biąłko

przecież białko to każdy może ono przecież jest w tym co się je więc co ? ale co do innych odżywek to jednak niech troche poczeka.

W sumie bez różnicy czy dasz jogurt czy ser, to i to kazeina. Białko bierzesz na noc, żeby zapobiec katabolizmowi, kiedy organizm przez wiele godzin nie ma dostarczanego pożywienia, tłuszcz dla spowolnienia wchłaniania.

nie mam deity ale staram sie wprowadzać jakieś tam nawyki, np teraz wcinam ser biały, żeby białko na noc było, tak samo zawsze przed i po treningu jem porządny posiłek, uzupełniam węglowodany zaraz po treningu, zawsze biore śniadanie do szkoł i rano często jakieś mleko lub coś podobnego, żeby węglodwany były

Ryż możesz zmiksować z białkiem wypić po siłce i iść na trening piłki. Jeśli nie ryż to może wafle ryżowe albo miód chyba też może być. Ale białko zaraz po treningu ważniejsze niż to uzupełnienie glikogenu.

Tak to nie działa że będziesz redukował a dołożysz białko i nagle będziesz robił redukcjie i budował masę mięśniową wiesz co to ejst i w jakim celu się stosuje SCIMX OMNI MX Hardcore ?

1. WIEK: 35 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 103 -udo: 58 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 3283 kcal - prowadzenie przez tutejsze forum aktualnie redukcja. przy czym za moment rozpoczynam budowę masy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu testosteron, omnadren, [...]

Z tego co widać po wklejonych przez Ciebie zdjęciach z wartościami odżywczymi dość jasno jest napisane, że jedna porcja wynosi 101 gramów i właśnie do tej jednej porcji masz poniżej podane ilości kalorii i składników odżywczych, a w zasadzie same ilości kalorii, czyli 400. Pamiętaj, że tego typu posiłek jest dość przetworzony i co najwyżej [...]

200g białego sera, 250 ml mleka, 25g kakao. Zmiksować blenderem. I masz poranne białko. ;) Rownież szybkowchlanialne, czas przyrzadzenia wcale nie dłuższy. Rowniez nie lubie sniadań, nie jestem w stanie przerzuć nic rano, dlatego sniadanie w formie plynnej mi bardzo pasuje, a takie jest przynajmniej stosunkowo zdrowe, bez szpryclowania sie chemią. [...]

Białko dobre. Współczynnik cena/jakośc jest super 15 kap.?? Nie opłaca sie, to przecież 3 dni suplementacji... i jeszcze masz dopiero 3 miesiące stażu...za mało żeby dokupic sobie mono na cykl Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-04-20 23:18:29

weź sobie nitrobolon energizer + mono lub jabłczan, ale dietę musisz mieć, aminokwasy niekoniecznie, a białko do uzupełnienie diety

Dieta jest ułożona, plan treningowy również, tylko sporo osób na tym forum radziło mi do tego białko bądź gainera z dużą zawartością białka. To w takim wypadku co byście polecili początkującemu, ale bardzo zapalonemu 17latkowi, ktory jest ektomorfikiem i przy wzroście prawie 190cm waży 65kg - oczywiście zależy mi na masie :P Jak na razie tak w [...]

Mylisz odżywke z suplementem. Jeżeli dieta wymaga uzupełnienia to gainer/bulk/białko jeżeli nie to kup no booster bez kreatyny na mnie zawsze naprawde świetnie działają śmiało moge polecić aakg treca bądź vasobolan hi teca :)

Siema zmieniłem trochę w djecie dodając kilka supli dieta nic sie nie zmieniła prosze o podpowiedz i ocenę. Rano: Witamin multisport Olimp przed śniadaniem animal cuts po śniadaniu aminokwasy Universal przed treningiem iso-mrp lub izolat elite dymatize nutrition(50g) bez pośrednio po (50g) carbo 30min pózniej białko(50g) po 3 odczekuje 2h jem [...]

Mam jeszcze jedno pytanie białko to najlepiej jak spozywac po treningu 30min po carbo i kiedy jeszcze?

1. WIEK: 30 2. WAGA: ok 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 103 -udo: 49 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 236 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.) Metanabol 2.) deka + winko 3.) nie pamietam dokładnie jakiś mix z IP reszty niestety nie pamiętam 8. [...]

Za chleb mogę dać ryż brązowy lub makaron pełnoziarnisty? Orzechy mogę dodać tylko nie wiem do jakiego posiłku, myślałem aby podczas szkoły z jakieś 100g. Białko może zamienie na ww lub T. Było by lepiej? Zmieniony przez - Szybki009 w dniu 2016-01-05 18:55:48

Dieta jakotakowa ale zawsze staram sie w pisilku przyjmowac bialko , wegle i tluszcze

po to te 42 czy 63 tabsy by moc w pelni wykozystac towar- Jesli zaladujesz 100 to następy twoj cykl bendzie musial byc troche większy...zresztą twoj organizm nie bendzie w stanie efektywnie wykozystac tej setki, potrzeba mu co najwyzej te 63 , jesli je przekroczysz to tylko niepotrzebnie sobie zryjesz zdrowie a osiągniesz podobny rezultat co po [...]

celem jest wytrzymalosc silowa pod sw, ilosc powtorzen 20-lub serie laczone, pewnych barier nie moge przelamac juz od dluzszego czasu(martwe, lawka i drazek), ostztni cykl kreatynowy-coz rewelki nie bylo dieta jest(nie licze dokladnie kalori jednak 2 razy dziennie kawal miecha, bialko na noc)

Nie chce mi sie pisac wypracownia...nie te lata pozatym teraz postanowiłem zyc bezstresowo powiedzcie na ile wystarczy tego magicznego specyfiku powiedzmy za 100zł? ile go potrzeba zeby "cos odczuc"? i teraz ile za ta sama cene mozemy zdziałac; kupujac powiedzmy fat burnera/eca , i starczy nam jeszcze na jakis antykatabolik/białko itd [...]