co zjesc

[...] a propo tematu jedzenia wiecej:) ja mam w domu pana takiego (mężulka <3) - delikwenta, ktory usilnie chce sie redukowac. 5000kcal w postaci bloku czekoladowego to moze zjesc na raz ;)), ale jak go karmie miesem duszonym i kasza gryczana to nie moze zjesc 1500kcal przez caly dzien - mowi,ze paskudne i krzywi sie ;D plakac mi sie chce, [...]

Cześć wszystkim :-D Razem z Aguedą przez kolejnych 30 dni, będziemy testować grupę produktów firmy Hi Tec Nutrition i już żałujemy, że tak krótko ;-D W skład zestawu, który obie otrzymałyśmy wchodzą: - HI ANABOL PROTEIN 2250g o smaku bananowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8475350b93e242a6a43c37f48bf0ca79.jpg - BCAA POWDER o smaku wiśniowym - THERMO [...]

Przyszedł do nas robić nam smaka %-) żyły wyszły od sodu. Jego brak zmniejsza objętość płynów ustrojowych. Ile razy utne sód przed zawodami tyle raz kable znikają. Potem nażre syfów kable nawet za uchem wychodzą ;-) Swoją drogą jak Adkens narzeka na brak apetytu niech wpadnie tutaj fotki pooglądać :-D Haha :D wiem mistrzu :D ale za to dziś wstałem [...]

No ja właśnie jestem fusyt i średnio lubię dużo jeść xD Właśnie na początku jak sobie rozpisałem plan działania, makro i kalorie to miałem około 400g węgla i 60g tłuszczu, ale kumple mówili, że to za mało tłuszczu i żebym zamienił. Z drugiej strony łatwiej mi trochę więcej zjeść nasion czy wypić kieliszek oliwy niż dorzucać więcej ryżu czy czegoś [...]

Dużo w treningu pierdół, mało podstaw dla utrzymania siły i rozbudowy siły i mięśni, co jest absolutną podstawą dla metabolizmu przysiady, mc, ohp - tego typu ma być dużo tak? co wywalić? micha - szkoda się katować jednostajnym działaniem w dni treningu jedz lekko poniżej 0, mniej białka, więcej węglowodanów w dni bez treningu - dużo mocniejszy [...]

A dziś mała garść obserwacji z własnych zabaw z dietą. Punktem wyjścia jest ułatwianie sobie życia na zasadzie "inżynierskiego lenistwa" a więc na początku trzeba się trochę napracować aby potem (resztę życia) mieć łatwiej. Słowem klucz jest standaryzacje. Przygotowywanie sobie standardowych zestawów posiłkowych Wzór na posiłek jest [...]

Na masie u mnie najwazniejsze było zeby zjesc to co mam zjesc, a jak potem jeszcze znalazło sie miejsce na kebaba czy jakies wieśmaka to sobie nie odmawiałem, jedynie starałem sie unikac alko. Dlatego tez tak podlało i zrobiłem 20kg w 7miesiecy z czego 700g miecha. teraz musze redukowac curva.%-)Ale jak czitowac to tylko na masie, wycinka sie [...]

Damios- też kiedyś nie wyobrażałem sobie jak można zjeść to zielone miękkie g****%-) A jest naprawdę pyszny, nawet bez dodatków- polecam jednak: trochę masła na patelkę, cebulka w drobną kostkę i rzucasz świeży bądź zamrożony szpinak. Dusisz/podsmażasz pod przykryciem i mieszasz. I tu zależy co chcesz mieć- czy sos- to zapodajesz śmietankę 30%, [...]

[...] i karmelem haha tak własnie:P No ja to mam cos z głową to fakt.....ale musze przyznac ze nie przeszkadza mi to....fajnie tak cały miesiac odzywaniaz cie zdrowo a pozniej zjesc to na co ma sie ochote....nie mówie tu o jakims dwudniowym obrzarstwie....dla mnie budyn to szalenstwo ...chyba z rok go nie jadłam:P A kawy nie pijam...choc ostatnio [...]

[...] dobzre bedzie si espalo...Jestem po 2 treningach ale ten 2 mnie wykonczyl doslowniePrzynjamniej dobzre bedzie sie spalo...Mam taka nadzieje..:P Co u was..Co tam porabiacie pluszki hhyyy:D Carmel,Dorcia..Co sadzicie z damskiego punktu widzenia o dietce dla siostry..?Jaki wy bilans dnia 3macie?Przy jakiej wadze:) Ide zjesc marchew z jablkiem

ktoś wcześniej mnie pytał o wzrost to odpowiadam: ostatnio podrosłem 1cm i mam obecnie 189 cm, ale ostatnio nie stosuję tej suplementacji, bo chcę dać trochę odpocząć mojej wątrobie i całemu organizmowi. Co jakiś czas trzeba takie przerwy robić. Następne powtórzenie kuracji zaplanowałem na najbliższe wakacje. Lukasiu, Co do twoich problemów z [...]

Hejah. Niedawno wróciłem ze szkoły, łyknąłem Glucetyl, a niedługo po nim oporządziłem talerz makaronu z piersią i pieczarkami. Najadłem się lajtowo, ale nie zapchałem za bardzo, co bardzo mnie cieszy. Za 20 min wypiję porcję Xpanda, do której dorzucę 400mg kofeiny (więcej nie ma sensu, bo rozplanowałem ją tak, aby starczyła na jakiś czas, choć do [...]

Wczorajsza micha i trening. Grubo przesadziłam z węglowodanami ale najpierw naszło mnie na masło orzechowe a do tego koniecznie chlebek - a potem znowu wypiłam kawę w pracy a to musi być słodkie. Oficjalnie sama sobie daję bana na kawę o! Trening słaby. NIe podobają mi się przysiady na maszynie bo mnie albo pcha albo ciągnie zależy ile wysunę [...]

[...] sa to jedyne plyyny na dzisiaj.Od wczoraj nie uzywam soli,a od dzisiaj warzyw. Rozpoczecie jutrzejszych zawodow planowane jest na 12.oo w zwiazku z tym do tego czasu planuje zjesc 225 ryzu + 250g kurczaka calosc podzielone na 3 porcje.Do kazdej porcji 100ml wody.Jesli bedzie taka potrzeba to tuz przed startem podladuje sie troche weglami [...]

northwestpassage, dziękuję za opinię :) Jeszcze przed dłuższą przerwą ćwiczyłam z podziałem na dół i górę i nie narzekałam. Pod wpływem lektury forum tym razem zdecydowałam się na FBW i muszę przyznać, że takie "większe" ćwiczenia mi pasują- dużo bardziej czuję po nich, że coś na tej siłowni faktycznie zrobiłam |-) Dodatkową zaletą jest to, że gdy [...]

Nie wiem czy to tylko ten tydzień taki jest (oby nie!), czy jakiś diabeł we mnie wstąpił, ale mam mega ochotę na treningi i ruszanie się :-> Dzisiaj wyszłam z łóżka o 7.15, a o 8.00 już zaczynałam rozgrzewkę 88-O Dzisiejszy i poprzedni trening robiłam o takiej godzinie i oba wyszły lepiej niż zwykle. Może rano to moja pora na ćwiczenia, może to [...]

Wracam na forum po konferencji we Wrocławiu. Oceniam weekend bardzo pozytywnie- głowa odpoczęła od presji ostatnich dwóch tygodni, kiedy miałam dwa duże kolokwia. Mogłam bez wyrzutów sumienia spędzić czas ze znajomymi, trochę pozwiedzać, przetańczyć dwie noce i przede wszystkim dowiedzieć się czegoś nowego na wykładach. Starałam się przez te 3 dni [...]

02.05.19 Zoo odwiedzone, Syrenka też :-) Naszło mnie takie przemyślenie, że z jednej strony szkoda tych zwierząt trzymanych na wybiegach za ogrodzeniem, a z drugiej dla wielu gatunków to jedyna szansa na przetrwanie, bo na wolności są już wymarłe :'-( Małym grzeszkiem tego dnia miały być lody świderki, ale od tego spacerowania zgłodnieliśmy i [...]

Skoro już jesteśmy w temacie jedzenia- skłaniacie się bardziej ku temu, że powinno się jeść w miarę regularnie, co x godzin czy wtedy, kiedy jest się głodnym? U mnie dzieją się takie dwie "podejrzane" rzeczy: 1. jak wrócę z siłowni i zjem posiłek potreningowy, to po 1-1,5h jestem już od nowa głodna 2. nieważne czy zjem na raz 450 czy 750 kalorii, [...]

Dieta ma być dopasowana do Ciebie a nie Ty do diety. Jedz wtedy, kiedy Tobie pasuje. Niektórzy lubią jeść 5 posilkow, niektórzy 3, regularnie lub nie. Naprawdę nie ma jednej właściwej drogi. Ja przez lata stosowałam różne systemy i każdy miał swoje wady i zalety. Po treningu możesz spokojnie zjeść posiłek do 2 godzin później. Ewentualnie wypij [...]