biąłko

karolmma jak masz ulozona diete i tak sie nia chwalisz ze ja masz i to jeszcze przez lekarza dietetyka to ten koktajl napewno bedzie zbedny. gdzie masz bialko w tym koktajlu?? oprocz mleka z ktore jest raczej nie wydajnym zrodlem bialka. wegle proste ok po treningu zrodlo banany ale ta chalwa to po co?? tluszcz po treningu nie zabardzo i mleko [...]

probowalem ich produktow pomijajac fakt ze firma o wyjatkowo niskim prestizu smakowo - nie do zjedzenia te produkty (i bialko i gainer tragedia)

a białko niby mieszane z pszenicznym, pewnie na odwrót jest nie stosowałem supli tej firmy i jakoś te białka pszeniczne mnie odstraszają po Megabolu 737 i whey mass gain Hi-Tec'a kup coś za tą kasę lepszego choć by Vitalmax 1, Gain Bolic'a czy Mammotha o którym jutro mogę się rozpisać bo ma przyjść czeko i truskawka

Wojciech Zep, dietetyk Rehasport Clinic, od kilku tygodni zajmuje miejsce w sztabie szkoleniowym klubu Lech Poznań. Dba tam o właściwą dietę i suplementację piłkarzy. Pozyskanie dietetyka trener Lecha Jose Mari Bakero nazwał drugim co do ważności transferem w klubie – zaraz po bułgarskim pomocniku Aleksandarze Tonewie. Wojciech Zep dbał o [...]

Skoro białko masz 2g/kg, a tłuszcze 1g/kg, oraz przyjmujesz 3300kcal..to wyliczenie ilości węgli nie wymaga zbyt wiele umiejetnosci, nieprawdaz? Jednak tłuszczy przyjałbym wiecej, kosztem węgli. Nie da sie jednoznacznie okreslic b/t/w, wszystko wychodzi w praniu. Obserwuj i koryguj.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5cm -klatka: 110cm -udo: 65cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 190 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: Split 5x/week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Mam jeszcze takie jedno pytanie, mogę spokojnie jeść na kolację białko węgle 2h przed snem ? Czy to za krótki okres czasu ?

Wcześniej właśnie miałem białko tłuszcze na kolację, jako iż skończyłem już redukcję i przechodzę pomału na masę to mam dodatkowo woreczek ryżu do tego i nawet lepiej mi się śpi :) Tylko znów ostatnio gdzieś usłyszałem "że węglowodany na kolację powodują przyrosty tkanki tłuszczowej" i tak się właśnie nad tym zastanawiam :) Zmieniony przez - [...]

A nie może być to białko z tego "chleba" bikini z piekarni Wenta?? Co dać zamiast tego?? /SFD/Images/2015/12/8/391a920059ad4bbf9c1f6e75790f7abe.jpg

"Ja bralem bialko serwatkowe z allegro i za***iscie mnie wykopalo" dobre Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-28 16:17:37

Ja biorę tylko samo białko, chodzi o przedłużenie spalania powysiłkowego

czyli uważasz, że jest sens kupować białko z kreatyną ? Sam już nie wiem, słyszałem, że z białkiem (a szczególnie mlekiem) kretka gorzej się wchłania... Dobra, to czekam do jutra (może w końcu spełnią się moje marzenia ) i będzie czekolada...

zero pojecia nt odzywiania bialko to jedzenie bierzesz jesli chcesz połatac diete a nie dajesz juz rady z normalnym jedzeniem wez sie za diete

Oczywiscie drodzy przedmowcy :P Przyznaje otwarcie że nie mam pojęcia o diecie... Oczywiscie wydaje mi sie jasne, że jesli bede dobrze sie odzywial to powinno być okej ale wolalem spytac ekspertow... Powiem moze jednak o co mi chodzi... Mozecie sie ze mną zgodzic lub nie , ale bialka ktore są proponowane w formie odzywek to bialka syntetyczne a co [...]

Pieprzenie tam. Jesz, ćwiczysz, śpisz. A to czy białko takie czy inne to Efekty marne bo lipny trening i za mało żarcia. Tyle. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-31 21:38:57

Mam jeszcze jedno pytanie, moze nie do konca związane z tematem , ale nie chce nowego wątku otwierac... Zawsze byłem przekonany ze zazywanie bialka buduje mase a tymczasem gosc w sklepie powiedzial mi ze bialko jest na rzezbe a na mase to cos zupelnie innego... Faktycznie tak jest?? mozecie mnie oswiecic??

na mase jest po prostu pokarm, tak więc również białko:)

W takim badz razie , widze tu pewną sprzecznosc ,, Mowi się , że jesli dieta jest dobra to bialka syntetyczne nie są konieczne... W takim razie czemu tak wielu sportowcow jednak po nie sięga...?? Poza tym , jesli biorąb bialko syntetyczne zaczyna przybywac mi masy to oznacza ze widocznie wczesniej moja dieta była do niczego skoro na masie nie [...]

od kiedy bialko to magiczny srodek na miesnie? ja myslalem ze ciezki trening odpoczynek i prawidlowa dieta...

4. LENISTWO 5. Wiara w marketing i dziwne mity. Niektorzy mysla ze syntetyczne bialko to jakis srodek anaboliczny na porost miesni. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-08-15 20:17:23