Potreningowa suplementacja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2049

Witam, plan treningowy jest, dieta ułożona, zastanawiam się tylko nad odżywką potreningową. Mam w głowie 2 możliwości:
- białko + carbo
- bulk
I tu pytanie, które lepsze? Sęk w tym, że nie wiem czy mogę wrzucić carbo i białko naraz do shakera i wymieszac z wodą?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 392 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

zahamowanie katabolizmu?

doinformuj się, ogarnij podstawy bo na prawdę Imo nie warto wydawać kasy na suple

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8975 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710462

możesz wrzucić naraz

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Możesz mieszać, opcja białko + carbo daje większą swobode w kombinowaniu z ilością oraz proporcjami składników

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Petent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2049

Ok dziekuję, pytanie tylko w jakich ilościach powiniennem to tam sypać? Generalnie jestem ekto i nie mam problemu z tym, że będzie tego za dużo, myślałem nad proporcjami 30g B + 60g WW, ale nie wiem czy to nie za dużo naraz jak na żarcie w prochu

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 392 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

"Generalnie jestem ekto i nie mam problemu z tym, że będzie tego za dużo"

co miałeś na myśli?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3170 Napisanych postów 25325 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419454

dajesz tyle ile potrzebne Ci do bilansu a nie przypadkowa ilosc

...

Petent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2049

Myślę, że potrzeba mi jak najwięcej dlatego pytam jaka maksymalną ilość prochu mogę naraz w siebie włożyć, żeby nie wylądować na kiblu?

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 392 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

to źle myślisz. jak masz sypać proch "na oko" to daj sobie spokój i nie wywalaj kasy na odżywki.

to ile dasz prochu zależy od bilansu i luki w nim, nie od tego że jesteś ekto

...

Petent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2049

Wiem, celuje w 3000 kcal, inna sprawa, że nie mogę jeść owoców i niektórych warzyw[uczulenie], używam w celach dopełnienia właśnie carbo, pytanie tylko czy jeśli po treningu wezmę te 30g B i 60 ww to nie obciąży to za bardzo żołądka?

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 392 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

bezpośrednio po siłowym kompletnie bez sensu jeśli to masz na myśli, potem możesz wrzucić i nie obciąży żołądka