dni

Ogólnie wcześniej, na około 2500-2600 kcal waga stała w miejscu, i trudno mi wytrzymać na limicie 2300kcal, co pare dni jedzac tyle kcal po prostu roznosi mnie ochota zeby zjesc kilogram słodyczy, wczesniej przez około 2 tygodnuie na 2600 kcal, raczej żadko jedząc słodycze (może raz na tydzień jakiś baton) nie było problemów tego typu. Wiec chyba [...]

Ogolnie od duzej ilosci bialka skora ma prawo reagowac tradzikiem, nie podejrzewam zeby Cie jednak "wysypalo". Na polepszenie cery pomaga za to zincas forte (polecam zincas forte, okolo 7zl za 50 dni suplementacji )

Za wcześnie na CKD. CKD, to odpowiedni rozkład tłuszczu między dni, odpowiedni trening na wypalenie glikogenu i umiejętność robienia ładowań węglowodanowych. Zwykła dieta zbilansowana wystarczy w zupełności.

Kurde to ja sobie 7 dni urlopu specjalnie na GDAŃSK zostawiłem, a tu mi chcą z Wrocławiem wyjechać. Do którego mi nie po drodze. Mogliby to szybko i na 100% określić bo wypada noclegi i bilety ogarnąć z wyprzedzeniem...

To nie są zawody PZKFiTS tylko IFBB Pro przecież. Na razie cisza, pisałem kilka dni temu maile z pytaniami i do dziś zero odzewu.

[...] zawodów pro) jak i same zawody rangi IFBB. Miały one coś w sobie innego, świeżego. Mam szczęście, że byłem! Liczyłem bardzo na powtórkę w tym roku, odłożyłem sobie urlopu 7 dni, by zrobić sobie mini-urlop w lutym z drugą edycją Levrone Pro jako wisienką na torcie. Szkoda. Za to nie zapomnę wrażenia jaką robią zawodowcy na żywo oraz tego jaka [...]

Moj triceps po tej szczepionce jest wiekszy o jakies 3 cm Zaniedlugo bede czesciej chodzil na te szczepionki T-D i bede wielkiiii Odradzam cwiczenie przez jakies 2 dni od kad szczepionka byla zrobiona. Pozniej lykaj smialo ciezary chyba ze cie dalej miesien boli.

[...] to jak robie te aeroby podczas treningu wsumie około 15 min. przed treningiem 5 min. i 3 min. po treningu na rzeźbe siadam na 15 min. i od razu mi sie spala tłuszcz bo te 20 min. co musiałbym jechać na rowerku zastąpiłem treningiem i jestem już zmachany na maxa i czy wystarczy wtedy te 15 min. a w dni nietreningowe to daje na rowerku 30 - 45min.

masz mozg! strzal omki co 2 dni czyli miales cykl 10 dniowy pozwol ze to skomentuje : ----------------- sup bro? blinG! blinG!

klejcum nie wiem co jesc podczas brania omki zeby jak najwiecej urosnac.jak strzala nie bierze sie co 2 dni to co ile? rosnij zdrowo

"jeden wzial juz 20 strzalow ico 2 dni i jeszcze czuje sie dobrze ja zreszta tez" - dokladnie, "jeszcze" czujesz sie dobrze, ale poczekaj rok albo dwa i zobaczysz. Pamietaj ze zycie nie trwa 25 lat. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale [...]

branie omki co dwa dni, kufa co za bzdury. a moze bedziemy ja aplikowac tak jak metke, dwa strzały rano jeden wieczoram?? ludzie skad wy bierzecie informacje na takie cykle?? tylko nie mówcie ze z internetu!!! bodyguard

sranie w banie ! moj kumpel wbił 5 strzałów omki w 4 dni ! i nic mu sie nie stało chcial wszysdtkim udowodnic ze sie nic nie stanie bo omnadren jest zbyt slaby zeby sie moglo cos stac po tylu strzalach !!!!!!! a byl prosto z apteki pozdro!

ja was tez moge kopnac w ryja za 30 złoty a tak napowanie biore scana jest gitara za 10 dni sie rpzrzucam na unichema

[...] z plecami (robiac brzuszki sklony itp na brzuch dzialaja tez plecy) biceps z barkami (biceps to mala partia dobrze jest laczyc z nadramiennymi) nogi z posladkami (ogolnie caly dol w jeden dzien) dodatkowo: nagarstki,przedramie, mozesz robic tez razem w jeden dzien... ogolnie 5 treningow w tygodniu a bez przedramion i nadgarstkow to 4 dni ;)

Tak cz siak na razie dzięki, wprowadzę dwa/trzy dni bez mięsa z twarogiem i zobaczę jak będzie.

Wrzuć na moje oko z 3 dni po całej a potem e2d po pół i wtedy sprawdź

Na prolke takie ilości ogarniesz 1/4 caba ( oryginalnego ) tygodniowo a nawet na 10 dni .

Wrzuć na moje oko z 3 dni po całej a potem e2d po pół i wtedy sprawdź przy takim estro I dawkowaniu to uwali estro do 0

Wrzuć na moje oko z 3 dni po całej a potem e2d po pół i wtedy sprawdź przy takim estro I dawkowaniu to uwali estro do 0 dlatego obserwowac. Jak takie cos wczesniej nie zrobilo wrazenia na estro to bym bardziej poszedl ale nie przesadzal!