dni

Ja AAKG łykam tylko w dni treningowe - 6 kapsułek przed treningiem... i jestem zadowolony z rezultatów. większa pompa i lepszy trening

dobra to odrazu nasuwaja mi sie 2 pytania jakas dieta to co to znaczy dokladnie ? Np: zjesc wiecej bialka przed i po jakies weglowodany ? I rozumiem, ze takiego domatorka + drazek mam wykonywac w dni w ktorych np: nie mam treningu kick boxingu ?

Napisz w jakie dni chcialbys cwiczyc to cos pomyslimy...

1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Czyli mam rozumiec że 3 dni mam robic to samo ? Zmieniony przez - mysza193 w dniu 2012-04-17 15:54:05

Spóźnione (nie było mnie kilka dni na forum) ale szczere. Najlepszego, Marian!

spokojnie wracaj do diety i ćwiczeń , ile ty byłeś w tym szpitalu ? bez przesady w kilka dni nie stracisz masy , nawet mało jedząc , schudnąć możesz przez odwoenienie , nic nie jedzenie (mało treści pokarmowej w żołądku) , więc wszystko z głową , 2 tyg i wszystko będzie jak dawniej pzdr i powodzenia

No tak ale wtedy mój tydzień miałby 7 dni treningowych, a słyszałem ,że trzeba sobie robić przynajmniej 1 dzień przerwy tygodniu. Co do treningów to nie zawsze są ciężkie, czasami lekkie a czasami ciężki. Mój tydzień wygląda tak: pon-pt:SW sob:czasami rano ide biegac niedz:wolne, od czasu do czasu jak nie ma co robić to idę na rower.

czosnek+wit.c i za pare dni bedziesz gotowy do cyklu;) poki co nic nie straciles

Na masę jest dieta, nie trening. Lekarz pozwolił ćwiczyć ? W jakie dni i jak intensywne masz trening kb ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-09-07 14:23:49

enana walilbym co 4-5 dni a nie co tydzien

1-8 deka 200/250mg tydzień. 1-8 enan 250mg co 5 dni. 1-4 meta 15/20/20/15mg dzień. 9-12 prop 100/100/75/50 e2d

odblok 1-7 100mg clom 8-24 50mg Przyda sie hcg-5tys j. co tydzien lub 2,5tys. j. co 4 dni

> Co, Lekarz. > kiedy, W dni robocze w godzinach pracy. > ile ? Dowiesz sie po pierwszej wizycie.

Skibek mi zawsze pomaga na nadgarstki glukozamina i kilka dni przerwy od treningow

Trening 3 razy w tygodniu max. Przenoszenie wyrzuć a rozpiętki daj na koniec. Bica daj raz sztangą a raz hantlami uchwytem młotkowym jedno wiosłowanie wywal i wrzuć drążek jedno wyciskanie francuskie zastąp dipsami albo pompkami w podporze tyłem W nogach brak czegoś na dwugłowe ud Przedramię niekoniecznie, i tak dostanie w innych ćwiczeniach. I [...]

Przez 13 miesięcy ćwiczyłem 5 dni w tygodniu, dwa razy na klatę. Byłem wtedy gruby więc ułożyłem sobie plan na rozrost mięśni. Przyspieszył mi metabolizm i zaczął się spalać tłuszcz, a mięśnie rosły. No i 15kg tłuszczu zleciało, a zostały mięśnie. Potem przerzuciłem się na kompleksy metaboliczne. Zmieniony przez - Devil270 w dniu 2012-04-10 [...]

Żadnych wskazówek od ekspertów ?:) Może podbić do 2600kcal ? W dni w które gram w squasha i spalam 500kcal , dorzucić to do zapotrzebowania czy ściśle się trzymać 2600?

po co animal nitro w dni bez treningu

Masa będzie szła wolniej, ale da się to pogodzić. Siłownie wrzuć sobie wtorek-piątek 2 dni Ci wystarczą.

Z obliczeń mi wyszło, że na dzienne stosowanie 2x starczyło by mi na 105 dni, ale jaką mam zrobić po skończeniu dawkowania przerwę?