dni

[...] extreme. Efekty nie byly zadowalajace, co prawda zgubilem kilka kilo ale jak wiadomo wiekszosc z tego to byla sama woda. Tak wiec postanowilem zrobic ta wycinke raz a "porzadnie" . Trzeba w koncu zgubic ten zbedny balast z brzucha. Suple: Thermal Pro 120 kaps. PRO CAS 85 2000gr Carbo 2000gr z czasem dojdzie ZMA a pozniej jeszcze dokupie bialko i [...]

[...] dobra dieta z (i nie ważne kim jesteś czy ekto czy endo ) i dojdziesz do celu 1 może szybciej 2 może wolniej ale dojdzie . motywacja ? początki są dobre taka motywacja że 7 dni na 7 możesz ćwiczyć / ale z czasem przemija . popatrz na ludzi którzy są bardzo zmotywowani ! oni są w stanie osiągnąć sukcesz szybciej niż ty . i ty sie też zmotywuj do [...]

[...] diety co doprowadziło do nagromadzenia sie zbędnej tkanki tłuszczowej. Poniżej znajduję się formularz, dieta oraz suple które zamierzam brać, lecz nie wiem czy to są odpowiednie jak na początek redukcji. Co o tym sądzicie? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- bf coś na poziomie 22%, [...]

jednak zadecydowalem się odrzucić mysl o ph wiec zrobie sobie cykl na odżywkach .trening fbw 3dni week . b.t.w 2/1/7-8 HEMO RAGE Black ultra concentrate (292,5g) porcja przed treningiem EAA Xtra (500g) x3 =15g przed tren ,25g po tren. 10g rano BCAA 8-1-1 (500g)5g rano 5g przed tren , 5g po tren Mass mutation (2270 g) czasem jak wypadnie [...]

[...] jestem na diecie ketogenicznej. Na podstawie obserwacji i testów za pomocą pasków keto uważam, że weszłam w stan ketozy. Z dietą problemów nie mam - wszystko mam dokładnie rozpisane, pomierzone, powarzone. Jem 1600 kalorii dziennie. Przez 40 dni schudłam 5.5 kilo. Nie zależy mi na szybkim efekcie na wadze, nawet zastanawiam się czy nie [...]

[...] Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: Zmieniony przez - KuBuS.pl w dniu 2008-11-02 10:19:40 Zmieniony przez [...]

Witam proszę was o opracowanie diety pod mój plan treningowy dotychczas: 4 x tygodniu śiłownia domowa ogólne cwiczenia godzina-półtorej 2 x tygodniu piłka nożna 1.5 godz - 2 godz codziennie 3 km chodzenie Cel redukcja zbednej tkanki z brzucha uwidocznienie mięśni które juz są ale zabudowane tłuszczem ogólna rzeźba Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 [...]

[...] -pas: 88cm teraz mija 20 dzien cyklu i obecne wymiary: -waga: 88,5 kg -przedramie: 31,5 cm -ramie: 38,5 cm -łydka: 41 cm -udo: 60 cm -pas: 91 cm trzymam sie diety, trenuje 4 dni w tygodniu, strzaly wale co 4 dni i zastanawiam sie czy aby nie za szybko mabieram masy. (moze to i dobrze ;) ) dodam, ze mam tylko 174cm wzrostu, ogolnie widac na twarzy [...]

[...] px white. Cel to redukcja, niestety była przerwa, około roczna z powodów osobistych i różnych wypadków losowych. Wzrost ok 180 cm i 90kg wagi. Micha jest. Pracuję w systemie dni i nocy, po 12h, tj. 6-18, 18-6 i 2 dni wolnego po nocy. Trenuję dzień przed "dniówką" oraz przed zmianą nocną, czyli co drugi dzień i jest mi tak wygodnie. Moja prośba [...]

[...] kupić suplementy, żeby trochę nabrać masy do wakacji. Zakupiłem białko które biorę rano i wieczorem ora gainera mianowicie UNS MASS SHOCKER 4 kg. Tego gainera chcę brać w dni treningowe 2x dziennie miedzy posiłkami koło południa oraz bezpośrednio po treningu, a w dni nie treningowe raz dziennie. Pytanie jest takie, że na opakowaniu piszę [...]

płeć: kobieta lat: 29 waga: 69kg wzrost: 169cm bf: 29% dieta: redukcyjna, zgodnie z 10tką Berardiego, 7 posiłków (z tego dwa potreningowe). BMR = 1510kcal, jem 1500 w dni nietrenigowe, 1700-1800 w dni treningowe cel: wyrobienie kondycji na pół maraton w maju plus powolna redukcja. Treningi rozłożone na 2 części: rano (po śniadaniu) i popołudnie. [...]

[...] zrobic masoweczke do paczatku lipca. Chcialbym uzyc takich srodków. Jak mozecie rzuccie okiem i dajcie znac co i jak. Najbardziej interesuje mnie w sumie prima czy co 4 dni to nie za rzadko dorzucilbym tez pewnie z 50g WW. Niech moc bedzie z wami Cypio 300 e4d ( Mam tez T400 200 enan 200 cypio tam jest. tez kusi ) deka 200 e4d prima 150 e4d [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl week 1-5 40mg Metanabol 2 cykl 1-4 Meta 30mg ED 1-10 Test E 500mg tygodniowo (250mg co 3/4 dni) 8. TRENING: Jest 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 cykl 1-4 Meta 30mg ED 1-10 Test E 500mg tygodniowo [...]

[...] jakie osiagnalem poo cyklu skladajacym sie z 100 tabsow polskiej metki 5 strzalow greckiej deki(nie bijcie wiem powinno byc 8 ale sosu zabraklo:) strzal mialem raz w tygodniu (w pon.) a metke jadlem 17.5mg na dzien (oczywiscie z zejsciem) do tego 0.5 tabsa nolvadexu-d dziennie (tylko gdy bralem metke) do tego dobra dieta ok 200-250g bialka na [...]

[...] ale było zdecydowanie za lekko więc wrzucam po 1 powtórzeniu do każdego ćwiczenia. Ruch w pełni kontrolowany, planuje tym treningiem ćwiczyć do końca listopada a od grudnia planem A-klatka/bic/uda/brzuch B-Plecy/Tric/Łydy/Brzuch i robić A,B dwa dni przerwy A,B . Ten trening robię 3x w tygodniu: Wt. Czw. Sb. Pod koniec grudnia/stycznia [...]

[...] że dla obozowiczów szóstej edycji Obozu KSW uczestnictwo w zawodach jest bezpłatne. UCZESTNICTWO: 1. w Amatorskim Pucharze KSW mogą wziąć udział początkujący zawodnicy, którzy nie stoczyli zawodowej walki w formule MMA 2. dolna granica wieku uczestników to 15 lat 3. osoby poniżej 15 roku życia nie mogą brać udziału w zawodach 4. [...]

[...] Co wy na to? 4. Ile seri stosowac? Chodzi o serie wlasciwe, nie rozgrzekowe. W atlasie ciczen jest napisane ze nawet przy niskiej intensynosci miesnie nog potrzebuja 3 dni na regeneracje, klatka musi miec 2-3 dni a ja chce cwiczyc 3x w tygodniu (pn, sr, pt). Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa, sila [...]

[...] wynosi : 3500 kcal , 195g białka , 124g tłuszczy , 422g węgli Pytania: 1. Nie zawsze mogę zjesc sniadanie o jednej porze gdyż chodze do szkoły raz na 9:00 raz na 7:20 . 2 dni w tygodniu plus sobota niedziela mogę jesc sniadanie o godz.8:00 ale reszte dni czyli sroda czwartek piątek jem około 7:00. Czy to nie przeszkadza? 2. Czy wystarczająco [...]

[...] 4x10 nogi przysiady ze sztangą 4x10 wykroki do przodu ze sztangą 4x10 Brzuch to ostatnio przez tydzień robiłem trening ABS ale coś czuje że mi nie starcza więc od dwóch dni staram się robić 300brzuchów dziennie w odstępach kilku godzinnych. Diety nie mam ale staram się odżywiać zdrowo ale wiadomo jak się nie ma określonej diety nie zawsze to [...]

[...] 75cm łapka: 29cm obwodu biustu nie mierzę bo nie chce się dołować spadkami Szczegółowe liczenie kalorii i wyliczanie b/w/t w moim przypadku nie zdaje egzaminu, po dwóch dniach liczenia wkurzam się i rzucam wszystko w diabły.. jesli chodzi o dietę to staram się przestrzegać 10PŻ i wg tego komponować posiłki.. fajnie byłoby gdyby ktoś michę [...]