dni

[...] tylko 3g biłka, 3g w/w, ~1g tłuszczy na kg jak założenich jest błąd to poprawcie Moja waga ma duże wachania 102-107 kg wiec nie wem jaką liczbe [rzyjąć Areoby na razie co 4 dni w tygdniu + codzenie 1h razdu na rowerze, jeżdze od dziecka winec tak godzinka musi być. Nie wiem czy nie zadużo ale to się zobaczy. czy takie przyjęcie wartości będze [...]

też mi się tak wydaje, zastanawiam się nad zrobieniem czegoś takiego samemu w chacie... SFD FIGHT CLUB Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

Serce? Ja bym poszedł do lekarza jakby mnie bolało tyle dni, pozatym powinieneś poznać czy boli Cię jakiś naderwany mięsień czy serce np.

ale ledwo 4 dni bralem i jzu bolia gdzie tam 6 tygodni cyklu..dziwne albo z przemeczenia cos boli trudno powiedziec

co 2 dni , 10 serii po 5-6 powt...czyli co 2dni chcesz robic ok.50-60podciagniec WG mnie lipa z regeneracją i zamiast przyniesc pozytywne korzysci takie cwiczenie moze przyniesc efekt odwrotny... 2-3 razy w tyg. podciaganie bedzie ok nie musisz robic az tylu serii troche za bardzo nie rozumiem, w ogole co chcesz osiagnac? trenujesz na jakiejs [...]

[...] i w temacie diety już co nieco wiem więc podsumowując -> po treningu 0,5-1g na kg wagi ciała w zależności od tego co chcę osiągnąć. Ale czy warto jest brać carbo przed treningiem np. zamiast posiłku przed siłownią? jeśli tak to w jakim odstępie od treningu, ile przed? Mozna również w dni nt jako uzupełnienie diety jeśli dobrze rozumiem? pzdr

solaros dzis rano ( na czczo ) porcja białka zmiejszona o 7 g dokladnie (bo ważone ) no i do tej pory zadnych nieciekawych sytuacji jutro dam cala porcje zobacze moze wtedy cos innego zaszkodziło . Przy okazji pytanka mam 1) moge sobie w 2 L wody mineralnej niegazowanej rozpuscic 2 porcje bcaa (tj 26g) i pic w drodze na siłownie , podczas [...]

to i tak tylko teoretyczne wyliczenia, które weryfikuje praktyka, więc możesz wystartować z takiego pułapu, w dni wolne obniżając węgle, nie koniecznie może drastycznie do zera, ale np o połowę możesz próbować.

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, same ćwiczenia wielostawowe Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

4/5 dni i czujesz wino ?hmmmmmmmm zastanawiajace to bardzo ....

Dokladnie 7 dni wiec roznica jest

Jak na razie to sie spam post zrobil Kilka dni takiego balaganu i temat out

witam pracuje nad rzezba i definicja miesni i tak sobie pomyslalem czy cykle 2 tygodniowe byly by odpowiednie na to tak wiem ze one musza byc na krodkich srotkach ale ja mam kilka niewykozystanych ampulek supensiona slowackiego i propinatu 5% i sie zastanawiam nad takim 2 tygodniowym cyklem codzienie pszez 14 dni 50mg supensiona i do tego 2 szoty [...]

[...] plecy-drazek,wioslowanie,szrugsy barki-sztangielki bokiem, wyciskanie zzaglowy triceps-francuskie lezaco reszte wszystko jedno jakie cwiczenia na macie - Bjj cel- masa kontuzje- brak silke chce robic we WTOREK i SOBOTE bede sie wspomagal cell pumpem przez ten cykl jesli bys mogl to sproboj cos ulozyc na te dwa dni z gory dziekuje pozdrawiam

witam, mam takie pytanie , czy jak trenuje na macie 3-4 razy w tygodniu , bardziej odpowiednia bedzie silownia 2x czy robic normalny trening 3x w tygodniU? SILOWNIA W DNI BEZ TRENINGOWE, A I TAK NIC OSZALAMIJACEGO NA NIEJ NIE ZROBISZ W TKAIM UKLADZIE. robie cykl na mase wrzesien,pazdziernik - i zastanawiam sie jak to rozplanowac , moze dobrym [...]

Mariusz_1979 -> zapewne chodzi Ci o OLIMP HMBolon NX, troche drogie to, 150zl za 45-50 dni suplementacji...tak jakby CP+HMB...

mam pytanie :) w trakcie cyklu wyjezdzam na 4 dni :/ co polecacie abym w tym czasie robil ( nie odstawie supli ) czy jesli bede sie podciagal,pompki wszelkiego rodzaju itp czy nic sie nie stanie ????????????????? ;)

tomq poważnie sporo tego 16 zalecane zdawało mi się ,że jest raz dziennie w dni treningowe (w moim wypadku 8) przed treningiem a po treningu tez 8 ? jak się sprawy mają w nerach ?

Hmm, macie jakies opoznienia? od 3 dni zamowienie stoi....'w realizacji'... czyli bedzie najwczesniej we wtorek, bo dzis juz nie wyjdzie wiec tydzien czekania na paczke nie jest chyba 'ekspresowa realizacja'? Zmieniony przez - Seewy w dniu 2015-05-29 17:28:32

Mateo prosze odblokuj mi maila [email protected] bo od paru dni outlook nie moze sciagac poczty - pasek postepu jest na 1/37 i stoi a jestem moderatorem na forum i poczta mi potrzebna a tylko Ty mozesz mi wyczyscic skrzynke...prosze ps. wysłałem to na priv ale wiem ze mozesz być zajety wiec przypominam sie tu.