co zjesc

A dlaczego zjedzenie obiadu późno ma być złe? Sama często jem późno, podobnie jak mój mąż i nie uważam że to złe. Przed biegiem obiad to zły pomysł, lepiej zjeść coś lekkiego co nie będzie "podskakiwać" w brzuchu i nie spowoduje problemów trawiennych. Na redukcji najlepiej sprawdza się trening siłowy, dobrze by było ćwiczyć 3x w tygodniu. Cardio [...]

[...] sobie poplywac i nawet po treningu zawsze sie znajdzie troche sily na basenik ale troche gorzej jest jak sie wruci uuuu wtedy to sily nie mam zero :) zachodze do kuch ni tylko cos zjesc i spac bo rano do roboty na 7 treba wstac (ale ledwo co wstaje :)) a nad treningiem grupy III masa - to sie zastanowie trzeba by troche poczytac o tym marek

Masz przecież inne ryby nie tylko tuńczyk, np morszczuk, dorsz, mintaj itp.Masz również jeszcze bardzo popularny produkt który dostarczy białka - Jajka . Niewiele jest produktów, w których znajdziemy tak cenne i wartościowe składniki odżywcze, jak w jajkach, dlatego powinny być częstym gościem na naszych stołach. Jadać możemy je w różnych formach, [...]

Ja mam zatykający sie nos tylko nocą co powoduje że wysycha mi gardło i zaczynam chrapać, budzi mnie wówczas mój mąż stąd wiem że chrapię :) tymczasem zauwazyłam że pomaga jak usiąde na chwilę i zaczekam aż się odetka. do rana wówczas jest spokój. Podczas przeziębienia wszystko się nasila. wszystko zaczeło się po tym jak mój lekarz pierwszego [...]

Chopy, kurne, siemano. Treścił sie bede. Ćwicze 2 lata, na sucho, mam 182-3cm. Na pocz.ważyłem 65 tera 74, ale widze po sobie że czasu nie zmarnowałem.37 w bichu, sadła prawie nic, ale kuleje z klatą, dlatego chce metki liznąć troche. Dobrze jem, regularnie ciężko ćwicze, nie pale. Pytanie, jak przybiore z 8 kilo to (chyba jo) co się stanie z moją [...]

Opisane przez Ciebie bóle mogą mieć wiele podłoży, od błahych: - świadczyć mogą o zbyt sytym posiłku, zjedzonym na krótko przed treningiem, najlepiej odczekać 1-2h i wtedy dopiero wyruszyć w trasę, albo zjeść coś lżejszego, co nie obciąży tak układu pokarmowego - nagromadzenie się gazów - bóle te mogą mieć związek z cyklem menstruacyjnym. Po [...]

Jedz przed snem takie źródło białka na jakie masz ochotę. Przecież nie będziesz wciskał w siebie twarogu 5 dni w tyg skoro masz ochotę zjeść co innego.

Pomóżcie mi co mogę dołożyć bo to co jem teraz naprawdę mi starczy nie czuje głodu. Moja masa tłuszczowa zgubiła mnie przez COCA COLE i fastfoody naprawde nie potrzebuje dużo. Dodać do tego białko 30g? Węgle zjeść więcej owoców? nie potrzebuje więcej, ewentualnie jak muszą się zgadzać to zjem. DIETA najważniejsza więc proszę pomóżcie, nakierujcie [...]

oczywiście że jak kcla mało to nie warto marnować na batoniki tylko lepiej zjeść coś sycącego i wysoko objętościowego :) z tym genem się nie zgadzam, kiedyś miałam zayebistą nietolerneacje na laktozę . I ogólnie jak jakies produkty odstawiałam to po pewnym czasie organim słabo na nie reagował. Pote musiałma wprowadzać powoli na swoim IFFM [...]

co do posiłku jak ryż jaja i kokos wpisują się w bilans to ok, choć można troszkę smaczniej to zjeść dodając dodatki jak suszone pomidory zamiast kokosa boczek. na koniec trochę mozarelli.

Tylko co mam zrobić, jak nie dojadam tych węgli? Nie jestem w stanie ich tyle zjeść.

Odnośnie śniadań białkowo-tłuszczowych pytałaś już wiele razy i wszystko zostało napisane. Skoro nie możesz zjeść większej ilości węglowodanów, to dorzuć je w posiłków, w których ich nie ma. Z tego co widzę, to w pierwszym nie ma a w drugim śladowe ilości z owoców. Jak więc chcesz dostarczyć je w kolejnych posiłkach?

19 czerwca 2017 r. było Ci niedobrze po koktajlu. W lipcu ten sam koktajl będzie lepszy? ;-) Przecież nie będzie ten sam, poprzedni koktajl był tylko z owoców, a ten byłby z płatkami Poddaję się :-) Niedobrze Ci po koktajlu? Dołóżmy do niego cieżkostrawnych owsianych! I ma być lepiej? To ja już nie wiem... To co według Ciebie powinnam zjeść na [...]

Teraz dzięki temu, co napisałeś, to nie rozumiem dlaczego ludzie tak się boją owoców - bo naprawdę trzeba byłoby zjeść ich naprawdę dużo, aby przekroczyć limit, a w szczególności osoby aktywne nie powinny bać się tych owoców, bo im to dopiero nie zaszkodzą, a wyjdzie im to na zdrowie, a na pewno owoce nie spowodują pogorszenia sylwetki :-) Dzięki, [...]

Wystarczy, że znasz zalecane źródła białka i tłuszczów, aby wiedzieć co możesz zjeść na tego typu śniadanie. Reszta to już tylko ewentualne przepisy na różnego rodzaju dania.

A co myślicie o przekąskach pomiedzy głównymi posiłkami typu owoce albo jogurt albo orzechy albo warzywa itd? Warzywa mają zwykle niską kaloryczność - marchew czy pietruszka średnio 25-30-kcal na 100g, a jednocześnie dostarczają sporo witamin i minerałów, dlatego warto je spożywać między posiłkami. Poza tym, niewielkie ilości błonnika korzystnie [...]

Dlatego, że jak pisałem: sporo witamin/mało kalorii/lekkostrawne, więc nie powodują "po posiłkowej ociężałości". "Zapchanie" jelit hamuje chęć podjadania. Surowe, enzymatyczne jedzenie dobrze wpływa na trawienie. Zwykle i tak ludzie jadają za mało warzyw, a że samo w sobie pogryzanie marchewki nie zaszkodzi, a może pomóc to nie widzę problemu. [...]

Nigdzie nie napisałem, że są ,,złe'' tylko nie są konieczne. Zresztą nie będę się powtarzał po raz kolejny, bo pisałem wielokrotnie o tym w tym temacie. :-) Uważasz, że np. owsianka z owocami i odżywką białkową jest lepszym pomysłem na śniadanie niż śniadania BT? :-) Jak widać dla Ciebie są złe, skoro nie dajesz z nimi rady. W czym problem żeby [...]

Tak jadasz codziennie? Ja bym umarła. Blu masz kuchnie sfd, masz kupę ciekawych przepisów, które zapisz i wykorzystuj. Jajka - to nie tylko omlet, mięso to nie tylko drób, a owoce to nie tylko banany i jabłko, to małe pole do popisu w kwestii urozmaicenia. Do posiłków z płatkami możesz dodać wszystko - począwszy od nieco awokado, gorzkiej czeko, [...]

Ciężko musi się żyć z takim podejściem. Nie ma czegoś takiego jak lepiej zjeść banana niż truskawkę albo płatki jaglane niż płatki owsiane. Na dietę patrzymy w ujęciu holistycznym, teorie typu ,,nie można łączyć ogórka z pomidorem'' są ciekawe, ale nie są istotne na tle całości. Zawracasz sobie nie potrzebnie głowę głupotami, za dużo czytasz [...]