dni

Stale dni po pol ampy pn i cz.

5 dni walczy o cos a potem przez wikend tu 3 sb tam 3 ndz dojda z 2-3 profilaktycznie i juz bombka i wszystko idzie sie rypac hyhyhy ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z [...]

Tyle to ja też wiedziałem Chodzi mi o godziny brania, bo kretka to nadzczo i po treningu z carbo/dextroza, w dni treningowe, a nietreningowe tylko nadczczo, a tauryne gdzie proponujecie wrzucić? Aha i czy carbo/dextroza ma takie samo działanie? pozdro zdr EDIT: sorka nie odświeżyłem, dzieki chłopaki, po SOGu dla Was:) Zmieniony przez - akk0 w [...]

mi tez sie kiedys zdarzylo... zaprzestalem treningi na kilka dni.. wykurowalem sie i cyklon lecial dalej.. dodam ze zmniejszylem porcje kretki do 5g/dzien..

podczas zatrucia nie zawsze ma sie nudności itp, ja np nigdy nie mialem. A to wyglada jednak na zwykle zatrucie. 3 dni i powinno wszystko wrocic do normy a jak nie to do lekarza.

Bo koles gadal ze tylko 400 g moze sie przyswoic, a potem nic. Ja jem w dzien treningowy 30 min przed treningiem i zara po treningu, a w dni nietreningowe 1 nacczo

a w dni nietreningowe tez brac 2? A jak tak to kiedy

ymmm myslisz ze ja tu jestem zeby sobie nabic posty... ;O uwiez mi ze jakos nie sadze aby byl to moj cel na najblizsze dni <hahaha> porostu mam wiele myslli i wszystko pisze... nie robie syfu w temacie wiec o co chodzi? ;) zadalem pytanie... jesli nie znasz odpowiedzi, to naprawde nie powinies sie wyzywac na nowych forumowiczach ahahhahaha [...]

jak dobrze pujdzie to dzis zrobie fote... bo jakos nie sadze zebym mial tluszczyk Xd aczkolwiek zrobie tak ze przez 14 dni sprubuje Twoj terning (7 razy go zrobie) dzien cwiczenia i dzen odpoczynku, chyba nie ma ku temu przeciwskazan? 3. Spiecia brzucha z zatrzymaniem 1 sek, w koncowej fazie - 3 serie. Zaczniej od 30 powt. w serii i dodawaj co [...]

mam już ułożoną wstępną dietę... oczywiście będzie jeszcze druga wersja aby codziennie tego samego nie jeść:D a jeszcze pytanie co do diety mam.. dietę zacząć kilka dni przed cyklem czy wraz z dniem zaczęcia cyklu?? oto dieta: 7:00 Płatki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g W: 50g T: 22g 10:00 Gainer:40g Jabłko B:12g W: 44g T:1g 11:00 Trening [...]

1-8 prop 100 mg co 2 dni 3-9 wino 30 mg dziennie 10-12 clomid 50 mg ew mozna w 9 tyg wrzucić 5000 hcg rozbite na 2 iniekcje

Za pare dni dowiesz się od fachowca ;-)

dzieki Gekon, jak tak to super... w mojej skali czekanie do 5 dni jest super... "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

jesli nie zalezy ci na zwiekszaniu wyttrzymalosci/szybkosci etc. mozesz biegac no powiedzmy do 6 razy na 7 dni - ale juz ten 7 dzien bez treingu kompletnie.

[...] się rokręcacie ..... na podstawie różnych źródeł wywnioskowałem że nie da się pogodzić "masy" z "redukcją" więc wybieram redukcje .... trening mam 4 dni w tygodniu na różne partie mięśni....//z tym to dobrze będzie wyliczyłem zapotrzebowanie wyszło 2800 kcal ... czy niewielki deficyt to 10% z tego? bo w sumie każdy pisze [...]

[...] mozliwe ze bedzie potrzebny gips (szyna) nie rozgrzewaj kostki masciami rozgrzewajacymi czy cieplej kapieli to tak ogolnie bo wiadomo ze przez internet nie da rady dokladnie pomoc i w swietle prawa nie traktuj tego jako porady tylko na wlasna odpowiedzialnosc PRICE - jak postępować z kontuzjami PRICE to ogólnie znana i stosowana metoda [...]

minęły już 3 dni od tego skręcenia . Opuchlizna mi już prawie całkowicie zeszła . Stanąc na nogę mogę , lecz nie stane na palcach . Jak myślicie , ile czasu minie , aż będę mogła normalnie chodzic ? moja kostka nie wygląda jak ta zdrowa , czy to normalne po skręceniach ? będzie miała taki sam kształt jak wcześniej ?

dzięki takich odpowiedzi oczekiwałem :) ..wklejam jeszcze swoja dietę jem tak od paru dni i powiem ze całkiem sympatycznie po 4 dniach jakbym nagle więcej pary miał a głodny tez nie chodzę ..pozdrawiam ps. ...jakby ktoś miał uwagi co do diety to chętnie wysłucham krytyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f9844fd4df0482b85e098b99528375d.jpg

"klatkę najlepiej trenować z minimum jednym dniem przerwy między treningiem barków" -trenujesz wtorei i czartek- w srode odpoczywasz "plecy najlepiej trenować z minimum jednym lub dwoma dniami przerwy między treningiem nóg i bicepsów. Ewentualnie można wykonać trening pleców i bicepsów razem" -miedzy plecami,a bicepsem masz 3 [...]

5 dni w tygodniu po 2 partie na dzień w czym 3 ćwiczenia po 3 serie na każdą.