Dieta na redukcje do oceny.

Co sądzicie o tej diecie ? Co mam zmienić ?

dodaj jajka do 1 posiłku
2 posiłek bułki zamień na chleb, szynke na normalne mięso (np pieczony schab)
3 posiłek bułka na chleb
4 posiłek to bedzie przed treningowy, 150g kuraka starczy
5 posiłek po treningowy taki sam jak przed treningowy daj
posiłek 6 dorzuć płatki owsiane

Dobra zaraz to poprawie. A mam takie pytanie mam 15lat (rocznikowo 16) i rodzice mi mowia ze nie powinno sie jesc tyle jajek dziennie. Czy są jakies zastrzezenia co do jajek czy normalnie moge jesc tyle co jadlem czyli 3 dziennie ?

nie ma żadnych. Cholesterol to ściema, jajka natomiast zawierają całą masę witamin i cholinę oraz dobre źródło białka i kwasów tłuszczowych, nie ma żadnych zastrzeżeń by jeść +3 jajka dziennie (w porywach do 20 ), to są dawno obalone mity

A mam jeszcze pytanie co do diety. Bo zawsze chodze na siłownie po szkole wiec tego kurczaka bede jadł po siłowni wiec co moge zjesc przed ?

ja sobie robię kuraka z ryżem do szkoły w pudełku i nie ma żadnych problemów. Smakuje świetnie

No dobra. A jeszcze mam dwa pytania. Czy w 1 posilku musza byc jajka i czy w ostatnim musza byc płatki ?

1 nie, 2 nie to twoja indywidualna kwestia. Na śniadanie musi być dobre biało, na kolacje źródło dobrego węgla lub tłuszczy

No ok to dodam to ale jak zrobic platki z czym ?

możesz twaróg dać, albo minsko choć jajka najfajniej wchodza po prostu

A te płatki co dodam do 5 posilku to ugotowac na wodzie i same jesc ?