biąłko

Bialko daj 2gr,tl 1gr reszta ww

Elite Sog 4 You :) Tylko jak to jest z tymi mililitrami? Bo w mam superke ze spoofy i w jednym ml jest 25mg ;/ a propa kupilem z farmaka i tak jest 50mg/ml. Mam Jeszcze 100tabsow polskiej mety warto ja dodac? I co z "dodatkami" ? Do mety silimarol i lacidofil? Do cyklu bede jadl witaminy now foods Vit-Min 75+ powinno wystarczyc :) Bede [...]

Ok, bede wbijal tak jak mówi elit :) Wielkie dzieki, a co do nolvy i clomidu to czytalem na forum ze po clomidzie jakos tak bardziej wysyfia ale chooj nie ma znaczenia wszamam nolve bo juz kupiona mam. A co do bialka to jak szamac? Bo moze sie zdazyc ze nie wyrobie z dieta i bialko jak i wegle bym suplami uzupelnial...

Bialko wal odrazu po treningu i przed snem tak z 1h:)

ja myslę, zenależy pójśc jedna z dwoch drog; albo bcaa albo bialko szybkowchlanialne

HMB NIE DZIAŁA !! NIE WARTO białko, odżywka węglowodanowo-białkowa jak najbardziej ale tylko w RAZIE braków w diecie !!

Nie ogarniam tego :-? ! A zawszę się zastanawiałem czy tłuszcz może się przepalić w masę mięśniową?? Czy potrzebne koniecznie jest białko? Bo gdybym jadł tłuste rzeczy i przy tym ćwiczył to pewnie bym nie nabrał zbyt wiele masy mięśniowej?

Ale białko się nie odkłada a mówi się: Najpierw masa potem rzeźba (czy jakoś tak) to po co ta masa skoro to tłuszcz?

Oj,musisz jeszcze się wiele dowiedzieć-wszystkie potrzebne Ci informacje znajdziesz pod tym linkiem ;-) : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html A co do kwestii,które poruszyłeś to tak: -tłuszczu się nie da zamienić na mięśnie i odwrotnie też nie -to że jesz tłuszcz nie znaczy,że on się odłoży w tkankę [...]

Wiem, wszyscy to mówią ;) Ale nawet nie miałem pojęcia że to takie skomplikowane ;/ Miałem nadzieję że wystarczy żryć i odpowiednio pakować. A jak bym kupił białko np. z olimpu i pił przed i po ćwiczeniu to by coś dało?

raz/dwa razy w tygodniu lekkie aero (bieganie) + podciąganie na drążkach, pompki etc (zawsze gdzieś jakiś trzepak czy coś znajdziesz) + streetching całego ciała - przynajmniej na weekend nie będziesz zamulony - przy 70% diety - 70% efektów - odżywki jedynie w celu uzupełnienia braków w diecie (białko, witaminy) - choć jednak [...]

Dzięki za info. Czyli cała kasa co poszła w dietę na masę analizy itp poszło w bloto(brzuch). Brzuch mi został kiedyś ważyłem 113 kg. Czyli ostra redukcja i ostra dieta. A białko brać?

ustaw sobie tak białko na poziomie 2,2-2,5g /kg masy ciała wegle 3-4g a tłuszcze ok 1g bo to co teraz masz to typowa masówa ;-) zacznij od tego co ci napisałem i obserwuj w razie zastoju ucinasz z wegli i tłuszczy

więc wyszło mi 2861 gdy odjąłem 300 od zapotrzebowania,białko=186,węglowodany=216,tłuszcze=72 . Układać dietę według tego?

Mozesz sie zdecydowac na diete z sladowymi ilosciami tluszczu tez - ja ją preferuje.. za to wysoko wegle a bialko kolo 2g/kg.

To jest białko, jego nie bierze się cyklicznie tylko wtedy kiedy potrzeba. To tak jakbyś zapytał czy musisz zrobić przerwę od kurczaka...

ja mam takie pytanie....czy białko serwatkowe wpływa na spadek wagi?? gdyż powoduje jakieś spalanie tłuszczy czy coś takiego...?? ostatnio takie coś słysałem ale mi wyadaje się być małym przekłamaniem :]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: nie znam bo nie mierze -biceps: jw -klatka: jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko:2.5 g na kg masy -węglowodany: 5g kgm -tłuszcz: 2 g kgm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4x w tygodniu kazda partia odzielnie 9. CEL CYKLU: sila/ masa 10. [...]

posilek powinien sie sklada z ww najlepiej o niskim IG + bialko. Na przyklad 50 gram ryzu brazowego i filet z kurczaka lub ryba do tego jakies warzywko.

w smaku dobre, podobno to białko to czołówka w usa,badan nie bylo wiec nie wiadomo czy dobre pzdr Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-01-25 08:50:08