Dieta na redukcje do oceny ! pomoc!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12156 Napisanych postów 160704 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235526

bialka 150g daj

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

krystol1997

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2976

Mozesz sie zdecydowac na diete z sladowymi ilosciami tluszczu tez - ja ją preferuje.. za to wysoko wegle a bialko kolo 2g/kg.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Będzie ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

djziomax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 193

Czy teraz powinno być w porządku? oczywiście..dużo wody bd pił więc bd też się troszke zapychał tą wodą :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Wyszło 2850kcal po odjęcu więc daj 2850 a nie 2150...

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

djziomax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 193

Ale ja już nie mam pomysłu co ja mam jeść .. :/ jak mam dać tyle białka i tyle tego i tamtego..i wychodzi mniej kcal..to co ja mam szamać ? O.o brak totalnego pomysłu..co jeżeli zostawie tyle kcal? :/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12156 Napisanych postów 160704 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235526

podbij wegle i tluszcze, dorzuc orzechy, oleje, wiecej owsianych

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

djziomax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 193

do ilu mam podbić?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Tak żeby mieć 2800-2900kcal.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-30 10:28:59

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...