gdzie ludzie pisali ze na diete gdzie zródłem sa głownie tluszcze nabierasz lepszej masy jezeli jest odpowiednia nadwyzka. Chciałbym sie dopytac czy opłacalne jest [...]
Witam. 3 dni temu zacząłem cykl kreatynowy. W DT 5g przed po treningu w DNT 5g rano. Dokupiłem beta alanine. W DT lece 3g przed i po. A jak dawkować w DNT? Tylko 3g rano czy wrzucic tez 3g w ciagu dnia? Dzieki za pomoc.
[...] pieniądze, jeżeli (w moim przypadku) mamy do zrzucenia jakieś 4-5 kg? A nawet jak już ktoś stwierdzi, że warto to lepiej wydać kase na wapń (olimp chela starcza na 10 dni , kosztuje 15 zł ) + omega 3 (olimp, starcza na miech, 21 zł), czy kupic scorcha za 100zł który starczy na 2 miechy 2 miesieczna kuracja wapnem i omegą kosztuje 132 zł, [...]
[...] lekki przyrost w kapturach, i w nogach. Po zmienieniu miejsca, znów zacząłem ćwiczyć ( 3 Marca). Jutro mija już drugi tydzień ćwiczeń. Od 3 Listopada, do 13 Marca (dokładnie cztery miesiące i dziesięć dni). przytyłem z 68kg, do 75-76kg, bez diety żadnej. Niżej umieszczam zdjęcie. Mam 15 Lat, 184cm wzrostu, 76kg wagi. Na co dzień pomagam [...]
[...] i glikogen z początkiem redu bardzo wywalone estro) Redukcję planuje do konca czerwca lub dłużej jak będzie sila :) Krótkie pytanie moze dwa T3 jak zacząć od 25 przez ile dni? Po ilu zrobić badania i sprawdzić jaka dawka będzie dla mnie optymalna? Aktualnie ft3 w połowie normy tsh to samo. CLEN kiedy i jak pod koniec redukcji czy zrobić 2x [...]
[...] jak bym miał spompowaną tylko jedną stronę pleców prawą ( ta gdzie rękę łapie nachwytem ). Czy to może jakoś zaszkodzić, że rozwija się tylko jedna strona pleców i jak mogę to ew. zaradzić? Dodam, że jest to niewygodne, ponieważ złudzenie to pozostaje nawet w momencie gdy już nie ćwiczę np. dwa dni po treningu z MC. Za pomoc odwdzięczę się : >
Pare dni temu natrafiłem w sieci na strone oferującą w sprzedaży wysyłkowej czysty hormon wzrostu!! Ten "nieprawdopodobie skuteczny" suplement oferują w sprayu (!!!!) i w tabletkach, przyznam ze po przeczytaniu tej oferty troche sie zszokowałem, sprawdzcie sami i powiedzcie co o tym myślicie http://www.age-force.com/ niestety to strona [...]
Witam. Niedawno moi starsi kupili sobie rower eliptyczny. Ja w domu trenuje tak średnio co 2 dni na hantlach, sprężynce, ławeczce do brzuszków. Chodzi mi głównie o wzrost masy. Chciałbym sie dowiedzieć jakie mięśnie może mi to urządzenie poprawić i czy nie spowoduje ono zmniejszenie mojej masy. Waże troche ponad 70 kilosów na ok 190 cm wzrostu. [...]
[...] ale doszedłem do wniosku że tu uzyskam lepsze wypowiedzi jeżdże/skacze na rowerze, jest to tzw "street" jak bardzo sie to z ćwiczeniami na siłce, czasem po siłowni ide na trening poskakać żeby dopompować miesnie ale czy w dni nietreningowe gdy moje miesnie powinny odpoczywać moge też poskakać na bmx? czy nie przeszkodzi to w regeneracji miesni?
Witam Od kilku dni mam w domu trucie głowy odnośnie moich ćwiczeń i sylwetki a dokładniej mojej klaty. W domu płeć żeńska twierdzi, że mam ją zniekształconą przez te ćwiczenia i bardzo źle to wygląda. Jakieś 10cm w górę od mostka pojawiły się 2 wybrzuszenia, moim zdaniem mięśnie :P, które powodują w mojej budowie dziwny wygląd. Klatkę mam jeszcze [...]
