biąłko

Nie zrażaj sie tymi postami. Jak Ci zaczną pisać o kaloriach, o posiłkach wyliczonych co do grama, o zapotrzebowaniach to spójrz na to z dystansem. Jeśli tego nie zrobisz to szybko sie zrazisz. Przy Twoim "stadium zaawansowania" dokładniutka, wyliczona co do grama i minuty dieta nie jest konieczna. Możesz zarzucić coś takiego: 1 [...]

polec sama mete kup sobei balkan pharmaceuticals polec dawka 20mg dziennie i zmiescisz sie w kwocie 200zł na miesiac! razem z osłonkami tip. a za nastepne 100zł to kup sobie białko! nie w.p.ierdalaj w siebei tony koksu tylko zadbaj o diete a wtedy nawet 10mg mety dziennie cie ładnie porobi

Zawsze możesz sobie przygotować wieczorem jedzenie np. omleta z jajek i owsianych. A jak już zupełnie nic ci nie wchodzi to najlepiej robić sobie jakiś płynny posiłek typu białko,mleko i owsiane zmiksowane,miód. I taki posiłek wejdzie łatwo.

jw kup sobie jakies dobre bialko i pij z owsianymi rano

Dzięki,40neos. Tak sikać,np.idę oddać mocz po treningu wkońcu z liter poszedł w trakcie zaraz potem biało i za 15-20 min.powtórka z zawodów.Co do sugestiiTak uczynie miałem dłuuuuugą przerwę więc wracam,cwiczę 4 razy w tyg.od trzech mieśięcy,o hmb wiem czytałem ale co wyrzucić je mało co zostało z dwa blstery może dwa tygodnie i od stycznia mono z [...]

WIEK: 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5 g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FBW 3 X TYG 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Panowie mi również przydała by się pomóc w 1 cyklu. Myślę nad enana lub cypio i nie orientuje się co by było dobre na odbloka. I pytanie zasadnicze czy w czasie cyklu nie bedzie problemu z erekcją bo co jak co ale ja i moja dziewczyna uwielbiamy to robić. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183  4. WYMIARY:  -biceps: 33  -klatka: 100  -udo:   -talia: [...]

a teraz pytanie z innej beczki nie mam miksera żeby ładnie białeczko rozpóścić więc znacie jakieś inne sposoby rozpuszczania ? ja np. musze mieszać około 5 minut łyżeczką żeby się ładnie rozpóściło czy można do nie co cieplejszej wody wsypywać białko ? bo chyba wtedy się szybciej rozpóści bo ja do zimnej daje ja jade od dłuższego czasu na [...]

mozecie mi napsac czy zamawiac ostrovie chce wziasc 15 kg a nie wiem czy sie nie przejade czy to bialko jakosciowo podobne do np serwatki treca pomijam ze trec ma smakowe i z witaminami...? procz tego czym sie rozni ostrowia?

Suplementy i odżywki służa jako dodatek do diety i jeśli zauważasz jakieś braki, bądź chcesz zażywać jakieś pojedyńcze substancje dla określonego celu to możesz zakupić wybrany produkt. Jeśli chodzi Ci o białko/węglowodany jako uzupełnienie diety, to najpierw trzeba mieć co uzupełniać. Zacznij pierw od diety...

kup sobie serwatkę z allegro jesli chcesz sobie dobrze ukształtowac mięsien...piwny serwatka to straszne swinstwo niedosc ze malo bialko to jeszcze od h..a węgli ale nie normalnych tylko laktozy a kazdy organizm inaczej reaguje na laktoze byc moze naprawde sie po tym posrasz...

gajnerki olimpu albo hi teca - najlepsze sa ponoc... (jak niemasz tendencji do tycia) albo zeby taniej wyszlo bialko ovopol + carbo czyli ww jak pomoglem zuc SOG'aczka :)

ułożyć dietę, kupić dobre białko i wio na rowerek palić tłuszcz

NIeee... dieta mało kaloryczna+thermal pro i styknie,żadne białko. Oczywiście ruch przede wszystkim.

carbo = cukier bialko = kotlet dawkuj tak jakbys dawkowal cukier i kotlety

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: wysoko białkowa -białko: od 2 do 3 g -węglowodany: do 5 g -tłuszcz: do 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 4 razy w tygodni 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

BCAA możesz zakupić, tauryne wielu poleca jako antykatabolika - jest dość tania. Jak nie masz czasu na jedzenie to kup sobie jakieś carbo lub białko i zamiast pić wodę pić to. Jak będziesz miał zerowy bilans kaloryczny to wagowo nie spadniesz jedynie co to obwody i siła ale to nie uniknione. pozdro

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -udo: 57 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata niestety z roczna przerwa 6. DIETA: -białko: 208 -węglowodany: 206 -tłuszcz: 84 okolo 2400kcla 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: powyżej 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4,susta solo 12tyg 250mg e5d,wino solo 6 tyg,prop+ wino +t3 prop 1-12 ,wino -6-10 ,t3 10-12. prop 100mg e2d od 4 tyg . 8. TRENING: [...]

Panowie co powiecie na taki zestaw . Test prop 1-12 100mg eod Proviron 1-6 25 mg ed Winko tabs 6-10 30mg ed. Bialeczko 3g wegle 3g tluszcze 0,5 g Waga obecnie 95 kg bf 12%. Dawno nie koksowalem moze sa jakies nowe metody. Nie wiem czy nie za duzo wegli przy moim genotypie ale Chyba na koksie przepali. Czekam na sugestie pozdro.1. WIEK: 31 2. [...]