TomQ-MAG
bialka 150g daj
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162299
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243532
...
krystol1997
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2976
Mozesz sie zdecydowac na diete z sladowymi ilosciami tluszczu tez - ja ją preferuje.. za to wysoko wegle a bialko kolo 2g/kg.
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Będzie ok
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
djziomax
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
193
Czy teraz powinno być w porządku? oczywiście..dużo wody bd pił więc bd też się troszke zapychał tą wodą :)
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Wyszło 2850kcal po odjęcu więc daj 2850 a nie 2150...
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
193
Ale ja już nie mam pomysłu co ja mam jeść .. :/ jak mam dać tyle białka i tyle tego i tamtego..i wychodzi mniej kcal..to co ja mam szamać ? O.o brak totalnego pomysłu..co jeżeli zostawie tyle kcal? :/
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162299
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243532
podbij wegle i tluszcze, dorzuc orzechy, oleje, wiecej owsianych
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
193
do ilu mam podbić?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Tak żeby mieć 2800-2900kcal.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-30 10:28:59
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-30 10:28:59
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
193
Czy teraz jest w porządku? nie stety..nie potrafie ustawić 150 białka i jednoczesnie 2800 kcal :/ czy tak może być ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
