biąłko

1. WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:130 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Duzo tego bylo 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU:poprawa miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 mc 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO [...]

ja bym nie j***** tłuszczy, bez nich możesz porozwalać sobie hormony, łuszcze są potrzebne w diecie tak samo jak węgle czy białko

bcaa olimp mega caps, a jeszcze lepiej bcaa xtra activlabu a białko system protein. z tych

nie sa to produkty na mase zaden z nich. mase powinna zapewniac dieta z dodatnim bilasem kcal - wiecej jesz niz spalasz kcal w procesach zyciowych i aktywnosci fizycznej. powinien zapewniony byc budulec. bialko jako budulec - owszem ale na ta porcje bialka powinna przypadac odpowiednia ilosc weglowodanow, szczegolnie u osob z szybkim metabolizmem.

mozna by sie pokusic o magnezje... ale ktoś na silowni cie moze op******ic za jej uzywanie. byś musial trafić na typową silownie trojboistow, tam to normalka, ze na bialko posypane po katach:-)

najlepiej mieszac dobra diete + dobry prawidłowy trening +odzywki: zalezy jaki masz staż ale na start to proponuje tak: Węglowodany -GAIN BOLIC OLIMP 4KG (93,90zł) Białko - System protein 80 OLIMP 1,25KG (73zł) CARBO OLIMP 1,5KG (31zł) ZMA OLIMP 120KAP. (80zł) OMEGA 3 OLIMP 120KAP. (15zł) RAZEM:293zł Pozdr.

1. WIEK: prawie 41 2. WAGA: 97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:115 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko:ok 120 g dziennie -węglowodany: -tłuszcz: oliwa z oliwek 2 lyzki stolowe dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba ,sucha masa miesniowa,spalenie fetu 10. [...]

tylko, ze ma bialko z pszenicy.

ostrowia to dobre bialko i co wazne w miare tanie gainera wybierz takiego ktory bedzie uzupelnial twoja diete

czesc jakie dodatkimasz na mysli co najlepiej kupic do cell pumpa bo transportery sa w nim!! masz na mysli bialko i/lub gainer??

1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry [...]

gwarantuje ci, ze nikt ci nic nie podpowie. to wrozenie z fusow, nie ma info o wieku, stazu, celu, diecie, stosowanych wczesniej suplementach... zreszta widac, ze raczej masz male pojecie o tym sporcie, bo bialko stosujemy wg brakow w diecie a nie jako suplement stosowany na cykle.

a jakieś samo białko ?

przed biegiem nie jem ,ale po już tak. Chodzi mi o samo białko zeby ew. jakbym na wieczór biegł tez mógł wziac.

I co z tego ze posilki o godzinach w tzw odstepach o 2/3 godziny?? to nie zmienia faktu, ze twoja dieta jest do tzw uporzadkowania. "bialko jest wegle sa tluszcze sa" I czego chciec wiecej od zycia PS. zajrzyj w tematy podwieszone lub w moj link z podpisu pzdr Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-11 00:23:41

A najlepiej jak sprzedasz komus glutaminę i kupisz za to białko. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

kup sobie zma lub tribulus i do tego jakies bialko to bedzie najlepsze rozwiazanie

uloz diete: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html jesli bedzie ci brakowalo kalorii w diecie kup gainera, a jesli bialka to kup bialko i dobry trening: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

dokładnie, dieta z ujemnym bilansem i białko można do uzupełnienia diety, spalacze lepiej zostawić na później ;-)

diete cały czas staram sie dopracować, od poniedziałku bedzie 6 tydzien... jesli dodam po 10 g oliwy to bedzie ok? co wtedy z kaloriami bo podskocza dosc znacznie. postaram sie zmniejszyc białko.