biąłko

Total 4022 /WG MNIE ZA DUZO, REDUKCJA DLA CIEBIE TO OK. 2300 KCAL. zapotrzebowanie na bialko 174g x4kalorie = 696 kalori /OK zapotrzebowanie na wegle 261g x4kalorie = 1044 kalori /OK, JAK NIE BEDZIE EFEKTOW TO OBCINAJ DO 2,5-3 i tluszcze 184g x9kalori =1660 (nie za duzo ??). /ZA DUZO, OK. 80G TO POZIOM DLA CIEBIE JA BYM TO TAK WIDZIAL. Posiłek [...]

wiec jak moj poprzednik musze potwierdzic ze hmb na dobry poczatek nie jest zalecane.Ja bym Ci radzil zebys bral creatyne + bialko lub jakies witaminki.Z hmb mozesz przygode zaczac troche poznije poniwaz ona pomoze Ci wyrzezbic sylwetke i ostatecznie przybrac na masie.

nie musisz brać białka , powiadasz? Bo masz już masę, mówisz... białko to makroelement bez którego możesz zapomnieć o jakimkolwiek budowaniu masy muszę Ci jeszcze powiedzieć, że w okresie redukcji/rzeźby podaż białka rośnie kosztem węgli (potrzeba jeszcze oczywista zdrowych tł.) kreatyny nie musisz, ale możesz, jakiś jabłczan np. odwiedź dział [...]

A czemu nie poczyttasz podwieszonych tematow. Wszystkiego siedowiesz a HMB zostaw bo i tak nic po tym nie bedziesz mial napoczatek lepsza kretka bialko oczywiscie dieta z dobra dieta duzo osiagniesz.

Wypełnij ta ankiete 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 kg 3.WZROST: 180 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2klat-a 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 lata 11.POZIOM BF% 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Siemka, dni bez treningu akurat możesz skorzystać z kilku rozwiązań albo ze wszystkich po pierwsze na przykład obniżyć mocno kaloryczność bo jednak tyle ci nie trzeba tej energii po drugie obniżyć podaż energii z węglowodanów a zwiększyć z tłuszcze. Białko tutaj bym pozostawiono bez zmian bo jednak do regeneracji jest ona potrzebne. A ile [...]

Jak najbardziej możesz dać węgle na noc, tutaj w niczym to nie przeszkadza ani nie nazwałbym tego grzechem. Tylko musisz zwrócić uwagę na to czy lepiej ci się śpi po węglowodanach czy przykładowo po posiłku białko plus tłuszcze bo wiadomo to sprawa mocno indywidualna, niby przekonanie jest że po węglowodanach ta jakość snu jest lepsza tylko [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:97 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. [...]

Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA 84 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA 84 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Cwicze od 7 lat, od 3 bez wiekszych przerw z liczeniem kalori i planem treningowym 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 210 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jestem w trakcie cyklu Anavarem 4 tyg pzoostalo 8 tyg [...]

green tea , glutamina, BCAA !! i dobra dieta ! ( wysokobialkowa ) jeszcze jakieś bialko dla uzupełmienia diety bo nie sądze abyś dostarczał tyle z diety ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

jak z sklepu sfd to mozesz byc spokojony, bialko ok

u mnie po odkreceniu zabezpieczenie ledwie sie trzymalo i bylo wypukle i wlasnie zastanawia mnie ta ropuszczalnosc bo od 8 miesiecy wcinam bialko z dymatize i mialem rozna smaki ,rozpuszczalem je bez zadnego miksera po prostu wsypywalem do kubka z mlekiem i bez zadnego problemu sie rozpuszczalo a tutaj jest bardzo duzy problem z rozpuszczaniem sie [...]

eik - taaaaaaaa głownym przedstawicielem .. Białko z Dymatize - mieszane w HL Więc zabezpieczń nima lub są ale do du.py. - normalka

to kupcie sobie Kaizena miesza sie łyzeczka zero pisny smak za***isty i skonczcie z tym sledztwem podrobki dobre mafia podrabia bialko Dymitize WOW

moje bialko tez smakowalo jakos inaczej niz te co bralem rok temu cos nie teges jest

Az sam sobie wziąłem jedno bialko smak bananowy ( i tak miałem na dnaich sobie wziąć )i nie ma zadnej róznicy . Fakt moze ta plomba pod nakredką nie trzyma sie jakos super ale smak i rozpuszcalnosc sa jak zaywkle ok. Towar mamy na 100 % od tego samego dostawy co zwykle czyli conajmniej od roku. To wam moge zagwarantować .Bede sie jeszcze [...]

Nie bardzo Poczytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie i staraj się mniej więcej jeść tyle ile wykazuje twoje zapotrzebowanie na białko, ww, tłuszcze, kcal...