biąłko

szoho konkretnie Ci to wytłumaczył przy redukcji wypadałoby zwiększyć ilość białka, więc możesz kupić to białko vital'a (chyba, że nie masz braków, to w takim razie niepotrzebne)

kreatyna - porcja dziennie - ok 8 gram kreatyny dzielona na dwa razy, jedna po treningu/lub przed druga z rana białko - wg braków w diecie w celach okołotreningowych - podczas treningu połowa porcji, porcja po treningu z waflami ryżowymi/carbo, połowa porcji do nocnego posiłku/ostatniego zdr

a w dni trenningowe ile czasu przed treningiem bialko ?

kup sobie bialko trca..jest super smak rozszczalność i cena tez przystepna. polecam Perfect Whey protein czekoladowy...

poczytaj sobie do czego słuzy białko http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html

na mase raczej ci to nie wplynie , podstawa to dieta i powinienes sie na tym skupic , ewentualnie gainer lub białko zeby uzupełnić ja

właśnie z dietą to słabo ;) too mogli byscie doradzić jakieś dobre białko igainera :)

Przyjmując np: 2.5g białka, ile ma być ze zwierzęcego? do bilansu Dziennego wlicza się białko ze wszystiego nawet ryżu si? Namoncil mi koleś w glowie

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA:77 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: ok. 105 -udo: 50 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: róznie to bywa (siła / masa) 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA [...]

Super białko na dzień, raczej zakupie

Dieta dieta dieta, a jeśli już ją będziesz miał to jeśli będzie Ci czegoś w niej brakowało to dokup carbo lub białko w zależności co brakuje w dostarczanych posiłkach.

aminokwasy przed i po treningu bialko/wegle - dieta kreatyna - po cyklu witaminy na cyklu

zalecana dawka na aeroby to 600-1200 mg :) Dla porownania to tak jak wypic bialko WPC Ostrowia a Syntax Matrix :) Maja podobna zawartosc bialka, wegli i tluszczu w 100g a jednak Matrix jest lepszym bialkiem (wchlanianie?) :)

Chodziło mi bardziej o białko, lub kreatynę ;) Zmieniony przez - bartexl w dniu 2015-04-18 14:16:30

aha i jeszcze jedno jaki ma skład to białko??

88% to białko W sumie dobre ale ostatnio na tyle drogie że mało opłacalne, a sprzedawał je Hosse - poszukaj go i poślij mu maila Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Produkcja nie staneła ale cena poszła w góre i w obecnej chwili białko Ovopolu nie jest już tak atrakcyjne jak to było kiedyś. Lepiej dorzucić te kilka zł i zainwestować w inne białka, czekając aż cena ovo spadnie

Craker jak chcesz zbić tłuszcz kup dobre białko lub gainiera zrób dobrą diete Same środki typu Thermo Speed czy Tight nie spalą ci tłuszczu wiem bo mam kolege na siłowni co właśnie tak próbował Ułożył diete dobrą diete dobrze uzupełnił gainierem i faktycznie przy dobrym pilnowaniu wszystkiego wygląda dużo lepiej Ja proponuje udać sie na dział [...]

białko uzupełnia braki białka gainier węgli i białka carbo lub vitargo uzupełnienie węgli weź się za michę, potem przyjdzie czas na suple