dni

[...] jest fakt, że to dieta kosmetyczna. Co to jest Dieta Kosmetyczna? A no jest to dieta w stylu ograniczam jedzenie, zwiększam ćwiczenie, wskaźnik na wadze szybko leci tzn odwadniam się itp. Słowem chcesz wykonać kosmetykę na jeden konkretny dzień. Po uzyskaniu upragnionej wagi najpewniej utrzymasz ją 3, może 4 dni po czym wystrzelisz z naddatkiem [...]

Urazy się nakładają i pewnie zwyczajnie są to bóle przeciążeniowe. Daj sobie kilka dni luźniejsze. Polecam też Glukozaminę/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a i jeszcze chciałem dodać ze interesuje mnie wyłącznie żeźba i siła aha i podawajcie mi kąkretne plany ćwiczeń np ile mam kilo zakładać na sztange ile seri mam jechać i co ile dni trening a najlepiej jak było by to w punktach oki dzieki

niewiem dsisiaj juz sie troche do tego przyzwyczailem i mysle ze za 2 dni bedzie juz gut ale nadal mysle ze lepiej bylo widziec status na sfd

Czy to golarka, czy depilator, czy nawet zwykła żyletka zwykle depilują na zero. Jednak po upływie kilku dni (w przypadku żyletki) lub tygodni (depilatory, golarki) pojawiają się "odrosty". Usuwać włoski można też woskiem. Jest to dość bolesny zabieg, ale włosy pojawiają się dopiero po kilku tygodniach. Czy mogę wiedzieć co dokładnie [...]

nie? to jakiś brak wiedzy mam niedopatrzenie. organizm nie produkuje tescia przy mecie to jak to jest? to wnioskuje ze nie warto stopniowo zakańczać cyklu? chyba ze 2-3 dni czy jak bedzie?

Nie jest wysoko, proponowałbym exe po pół tabsa przez 10 dni i kolejne badanie.

Nie mnie tu marudzić, ale panowie mają rację :-) Fajnie dzienniki prowadzili, i szkoda żeby tak przez chwilkę niedyspozycji od razu ich stąd eliminować. Co prawda w regulaminie było że co dwa dni musi być wpis, no ale.. nie mnie tu decydować :-)

Dura lex sed lex@@-) rozumiem że dwa dni bez wpisów i moderator zamyka DT?

[...] które musisz wykonać. W tym wieku są one bezpłatne. Z wszystkimi badaniami wracasz do lekarza i on wydaje Ci poświadczenie że możesz startować w zawodach. Czy się da w 10 dni? Nie wiem. Ja za swoje płaciłem i wtedy to nie było problemu. Trzeba było się tylko nachodzić. Normalnie zgoda rodziców nie wystarczy. Organizator nie chce brać za Ciebie [...]

[...] miską nie mieć zadnego zycia prywatnego i przyjemności ze zjedzenia czegos spoza diety. cheat meal (czasami nawet cheat day) nie zrujnują sylwetki o ile są robione rozsądnie i nie co kilka dni. jeśli ktoś ciężko cwiczy, trzyma przez większość czasu odpowiednią diete, to zjedzenie pizzy, słodyczy, etc nie spowoduje ze nagle obrośnie w tłuszcz [...]

Teoretycznie starczy Ci na 45 dni, ale wiesz że jak zaczynasz redukcję to nie odrazu dajesz spalacz, tylko powiedzmy tak po okołu 3-4 tygodni.

mi też bst poradził na mniej, mam nie za duży tors no i meczyłem go nawet 16 seriami i potem jeszcze 3 dni pompki, teraz robię max 9 i mimo, że zaczynam dopier tak robic to o d razu czuje poprawę; wystarczy skupic się i poprawnie wykonywac powtórzenia pozdrawiam

wprowadziłem 'poprawki' //rano na czczo 4 tabletki cytrynianiu w dni treningowe do tego 5 tabletek mono po treningu nietreningowe nic juz nie dodawac tylko do porcji po treningu 2 czubate lyzki stolowe glukozy (ok50gr)/// Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-05 00:57:29

Nie musisz, kupuj dużo bułek i sera codziennie zamiast kurczaka co 2 dni. ;)

to sa dni czy tygodnie?

"cykl z dupy" czym sie kierowales dobierajac srodki? czemu akrat tyle dni? czy moze tez sa to tygodnie?

dni

to sa dni cykl moze i z dupy ale pokopie dobrze a o to chodzi w tak krotkim czasie

[...] Można oczywiście rozpisać sobie ekstra plan + ekstra dietę ale "proza życia" skutecznie to niweluje. Jestem w b. podobnej sytuacji - maksymalnie 1 siłowy + 1 rekreacyjny tygodniowo. I nie bardzo wiem wcześniej w jakie dni. Przy takim układzie nie ma mowy o żadnych wynikach, pozostaje po prostu czerpać przyjemność z ruchu/ćwiczeń. R