Problem z brzuchem [skosne]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1715

Witam!
Chcialbym sie was poradzic, co najlepiej cwiczyc zeby powiekszyc obwod w pasie? Bo jak widac na focie mam takie troche wciecia w talii :/ Troche mnie to drazni. Na silownie cwicze juz z 8 miesiecy, ale przyznam sie ze nigdy nie cwiczylem brzucha (lenistwo). I nie wiem za bardzo co najlepiej cwiczyc. Czy ABS pomoze cos, czy moze raczej sklony boczne? Co lepsze? Z góry dziekuje za odpowiedz.
Pozdrawiam!

Pyta się koks koksa:
-Tyy! Co robisz w sylwestra?
-Klate i Biceps :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

rób skłony na skos bokiem

hantlami, możesz zwykłe spięcia + dieta na masę.

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

Chudy jesteś bardzo po prostu wiecej jedz

A cwicz brzuch bardziej pod kątem masowym

Bierzesz w rece jakis placek obciązenia np 5kg lub 10kg

trzymasz za głową w leżeniu

I machasz skłony tułowia po 10-15 razy (do palenia wew. mieśniowego)

Powinno pomóc..

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-05-25 08:59:45

...

angry_duck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1715

Wielki dzieki za szybka odpowiedz! Dzis mam trening wiec wyprobuje cwiczenia. Jeszcze tylko jedno pytanko: Czy te cwiczenie wykonywac codziennie czy tylko w jakies okreslone dni? I czy cwiczyc do tego np ABS lub ABSII (bo to bodajze mase)? Jem sporo, ale sa to raczej malo wartosciowe posilki ;) Na diete masowa przejde pod koniec czerwca, po wyplacie.
Pozdrawiam!

Pyta się koks koksa:
-Tyy! Co robisz w sylwestra?
-Klate i Biceps :)

...

Kmieciu000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 193 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4717

Angry Duck amm tak samo jak Ty. :) Skoły z hantlem są bardzo dobre już po 2 tyg widać różnice.Ale ostrożnie z ciężarem bo potem się zgiąć nie można. :)Powodzenia.

Kolejny z tych którzy walczą o lepszy los...
-----------------------------------
Z-SC King

...

TrainHard

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 379 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1250

Angry duck ćwicz brzuch 3 razy w tygodniu (przerwy miedzy treningami 1-2 dni), a w niedługim czasie będziesz kaczorem ze stali

ABS2 to dobry trening, ale nie musisz go narazie robić. Obejdziesz sie bez niego jeszcze kilka ładnych mięsięcy. Radze zacząć od czegoś mniej intensywnego i poprostu co pewien czas podnosic sobie poprzeczke, niz rzucic sie odrazu na głebokie wody. ABeeSik zacznij po wakacjach. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj

...

angry_duck

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1715

Wielki dzięki za pomoc, wyprobuje cwiczonka bo troche ich jest wiec ciezko jest sie zdecydowac ;) Po probuje zobacze cos przyniesie efekty. Bo w sumie od tygodnia cwicze Abs, przeczytalem ze na mase, wiec zaczalem smigac ale po przeczytaniu waszych rad jednak sie przerzuce na inne cwiczonka ;) DZIEKI. Porozdawalbym SOGi ale nie mam pelnej aktywacji ;)
Pozdrawiam!

Pyta się koks koksa:
-Tyy! Co robisz w sylwestra?
-Klate i Biceps :)

...