dni

Zdania są rózne 3-4 razy w tygodniu wg. mnie to najlepsza opcja. A 7 dni w tygodniu to już lekka przesada.

Ja polecam antidral np powiedzmy raz na 2-3 dni na noc a rano Nivea Aqua Cool mi pomogło :)

biore tak jak polecil mi w sklepie. W dni nietreningowe na czczo i przed snem. W treningowe na czczo i przed treningiem.

jeśli jesteś zdecydowany na pct to możesz podawać po 5000 co 5 dni i tak wybierz z min 15.000 sermy tak jak wcześniej napisałem.

dziś będę miał wyniki testo/prl i estro. myślałem ze dać 2 strzały po 5000iu co 5 dni a potem jak bd w domu dać już normalnie 2500iu co 3dni, albo sobie też pomyślałem żeby wbić testo 250mg e7d, teraz juz sam nie wiem co robić...

[...] taką samą cenę masz płatki ryżowe czy kleik ryżowy z Melvita. Ot, kg ziemniaków i 4 worki ryżu dziennie, masz węgle. Kg serc wieprzowych, 2 kostki twarogu i masz białko na 2 dni. Jak Ci kasa zostanie kup rzepakowy tłoczony na zimno/oliwę z oliwek, jakieś suszone owoce typu daktyle, kefir i jogurty naturalne. Masło orzechowe jako dodatek, [...]

buhahahaha, marne grosze to sorki smalczyk ale ja odpadam, to jest 10 dni roboty dla niektorych wiec mi tu nie pie*** Over and out!! plecy proste, pierś do przodu

400 zł to ja zarabiam w niecałe 4 dni Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

[...] + mleko 0,5 + kostka chudego sera, bananek 2. (w pracy) ok 10-11 150 gr ciemne pieczywo z filetem z indyka, 2 jajka, jog. naturalny, pomidorek, salatka, rzodkiewka :), w dni trening. puszka tunczyka 3. (w pracy) ok 13-14 to samo + puszka tunczyka tunczyka (zawsze:) 4. po pracy 100 gr pieczywka + indyk + 3/4 kostki sera 5. po treningu [...]

[...] ba, bcaa, czy dodatki wykazujace wplyw na funkcje miesnia moga przekladac sie do poprawy nie tylko efektywnosci samego treningu, ale rowniez wplywac na rozwoj muskulatury poprzez wsparcie anaboliczne;-) jednak tego typu srodki osobiscie bym wykorzystywal juz na cyklu, lub zastosowal typowa przedtrenigowke w formie wsparcia na slabsze dni

Rozumiem, czyli w zasadzie trochę kasa w błoto bo bardzo rzadko w zasadzie mam naprawdę kiepskie dni na trening. A czego oczekuje? Rozwoju a raczej wsparcia rozwoju muskulatury, oczywiście najprościej byłoby kreatyna lecz mój staż to ok. Pół roku, nie chce się za wcześnie wypalić. Jeśli ten okres nie ma znaczenia to chętnie siegne po kreatynę. A [...]

od 3 dni miało być

"6.00 - 50gr Carbo + 5-6gr Mono + Taryna Mega Caps" -odjąłbym tu troszkę carbo, proponuje dawkę ok. 30g w dni treningowe nie widzę posiłku potreningowego reszta ok

no to jeśli masz problemy z ciśnieniem to winko ci je podniesie napewno , ale jesli sie zdecydujesz to lepiej jeśc codziennie cetabon niż robić strzała co 4 dni.. 22-24mg cetki dziennie stabilne stężenie bedzie ,

to nic nie zmienia, bo dalej masz dwa powtarzające się za sobą treningi w odstępie 2 dni (niedziela i czwartek). to do zmiany j/w.

[...] głównie chodzi o siłę, potem dopiero masa, która jest uzależniona od diety. A metodologia jest taka sama. Split jest zły, dlatego, że trenujesz tylko jedną partię w tygodniu, a potem nic nie robisz na tę część ciała. Dam przykład Knife'a Cytat: ''Czy wolisz zjeść 6 mniejszych posiłków czy jeden, gigantyczny posiłek dziennie? A co wolą twoje [...]

napisz jak je trenujesz, czy technika jest dobra; ręce -a szczególnie biceps- myślę, ze lepiej trenować kladąc raczej nawet większy nacisk na dokladność niż na ciezar. czy ów zastój ma miejsce tylko w przypadku rąk? jaki jest rozkład treninguw poszczegolne dni tygodnia?

[...] powtorzen na maxa ciezar rzedu (ja max mialem np 40 kg raz to tutaj ladowalem 30-25 kg na sztandze.i na koniec jakas izolacja uginanie w podporze jednoracz cwiczylem dycha.Najwazniejsza dieta!!!Dwa dni przed treningiem jedz wiecej bialka niz wegli a dzien przed treningiem laduj maxymalnie weglowodany a na treningu dostaniesz nieziemnska pompe

mam 21 lat waze 95kg w lapie ma teraz 44cm, cwicze okolo dwuch lat 5 dni w tygodniu,lape robie dwa razy na tydzien

na dobry początek rób raz w tygodniu. Prawdopodobnie ją przetrenowałeś i odpoczynek dobrze jej zrobi. Nie wiem jak tam u Ciebie w poszczególne dni z rozkładem mięśni bo może też je dodatkowo dobijasz