dni

vino 30 mg dziennie odblok po 10 dni od ost strzału testo clom w pierwszy dzień 100/150 mg potem 50 mg przez 3 tyg nolva 20 mg równo z clomem

[...] nie ma ostatnio jakis newsach co gdzie siedzi 3. moim zdaniem zrób tak bij ENANA Tak jak teraz co 4 dzień, ale jakby coś nie tak że ci się nagle nie chce seksu, to bij co 3 dni i te dawki się wyrównają nolwe bierz tylko w przypadku jak ci zacznie coś swędzieć i zacznij z clomem przez cały czas co clom 10-20mg dziennie poza tym odpuściłbym dece [...]

Cały czas kontroluj. Ustalenie dobrej diety to nie kwestia rozpisania jej ołówkiem w notesie na sztywnych zasadach. To kwestia wielu dni,tygodni ,miesięcy ciągłej manipulacji tłuszczem i węglowodanami. Jak jesteś ekto(chudy, długie kości, ciężko przybywasz na masie) to dodaj tych kalorii na start z 800 a nie 300 i nie bój się jedzenia tylko ciśnij

to była pierwsza iniekcja? Problem może pojawić się też po źle wykonanym zastrzyku. Mi ostatnio urywało nogę przez 3 dni , po strzale z towaru który wcześniej nic nie bolał. Bij dalej i bądź twardy ;) jeżeli dopiero zaczynasz to może za jakiś czas organizm się przyzwyczai. Mnie na początku bolał testolic %-)

[...] winogronowym i teraz czy ja ja dobze biore czy powinnem tylko przed czy po czy jak heh i co z tym nasyceniem czy zawalilem a trenuje PON klatka WTOR plecy)motyl) SROD barki CZWAR bic tric PIAT nogi i czy moge zrobic 2 dni sob i niedziel wolna i czy wtedy powinnem zazyc kreatyne heh rozpisalem sie prosze odp na to dobze dziegaaa TenTyp-TakMA

i ten a w wolne dni...? ja i sorki ze tyle pisze ale wiesz jak jest na poczatku TenTyp-TakMA

[...] dobze narazie biore tak .Wode pije tak 2 -3 litry styka 3y malo.I to tesz tak mi w glowie nie daje spokoj ta kreatyna rano zawsze ziasc i po treningu niz tak jak bralem czyli przed i po a wolne rano dni mam 2 rano i wieczorem tak.?? Chccem sie upewnic bo jest duzo wersji oki dzieki jestem nowy HEH kiedys postawie wam kreatyne ehe TenTyp-TakMA

Faza nasycenia polega na tym, że przez pierwsze 4-5 dni jesz jej 25-30g a potem po 10 i pij 5l wody i zieloną herbatę lucek

ok dzieki za odpowiedz! Ja nie przekraczałem 400mg i dlatego pytam! Mam jeszcze putanie odnośnie deki,mianowicie przy łączeniu z tesciem;lepiej cykl kończyć w tym samym tygodniu czy lepiej tescia tydzień póżniej? I czy przy 400mg deki waliś strzał raz na 7 dni czy powiedzmy w ciągu tygodnia robić 2 strzały po 200 mg?

Testosteron można przedłużyć tydzień, dwa po dece - jak również robić injekcje raz na 7 dni z uwagi na wystarczający okres półtrwania.

ERROR co ja qrwa napisałem Deka półtrwa 7 dni - hr hr. SORX!

To też mnie dziwi dlatego, że w kalkulatorze mam wpisane half life 7 dni no chyba, że chodziło o połowę czasu póltrwania - cos mi się poje.bało w takim razie.

Ja też nie przepadam za wykrokiem, jak raz zrobilem na treningu to mialem zakwasy przez 3 dni na ... pośladkach.

Wielki dzieki za szybka odpowiedz! Dzis mam trening wiec wyprobuje cwiczenia. Jeszcze tylko jedno pytanko: Czy te cwiczenie wykonywac codziennie czy tylko w jakies okreslone dni? I czy cwiczyc do tego np ABS lub ABSII (bo to bodajze mase)? Jem sporo, ale sa to raczej malo wartosciowe posilki ;) Na diete masowa przejde pod koniec czerwca, po [...]

Angry duck ćwicz brzuch 3 razy w tygodniu (przerwy miedzy treningami 1-2 dni), a w niedługim czasie będziesz kaczorem ze stali ABS2 to dobry trening, ale nie musisz go narazie robić. Obejdziesz sie bez niego jeszcze kilka ładnych mięsięcy. Radze zacząć od czegoś mniej intensywnego i poprostu co pewien czas podnosic sobie poprzeczke, niz rzucic [...]

Nie, jednym z założen HST jest to, że ćwiczysz daną grupę w odstępie nie większym niż dwa dni. Natomiast jak najbardziej możesz a nawet powinieneś ćwiczyć split tak, że ciężary liczysz jak w HST. Czyli np na klatę bierzesz 90kg więc w danym cyklu treningu, dajmy na to w poniedziałki masz klatę, i zaczynasz w pierwszym tygodniu od 70kg (czyli np [...]

ja bym CI jednak zalecił trening domatora. Oprócz tego jakiś sport np piłke nożną :) Jeszcze chciałem dodać, że mięśnie muszą odpoczywać aby się rozwijać, więc zrób jakieś dni wolne http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-08-03 12:52:21

Możesz sie szybko zajechać nie robiąc przerw. Codziennie to samo sie nie sprawdzi. Wybierz pare elementów z treningu domatora i podziel sobie na partie i dni (najlepiej 4 jak lubisz często).

nie możesz codziennie robić tej samej grupy. powinieneś zrobić chociaż 2 dni odpoczynku. przez ten czas możesz robić ionną grupe.

[...] =============================== Dzien 7: -30 minut bicia w worek treningowy -Wybrac sobie jakis dystans do przebiegniecia i GO ! -100 podciagniec na drazku ================================================================= OK ulozylem sobie plan i prosilbym bardzo o wszelkie uwagi poprawki dotyczace parti, cwiczen, dni, odpoczynkow itp. itd.