dni

[...] jak każdy chciałbym osiągnąć zadowalającą mase. Czy ktoś może rozpisać mi ten cykl: testo prop.. + deca + metanabol głownie chodzi mi i mam dylemat bo po dece dopiero 3tygodnie później bierze się clomid a prop 3 dni meta nie długo po skończonym cyklu. To jak zareagować jak ma się taki miks. Jak się odblokować i jak długo powinien trwać cykl i [...]

Dokładnie tydzień temu dostałem paskudnego zatrucia pokarmowego. Zaczęło się w sobotę (29.08.15) od rana bolał mnie brzuch i czułem nudności, mimo to zjadłem pierwszy posiłek, potem posiłek przed treningowy. Później trening bicepsów i tricepsów, nudności nadal były silne, wypiłem potreningowego shake'a. Po powrocie do domu zaczęły mnie męczyć [...]

Witam, Proszę o ocenę diety na masę. Produkty typu kurczak, ryż, migdały będą zastępowane innymi tego typu, więc będzie zróżnicowanie w poszczególne dni. W posiłkach (oprócz okołotreningowych) będę spożywał dodatkowo warzywa ewentualnie jakiś owoc. 2 posiłek jest nienajlepszy, ale wynika to z tego, że jem go w szkole, a plecak mam często tak [...]

[...] to 1cm w bicu:) teraz chce zrobic 2 tyg roztrenowania i potem znowu mocny dwu miesieczny cykl. chce teraz kupic 3kg carbo, 3kg gainera i 1,5kg bialka co starczy rowno na 60 dni przy ulozonej diecie. mam takie pytanie: czy jesli uda mi sie dostac tanio HMB (np z konczacym sie terminem waznosci) to czy dolozyc do tego zestawu biorac 3g dziennie [...]

[...] treningiem: 1 tabletka tauryny olimpa 1500mg Po treningu: 5g kreatyny vitalmaxa + 1 tabletka tauryny olimpa 1500mg Nietrenoingowe Rano 9g cell pumpa (Tauryna 2 porcje wciagu dnia po 1500mg) Na noc przed snem system protein 80 olimpa w ilosc ok 35g i mam kilka pytan: 1. czy tauryne moge brac dodatkowo z cell pumpem - wzmocni ona jeszcze [...]

[...] - miejmy nadzieję, że nie! Chodziły przecież plotki o jego walce z Gilbertem Yvel'em i może właśnie z nim zmierzy się Mark. Do finału GP pozostało już tylko niecałe 12 dni, także już niedługo powinno być wszystko wiadome. Również w dalszym ciągu nie została potwierdzona Vitora Belforta z Yukim Kondo, o której przecież niby już wiemy od [...]

heja mam problem kilka dni temu ni ztad ni zowad zaczal bolec mnie nadgarstek z poczatku byl to bul do zniesienia przez pierwszy dzien na drugi dzien bul juz byl silniejszy poprostu nie do wytrzymania i pod wieczur pojawila sie opuchlizna martwi mnie to troche bo nigdzie sie nie udezylam ani nic niezrobilam takiego zeby chocby nadwyrezyc nawet [...]

Jestem chyba w 8 tygodniu boldka...wczesniej przez pierwszych 6 tygodni walilem Suste "z pierwszego tloczenia"(wy*ebka czyli %- ). Teraz wale cypio(atomic zeby nie bylo) 3 tydzien. Dawki to boldek 400mg/week, cypio 450-500/week. Cos tam idzie-michy pilnuje, sila jest, retencja jest ...ale jakos nie czuje powera w gaciach Zawsze na cyklu z tescia [...]

[...] Ostatnio na skutek upadku podczas meczu doznałem zwichnięcia barku. Chirurg ustawił mi rękę wzdłuż ciała a przedramię mam skierowane ku piersi oraz założył gips na 4 tygodnie. Nie było żadnego nastawiania oprócz ułożenia ręki. Niepokoi mnie parę rzeczy np. czuję, że wystaje mi lekko kość z boku ręki ( nie wiem jak ona się nazywa) oraz wystaje [...]

Otoz złamalem reke, gips bede nosić przez okolo 4-6 Tygodni, jak myslicie kiedy najwcześniej mógłbym wrócić do treningów? Nie chodzi mi odrazu o powrót i rzucanie takimi ciezarami jak przed zlamaniem ale o powolny powrót do tego co bylo przed, Zdaje sobie również sprawę z tego ze po zdjeciu gipsu przez około miesiąc będę musiał tak czy tak [...]

[...] Mój kolega prosił mnie, żebym znalazł mu jakiś trening na wytrzymałość, w sumie coś tam znalazłem ale liczę że Wy też pomożecie, a więc: -kumpel chciałby trenować góra 3 dni w tygodniu, -mógłby wykorzystać sztangielki, drążek i nieskomplikowany sprzęt na siłce, -ćwiczy już ok 3 lata, regularnie biega, waży 78 kg, ma ok 182cm, biceps ok 38, [...]

Od 2 dni mierze sobie cisnienie i jest cos z nim nie tak... gorne waha sie w granicach 105-115 a dolne 45-55, co moze byc powodem tak niskiego cisnienia dolnego, dodam ze mam 19 lat.

[...] 30 min przed treningiem(0,5g na 10kg masy ciała), HMBolon rano i przed snem (nie wiem ile z tymi połączeniami, myślałem też po treningu), Universal rano i po treningu (w dni beztreningowe, tylko rano), ZMA do obiadu???, białko na uzupełnienie ewentualnych braków i po treningu. Tylko jakoś mi się to dupy nie trzyma, że tak powiem ;) Diete [...]

[...] widziane): Wiek :17 Waga :78 Wzrost :175 Staż treningowy:2 lata z przerwami Obwód pasa89 Obwód klaty:100 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):5 dni w tygodniu koszykowka 2 godziny Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] wagi, 21lat. Jestem studentem i praktycznie od 2 lat zero ruchu (w gimnazjum liceum grałem w koszykówkę na poziomie Mistrzostw Polski, więc ruch nie jest mi obcy). Od grudnia postanowiłem zrobić coś ze sobą i kupiłem karnecik na siłownie. Ogólnie z porad kolegów, trenerów postanowiłem robić trening ogólnorozwojowy ( każda partia ciała podczas [...]

[...] pompki same zacząłem robić tak 1,5 miesiąca temu ale ćwiczenie na przedramię i biceps weszły nie dawno gdy rozpisałem sobie plan właśnie chodzi mi o ten plan. od tygodnia gdy mam plan robię każde ćwiczenie gdy jest pora treningu: ćwiczę w dni Pon,śro,czw,sob i w każdy ten dzień jest 5-7 serie po 30 pompek 2 serie pompek po 20 na [...]

Witam Moj kumpel jest teraz na cyklu prolo od poczatku grudnia lacznie juz 62 amp zostalo mu jeszcze 38 po 400ml bije. Od kilku dni ma pewien problem z prostata mianowicie " wogole nie boli, lekko mrowi czasem i czuc jakby byla ciut wieksza" mieliscie kiedys takie cos czy to cos powaznego? Z gory dzieki za odpPozdrawiam

Siema ! To tak ważę 93 kg przy moim wzroście 185 cm. Mam sporą nadwagę i chcę zrzucić parę kg. A dokładnie 8 kg. Chcę spróbować dietę 1000 kalori. Mówię tutaj spróbować !!!! A nie, że już bedę tak robił, tylko tak na parę dni zobaczymy jak ja to wytrzymam. Teraz moje pytanie jak powinny być dobrane tutja posiłki. Tzn śniadanie węglowodany + ? 2 [...]

Witam, za klika dni chce zacząć cykl na metanobolu.Lecz gdzieś w głowie cały czas coś mi mówi żebym sobie darował i nie niszczył zdrowia.Boję się sam, nie wiem czego.Jak to na prawdę jest? Chce w końcu zacząć wyglądać jak człowiek.Czy dobrze robię decydując się na doping? Da mi to naprawdę coś? wiele osób twierdzi że czasami jak ktoś ma dobre [...]

[...] zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Co do możliwości [...]