biąłko

czyli lepiej jakiegoś gajnera lub BCAA > ?? własnie sie zastanawiam jakie odżywki na start, wiem ze białko ma wypełnić braki w diecie, a czemu z kreatyna sie wstrzymać ??

Normalnie chyba nie usłyszałbyś tutaj innej odpowiedzi jak "DIETA" i ewentualnie białko, carbo dla jej uzupełnienia. W tym wypadku patrząc na proporcję wzrostu do wagi poprę przedmówcę i polecę masówkę .....i dietę oczywiście

1. WIEK: 31 2. WAGA: 112 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: zaczynam za dwa tygodnie glownie zwiekszona ilosc bialka reszta bedzie kontrolowana z efektami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko z propem ,boldenon z oma, 8. TRENING: [...]

zabrzmialo dwuznacznie %) TomQ ja nie wiem co Ci ciągle po głowie chodzi ;P jak nie robisz ze mnie alkusa bo smakuje mi białko o smaku likieru wiśniowego to stwierdzasz że mam za dużo testosteronu a teraz jakieś dwuznaczności ;) ;P ja tam wolę jasne, proste, jednoznaczne przekazy :) żyje się prościej wtedy :) nie lubię się domyślać ;)

białko w zależności od braków w diecie. Dni treningowe: rano na czczo: 1g HMB, 5g Glutaminy, 5g mono przed treningiem: BCAA 10g 1h przed treningiem, Cell Pump, gluta, hmb30min. przed treningiem po treningu: 5g mono, gluta i hmb Dni nietreningowe: podobnie, ale raz Cell Pump i raz mono. pozdro

rano: zapewne brakuje białka wiec biało hmb gluta mono przed treningiem: hmb,gluta,cp możesz zapodać białko jak brakuje jakąś godzine przed po treningu: hmb,mono,bcaa 30 min po tr biało przed snem: gluta,biało Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-15 16:16:44

ale z Ciebie znawca profilu nie wypełniłeś, no i według Ciebie białko to suplement (tylko w pewnym sensie). pozdro

nie napisalem ale troche suplementów juz wziąlem przez ten okres, a taki zestaw: universal storm+ schock theraphy + glutamina + białko? czy będzie dobry? moze zapronujesz jakies zmiany

j/w bo nie wiesz do czego nawet sluzy bialko.

moze odwrot? odeslali Cie do dzialu odzywianie poniewaz nie posiadasz elementarnej wiedzy na temat zywienia i zadales dojsc glupie pytanie bialko sluzy do uzupelnienia brakow w diecie ktorej Ty nie posiadasz to po jaka cho*ere w ogole myslisz o kupnie bialka? sam musisz zdecydowac czy robic mase czy spalic tluszcz a potem zajmij sie dietą [...]

wegle wszystkie mozesz jesc po treningu, nawet jest to wskazane.. a reszte czyli białko i tłuszcze przed treningiem i w posilkach wieczornych..

bialko wedlug brakow w diecie kreatyna 5g rano na czczo i 5 g po silowni jak nie ma silowni mozesz dac popoludniu 5g ps. widac ze nie masz pojecia o odzywianiu jak takie pytanie zadales , zajrzyl do dzialu dieta zeby nie zmarnowac towaru

jeżeli jesteś endo to radził bym Bulka 50/50 ww-b Profi whey mass wypada nieźle! Chodź osobiście wolał bym dokupić białko (np Prolo) i płatki owsiane nie takie drogie (a dobre źródło ww o niskim IG)

Diete idź sobie układać zamiast białko kupować.

Dieta puzniej bialko to juz lepiej jakiegos gainera jak diete bedziesz mial

jak dla mnie wyrzucilbym wszystko jak dla Ciebie to wyrzuc krete gainer i bialko wjakim celu?

jak wyżej jak masz dietę to po co Ci gainer i białko?

Ja przy Redukcji używam Antykatabolików 1 - BCAA 2 - Białko 3 - HMB i L-Glutamina zabezpieczam mięśnie jak mogę, a sama redukcja to poświęcenia - dieta, aeroby, treningi + spalacze.

masa no chyba jak kazdy w miare dobra , btw wyglada tak bialko okolo 3 a 4 w dzien treningowy tluszcze okolo 4 i ww okolo 7 , proporcjami tymi troche mieszam z zaleznosci czy trenuje czy nie i jakie posilki spozywam bo ciezko caly czas jesc to samo

btw wyglada tak bialko okolo 3 a 4 w dzien treningowy tluszcze okolo 4 i ww okolo 7 Ha ha z tego co piszesz to zakładając że ważysz 100 kg zjadasz 8000 kcal