dni

nie wiem, czy mogę pisać ceny koksu na tym fotum... ale nie jest drogi proponuje testosteronum prolongatum 200mg (2amp) co 5 dni, przez 10 tyg.

W dwa tygodnie 5kg ,ale czego- bo suchej masy to watpie ,ja probuje od dwoch tygodni mase z dobra dieta i mam chustawki raz skoczy dwa kg do gory za dwa dni 2 kg w dol. A jezeli chodzi o diete i cwiczenia dla twojej dziewczyny zapytaj obli ,ona ekspert w tej dziedzinie Pozdrawiam [...]

NA FORUM CZYTAŁEM DZIESIĄTKI PLANÓW TRENINGOWYCH A ZAREJESTROWAŁEM SIE W CZORAJ. SAM NAWET PYTAŁEM SIE O JAKIŚ. ALE DOSZŁEM DO WNIOSKU ŻE JESLI MA SIE TROCHE POJECIA I STAŻU TO LEPIEJ GO SAMEMU UŁOZYC. CHYBA ZE SIE NIE WIE. OSOBISCIE UWAZAM ZE TRENING POWINIEN BYC 4-5 DNI W TYGODNIU, KAŻDĄ PARTIE ODDZIELNIE. TRENING DO GODZINY. CZTERY CWICZENIA PO [...]

Jeśli to ma być trening tylko na górę ciała to musisz nam jeszcze określić ile masz dni treningowych do dyspozycji, ale możesz z powodzeniem zrobić sobie jakieś push pull z pominięciem dołu ciała. Przy czym nie zaniedbuj całkiem dołu ciała jak możesz jakąkolwiek aktywność na dół wykonywać to rób. Nie wiemy jak poważna jest kontuzja, ale rower [...]

To ma być 8 tyg cykl I pct ?? Jeżeli się wkręcę to pewnie przeciągnę na krótkich a potem przejdę na długiego teścia - solo. Ale na chwilę obecną - tak. Plan na 60 dni. Jakbyś to widział lodzianinie?

pamiętaj że nie jesteś zawodowce ani nie dostajesz za to kasy pewnie ćwiczysz dla siebie wiec nie ograniczaj sie, od czasu do czasu podczas wolnych dni na siłce idzi sobie pobiegać pograj w kosza noge czy siatke, pojeżdzij na rowerze tylko pamiętaj zeby po kazdym dodatkowym wysiłku zjeść jakiś posiłek pełno wartościowy a twoja masa napewno na tym [...]

a jesli bede biegal trzy razy w tygodniu na zasadzie dwa dni sprint a jeden dzien dluzszy bieg (powiedzmy 3-4km), to czy przy zazywaniu kreatyny mam szanse zrobic mase miesniowa?

Ja uwazam ze jesli zadba sie o odpowiednia nadwyzke w bilansie kalorycznym mozna pozwolic sobie na bieganie. JEdnak kiedy celem jest masa miesniowa nie widze powodu by biegac czesciej niz 2 x w tygodniu w dni wolne od treningu. Osobiscie wybral bym 2x, jeden raz rekreacyjna przebiezka w czasie okolo 30 min i do domu. Drugi, niezbyt forsowne [...]

Mialem ostatnio taka sytuacje, prawdopodobnie wstrzyknalem sobie kawalek gumy ktora sa zabezpieczone flakony. Chodzic niemoglem przez 4 dni ale juz jest ok.

zje go w 20 dni i co dalej ?

Jak to co chce wiedzieć? :D Czy mogę ćwiczyć klatę np co 3 dni a nie co 7 ? ;D

Mono 5g po lub z rana i w dni nie treningowe o dowolnej porze.

Najlepiej dokupic prosta forme na dni bez treningu-ekonomicznie i dobrze.

Nie chodzi mi o szpan tylko o nabranie masy miesniowej. Jestem chudy a chcialbym sie sobie i innym podobac. A o odzywkach by sie nawet nikt nie dowiedzial. Mam plan treningowy na 3 dni w tygodniu

Na forum 90 dni, a dalej nie odwiedził najważniejszych tematów. Polecam ogarnąć tematy stąd http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html i dopiero zabierać się za układanie wszystkiego z ewentualnymi suplementami. Nie od razu Rzym zbudowano, to nie jest tak że zaczniesz łykać proszki i klata Ci sama urośnie. Dobra dieta i mądrze dobrany trening [...]

Nie ma co tu dysputowac przywalic 50mg ed na 6 dni i bedzie widzac efektius.:)

dokładnie w jakim celu odpisujesz na temat sprzed kilkunastu dni nie mając nic sensownego do napisania ?

ile masz tego ja mam 60tabsow i chce brac 20-30 dni

sorki serving size 2 capsule wiec bede lykal 3 tabsy pzrez 20 dni

jeżeli to tylko przeziębienie ,to ja bym stosował nitro tak jak DNT poza tym kilka dni przerwy od siłowni aspieryna-czosnek i weekend w łóżku