biąłko

białko według braków w diecie. Jakie masz nitro 1 czy 2 i ile ?

ma diete i pyta sie jak brać gainera/białko

ale bialko nie jest bo to zeby brac je z nitro tylko zeby uzupelnic braki w diecie. bierz kiedy nie masz czasu na posiłek, poza tym jak masz diete to powinnienes to wiedziec

Lepiej wogle nie pić. Alkohol ścina białko Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-26 22:09:20

Pupe ścina a nie białko i dosłownie,i w przenośni. Dzień po weselu...

"Lepiej wogle nie pić. Alkohol ścina białko" jesli pijesz go wiadrami kazdego dnia to na pewno ...

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

mozna w soku mozesz razem z carbo np, byle nie z czyms co zawiera bialko Pozdro

a jaki smak masz?? gosc w sklepie mowi ze UP to cienkie bialko i niewarto tego brac tylko dolozyc pare zeta i jakiees amerykanskie kupic

Zakładając, że masz dietę białko bym polecił w tym budżecie klasyczne WPC od SFD: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Co do Gainera to jak już kupować to dobry, tutaj odpuściłbym tanie wynalazki na niskiej jakości węglach i celowałbym w Scitec Jumbo: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html

Problem w tym, ze nie masz podstawowej wiedzy nt odzywiania i suplementacji. Gdybys ja posiadal wiedzialbys, ze BCAA czy bialko to supelementy "zastepujace" zdrowa zywnosc. Dodam, ze gorszej jakosci niestety. Obrazowo wyjasniajac odzywka bialkowa to piers z kurczaka w prochu, a BCAA to jajka w prochu... Dlaczego nie zadales pytania "czy warto i [...]

WIEK: 32 lata 2. WAGA: 68 kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakieś 3 lata z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2g zwierzęcego tylko te licze -węglowodany: 380g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 16 tyg 8. TRENING: siła- hipertrofia 4 dni w tyg 9. [...]

Powiedziałbym nawet że białko i carbo jest lepsze od gainera czyt. bardziej elastyczne (gainer ma stały skład)

Białko kreatyna glukoza aminokwasy no i kurczak/krowa ryz/makaron kukurydza

gainer,białko,carbo czy inne suplementy służą do uzupełnienia diety w brakujące skłądniki. Jeśli ci brakuje np: ww i b to kupujesz GAINER i pijesz go w te dni w których jest ci potrzebne.

wiec tak... w tym sporcie podstawa jest DIETA bez niej to co zdobywasz to tylko czesc przyrostow odzywki takie jak: bialko, gainer to uzupelnienia diety (nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka to dorzucasz bialka z puchy) itd reszta w podwieszonych postach (tych pogrubionych u gory w kazdym dziale) zapraszam do lektury

raz że białko z wafli jest niepełnowartościowe, dwa, że jest to produkt mocno przetworzony. pzdr/

Na mase najlepsze jest białko z weglowodanami Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to lepiej nawet nie pisać jak będziesz wielki!

węglowodany z domieszką marihuany na bakcyla plus białko rośnie siła... prawie jak gainer

ile gram bialek, węgli i tłuszczow masz na kg masy ciala? snaidanie: zamien olej na orzechy 2 sniadanie: ok 1 obiad: olej -> oliwa z oliwek lub lniany 2 obiad: jw 3 obiad: bez tluszczu, ryz mozesz zastapic ziemniakami kolacja: dodaj twarog, warzywa, oliwe/orzechy lub olej lniany ok 40-60min przed snem wypij białko Zmieniony przez - lukash_g w [...]