biąłko

tak masz racje ale jak bym brał jakieś białko to co Ty na to???

samo białko g**** da, przedewszystkim dieta

białko + co??? i jaka dieta???

zbilansowana. Poczytaj i ułóż sobie. Białko to coś jak mięso w proszku więc jeśli bedziesz słabo jadł to nic Ci da poza pustym portfelem

Czyli jest szansa na dalsze budowanie masy miesniowej? Czekam jeszcze na dokładne wyniki badań skóry jesli sie okaże że nie mam tego uczulenia białko po treningu jak najbardziej? mozna tez lączyc z węglami ?

Jeżeli chcesz już coś kupić to witaminy i minerały, i ewentualnie jak kolega wyżej napisał jeżeli masz braki w diecie to białko czy gainer.

Możesz mieszać, opcja białko + carbo daje większą swobode w kombinowaniu z ilością oraz proporcjami składników

Kaloryczność taka sama... Przykładowo magnum800 gdzie na porcję jest (olaboga) 300g prochu co daje 1086kcal, ale już w 70g jest 253,4 kcal. Dla porównania produkt sfd 70g prochu 254 kcal, produkt All też 254 kcal. Skoro zależy Ci głównie(tak wnioskuję po w/w wypowiedzi) na kcal to po co przepłacać? Dodatkowo, wzięty pod uwagę wcześniej magnum ma w [...]

hej, za tydzien od poniedzialku ide na silownie wiec mam 7 dni na obmyslenie odpowiednigo planu, gabaryty na dzis 95-75-105 waga 67,4, fat wg mojej wagi 24,3% , bialko 130 na dobe, tluszcz 65 z czego po rowno nasycone, jedno i wielonienasycone, wegle tak zeby w sumie wyszlo 1800 kcal, mam dziennik posilkow i juz zdazylam sie nauczyc jak to [...]

kasteta a co z ksztami przesyłki ? da rade na allegro? i jaki smak ? janek31 a dobre to białko ?? wrzuć jakiś link bo nie widziałem jeszcze takiego białka .jaki to ma smak Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-09-28 19:53:44

Czemu na ww bez sensu jest branie bcaa? Z tego względu , że przy wysiłku średnio intensywym paliwem nie jest ani tłuszcz ani białko tyllko glikogen i to on jest spalany przedewszystkim. Przy dietach nisko ww to ma sens bo w tedy czerpie organizm i z tłuszczów i z białek oraz oczywiście z glikogenu jeżli został jeszcze. W tedy to ma sens choć przy [...]

krete w dni treningowe: 5g na czczo i 5g po treningu (1caps = 1.25g chyba ? wiec 4kaps rano na czczo i 4 po trening) w dni nietreningowe: 5g krety na czczo ( jezeli jeden caps = 1.25 to 4capsy ) cykl ~6tyg , jak na czczo jesz krete to posilek dopiero po ~30min podomnie po treningu pzdr białko bierz wtedy kiedy ci go brakuje w posilkach (dieta!) [...]

surowe jaja = salmonella dobrym wyjsciem przed treningiem jest posilek bogaty w białko zwierzęce i węglowodany np. ryż/kasza/makaron + mięso/ryba

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała--ektomorfik 2) wiek--19 3) waga/wzrost 77/181 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu--masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze--aktualnie clenbuterol 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od--samo biatlo z [...]

wszystko zaleznie od intensywnosci pracy (chyba że jesteś przysłowiowym budowlańcem) żart oczywiscie bialko tez zwieksz bo praca jest traktowana jak aeroby tak jakby

Na IF koszta chyba mniejsze, bo na CKD trzeba jeść samo białko i tłuszcze, które niemało kosztują. Jednak ryż/makaron/ziemniaki są tańsze niż mięso. Na IF już byłem, ale przestałem z powodu lata/młodego wieku/przeciętnych efektów. Teraz chcę małą wycinkę do końca roku i waham się miedzy IF i CKD.

białko 152g=608kcal węglowodany 532g=2128kcal tłuszczy 114g=1026kcal

spytałem tylko o białko bo to tylko chciałem wiedzieć a o węglowodanach i tłuszczach wiem co trzeba

thx za porady... a co do tego ovopolu to gdzie to mozna zamowic???? a tak w ogole to to ich bialko jest kurze i... chyba bez konsewrantow wiec zawartosc bialka jest tam 100g/100g??

a co do tego ovopolu to gdzie to mozna zamowic???? a tak w ogole to to ich bialko jest kurze i... chyba bez konsewrantow wiec zawartosc bialka jest tam 100g/100g??