Jestem na cyklu gdzid pierwszy raz uzywam propa wczesniej byly dlugie estry. 3 dni temu wieczorem wbilem w udo 1ml igla 06 na 30mm bardzo starannie, igla ani drgnela, zero krwi po wyjeciu igly. Na drugi dzien mialem tak obolala i sztywna noge jak by mi ktos przypier olil w nia, zginala sie tylko do polowy i przez to musialem dzis odpuscic trening [...]
Witam! A wiec tak od dwoch dni to jest od 04.01.06 zaczalem brac DYMA BURN EXTREME(produkt ze zdjecia).Zdjecie slabej bo sam zrobilem zeby nie bylo ze sciemniam i sepie SGACZE.Jak zastanawalem sie nad tym produktem w wyszukiwarce nic nie znalazlem co by mi pomoglo dla tego postanowilem zalozyc nowy post, lecz jesli ktorys z modow uwaza ten post za [...]
Cześć Po okresie czytania, próbowania i ogólnie podchodzenia "jak pies do jeża" czas na konkrety. Przez najbliższy miesiąc mam bardzo regularnie ułożony plan tygodnia i chcę go wykorzystać na powrót do stanu z początku roku: po 2 miesiącach siłowni miałem wtedy 110kg, jakieś 25-30% BF i czułem się niemal idealnie. Potem życie mi dokopało i po pół [...]
Witam. Zacznę od tego, że jestem po pierwszej w życiu redukcji. Spadło 18 kg w ciagu 5 miesięcy . Od ponad miesiąca jestem diecie z dodatnim bilansem kalorycznym, od 15 dni na poziomie 2600 kcal 160g B, 70g T, reszta węgle . Doszło jakieś 3kg. Moim celem jestem teraz masa oraz siła. Aktualnie trenuje partię 2x tydzień w systemie góra-dół Chciałbym [...]
Witam Ostanie 3 miesiące leciało: Susta 750mg plus NPP 100/150mg tygodniowo. Ostatnie 4 tygodnie tura 30mg. Ostatnie badania 40 dni temu: Glukoza 76. 99max GGTP 35. 71 max Morfo - całe w normie OB 2. 8max Kreatynina Ok GFR Ok Alat, Aspat Ok Badanie ogólne moczu ok. Następnie wszedłem 40 dni temu na 350mg test week oraz 100mg trena Ace e2d. Od [...]
[...] powinienem robić by przytyć i zyskać na sile jak najszybciej (bo niestety siłacz to ze mnie nie jest :( ) 5. Które grupy mięśniowe należy ćwiczyć razem?? Mam do dyspozycji 4 dni treningu i muszę to jakoś ładnie rozłożyć, żeby ćwiczenia ze sobą nie kolidowały i żeby wystarczyło mi ćwiczeń na te 4 dni :P No i oczywiście żeby treningi były efektywne [...]
[...] kalorii, właśnie po to, by organizm nie "przyzwyczaił się" do ich niskiej kalorii. W sumie brzmi sensownie. Pytanie brzmi, w jaki sposób to zmieniać? Przez jeden dzień w tygodniu dostarczać więcej kcal, czy może lepiej np. przez trzy dni raz na dwa tygodnie? I o ile więcej - 300kcal starczy? Jestem na 1200 kcal (przy 172cm i 64kg). Czy dobrze [...]
[...] już w ogóle zajoba dostaję, jak po ostatnim posiłku nie czuję się najedzony. Przy IF nie odczuwam tego, bo zwykle nie czuję głodu dopóki nie zjem pierwszego posiłku danego dnia, wieczorem również jest w porządku, bo po ok.7h oknie jedzenia czuję się bardzo syty. Okno żywieniowe ustawiłem sobie na godziny 12:00-19:00. Problem w tym, że ćwiczyć [...]
https://i.imgur.com/fZysvsT.jpg Witamy! Poprzedni test Redox Extreme - sprawdźcie jak to wyglądało! - TUTAJ Nie trzeba chyba przypominać jaką popularnością cieszyły się tego typu tematy sprzed lat; testy na zasadach wspólnej rywalizacji przyciągały masę obserwujących, a testerzy wzajemnie mobilizowali się do osiągnięcia jak najlepszych wyników. [...]
[...] suplementy : kreatyna, białko, aminokwasy Uprawiane inne sporty: kolarstwo górskie stosowane wcześniej spalacze : nie było suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: kreatyna jaką brałem nic nie dawała :P Staż [...]
Siemka jestem teraz na redukcji na ostro od 4 dni wczesniej byly przygotowania z 2 tyg powolne przechodzenie na - kcal juz wtedy troche schudłem biegając 2 razy w tyg + 3 x siłka + 2 x boks Teraz chce zamienic to 40 minutowe monotonne bieganie stalym temtem na interwały które ponoc nie spalają miesni i są lepsze bo zwiekszjaja metabolizm ale [...]
Siemka. Jestem na piątym tygodniu deki 250mg ew, teścia biorę 500mg od dłuższego czasu, hcg średnio co 5-7tygodni Od 2 tygodni nandrolonu zauważałem huśtawki nastrojów, chwilami lekkie deprechy, nadmierne zazdrości, ogólnie chodzę bardziej wk***iony i agresywny od paru dni plus ostatnio pukawka niby ok, działa twardo ale jakoś gorzej się [...]
Witam. Od dzisiaj robie tygodniową przerwe, potem tydzien treningu regeneracyjnego i znow wskakuje na wysokie obroty, chce od momentu wskoczenia znow na wysokie obroty zaczac brac Anadrox by poprawic siłe, pompke miesni i spalicz tluszcz do minimum. Czy to dobry pomysł?? Moze brac cos jeszcze wraz z anadrox'em dla lepszych efektow?? A jak [...]
[...] dawek, albo w przypaddku długiego czasu półtrwania np. enan 15-16 stopniowe zwiekszenie okresu pomiedzy strzalami. Standardowo strzała z enana powinno sie robic co 5 lub 7 dni, moj pomysł polega na tym aby przy koncu cyklu wraz z każdym strzałem zwiekszac okres czasu o jeden dzień( chodzi o małe dawki ktore nie mozna podzielic -100 mg prolo). [...]
[...] cyklu: Duzy przyrost suchej masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : nie pamietam, troche tego bylo Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: ok. 2 - 2,5 tys uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4
[...] tortilla niedzielny obiadek tak od święta;) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ćwiczę od kwietnia zeszłego roku dieta trzmana treningi co 2 dni w tym sobota, niedziela. Ten plan powyżej jest moim 2 planem, pierwszy trwał 5 miesięcy. Listopad, grudzień i 34 stycznia to 0 ćwiczeń, żadnej diety (depresja czy co [...]
[...] przyczyny to brak ruchu, a także mocno niewłaściwe odżywianie - fastfoody, słodycze, a więc pakowanie w organizm złych tłuszczów i złożonych węglowodanów. Od około tygodnia jestem na diecie niskokalorycznej, aczkolwiek po naczytaniu się waszych podwieszonych artykułow poprosiłbym o pomoc i odpowiedź na kilka nurtujących mnie pytań. [...]
[...] nie mam takich przyrostów jak kilka lat temu jak trenowałem FBW. POZATYM - jak teraz trenuje splitem każdą partie mięśni 1 x / tydzien, to ćwiczony mięsien już po 3 - 4 dniach, tak jakby flaczeje, zmniejsza się, nie jest taki napuchnięty jak dzien czy 2 dni po treningu. Jak sobie robie pomiary to nie odnotowuje spadków obwodów na centymetrze [...]
[...] Nazwisko Conte padło poraz pierwszy w mediach we wrześniu, gdy naukowcy w U.S. Food And Drug Administration oraz Narcotics Task z San Mateo zrobili nalot na BALCO. Dwa dni później, jako część tej samej akcji, zrobiono nalot na rezydencję Grega Andersona, jednego z osobistych trenerów Barryego Bondsa. Ani Bonds, ani żaden inny sportowiec [...]
[...] takze byly jakies wyjazdy na domki itd. Od jutra planuje znow zaczac diete + cwiczenia. Dodatkowo bede codziennie od 8 do 18 pracowal na budowie, takze prawie kazdego dnia bede mial intensywny wysilek. Moja dieta wygladala dotychczas tak: Dni Treningowe B/T/W 150/40/250 ~2000 kcal Dni Nietreningowe B/T/W 150/50/120 ~1500 kcal Mysle o [...]
Dyma Burn Extreme - Doświadczenia
