biąłko

podbij delikatnie tłuszcze a obetnij trochę białka i bedzie ok bialko z 200g zeby wychodzilo a tluszczy z 80-90

Puki co niech sie za krete nie łapie, przyjdzie na to pora.Na razie proponuje dobrac diete i trening. Ewentualnie uzupełnic niedobory w diecie takimi suplami jak gainer, carbo ,białko.Pozdro

w nim nawet kreatyna jest liczona jak bialko, tak wiec jeszcze mniej ma bialka na 100g jako wpc.

Cykl 40dni nie ma sensu ... Kreatyna sie nawet nie rozkreci... Zrób 8tygodniowy cykl wtedy przy dobrej diecie efekty beda bardzo dobre. Ja bym dokupił beta alanine do tego. DT: 5g cm3 rano, miarka nitro przed trenem, po treningu 5g bety + 5g cm3 DNT: 5g cm3 rano + 5g bety. bialko wg brakow w diecie

samo białko za ile? jak smak?

Niestety nie wiem kolego, a powinienem? http://allegro.pl/hi-tec-whey-c-6-2250g-bialko-izolat-wpc-wph-shaker-i2837784630.html http://allegro.pl/4-nutrition-caffeine-100kaps-kofeina-mocna-coffe-i2829362657.html mój nick z allegro to n00ber19 pozdro

a była taka bardzo głośna promocja jak rok temu na stronie hi-tec gdzie w super cenach były suple. nowe białko c6 kosztowało 120 zetka

Moim zdaniem wyrzucanie kasy w błoto. Najlepiej zainwestować w dietę, białko, kreatyna, witaminy i minerały. Jeśli nie chcesz robić sylwetki na pokazy to tyle wystarczy, jeśli natomiast chcesz startować, to uwierz mi, że potrzeba na to wiele godzin treningów, miski dopiętej na ostatni guzik i sporo kasy na suplementy.

Dziekuje za wszystkie komentarze!!! Teraz wrzucam zdjecia zrobione dzisiaj (29.08.2003). oto co prezentuje po pieciu miesiącach ćwiczen. poprzednie zdjecie zostało wykonane dwa miesiące temu (cwiczyłem na sucho) - teraz wziąłem ponad ćwierć kilo białka (MEGABOL 95%) i ćwicze sześć dni w tygodnu. ,moim zdaniem efekty są, bo przez półtora [...]

6 dni w tygodniu na ćwiczenia to zdecydowanie za dużo ogranicz się do 3-4 razy w tygodniu. Białko bierz rano i na noc. .............................

zalezy o ktorej jajecznice a o ktorej idziesz spac przed snem nie polecam jajecznicy, chyba ze z samych bialek i bez chlebka;> szamaj jajecznice 3h przed pojsciem w kimono a bialko lykaj przed snem

jajecznica dobra jest bialko dodac gdy malo bialka w jajecznicy :D tzn gdy malo jaj smaz na smalcu dodaj pomidory i ew brokuly

zeby nie tworzyc nowego "wątku" wrzuce swoja dietę do oceny. Diete układałem biorąc pod uwagę ze zaczyna sie szkoła. Praktycznie cały dzien w niej jestem . Jestem ektomorfikiem, wystarczy nawet najmniejsza ilośc jedzenia a i tak zaraz odwiedzam WC ;/ Mam 173 wzrostu 18 lat i waze 53 kg. Na siłownie zaczynam chodzic od [...]

Nolvadex tamoksifen zalanie pochodzi w dużym stopniu od nadmiaru estrogenów ,cynk jak najbardziej ale jeśli dieta jest zbyt kaloryczna to nic ci nie da bo bez SSA na wysoko kalorycznej diecie się "puchnie" mało sodu czyli minimum soli też na zmniejszenie retencji wody, odpowiednio rozłożone posiłki nie 3 duże a minimum 6-7 małych dużo białka w [...]

tak wiec jakie (tylko prosze szczerze) poleca Pan bialko? prosze o konretne nazwy jesli mozna (jesli uwaza pan, ze procz Olimpa sa inne interesujace bialka, to porsze rowniez podac ich nazwe).

Sławek napisał bardzo ważną i istotną rzecz. Glutaminę nalezy stosowac przede wszystkim jako oddzielny suplement i traktować go nie tyle w kontekście odbudowy białka ustrojowego, lecz przede wszystkim jako aktywator pewnych procesów fizjologicznych sprzyjających syntezie białek mięsniowych. Odżywki białkowe powinny uzupełniać aminokwasy [...]

dobrze, to jakie bialko bedzie do tego dobre. prosze o konkretne nazwy, bo nie znam sie na tym dokladnie, a chcialbym wiedziec, co powinienem brac. tylko prosze o szczera odp.

Hmm bialko o ktorym mowi kolega ma podobno BV=125 wiec chyba ma odpowiedni profil aminokwasowy...

najlepeij by Ci wyszlo kupic tylko izolat , to jest wyizolowane bialko serwatkowe , nawet jesli wypijesz taki napoj na wieczor to sie nic nie stanie , a juz na pewno nie pojawi sie tluszczyk ale jesli sie upierasz to kupic wiecej izoaltu a mniej hitec-a 90 - w koncu to wlasnie tego drugiego bedziesz sporzywal mniej bo jedynie na noc. Dodam [...]

DT kreatyna na czczo nitro pzred silownia DNT nitro na czczo kreatyna popoludniu gainer bialko wedlug brakow w diecie + zawsze po silowni porcja gainera