co proponujecie temu czlowiekowi?!

post w imieniu kumpla:
wiek 19, wzr: 179, staz: 6 miechow, waga: lekko ponad 100kg
wiec jak widac "lekka" nadwaga (no troche cielska jest) dieta: nie za bardzo, ale tak pol na pol (jest ciezko)dopiero sie wdraza
Co ten misiu moze wziasc aby nie przytyc oczywiscie , masy ma juz za duzo chodzi tu o sile raczej no i troche rzezby (jesli to mozliwe)?!

ułożyć dietę, kupić dobre białko i wio na rowerek palić tłuszcz

j.w + Thermal pro...

bialko?! myslalem ze bialko jesty na mase?! A diete powinien miec redukcyjna?!

termogeniki niech zostawi na dalsza droge przygody
niech zacznie od zmiany stosunku b/t/w/
niech wiekszosc energi pochodzi w miare mozliwosci z bialka..
produkty weglowodanowe beztluszczowe i nieoczyszczone
do tego zdrowe tluszcze, lecytynka
to na poczatek powinno dac efekty
potem niech zmniejszy kalorycznosc i doda dodatkowa sesje aero
potem jakies ladowanie weglowodanow
i po tym moze dodac cos co hamuje apetyt i nasila lipolize - i tutaj z nieba spada kofeina 4xdziennie 200mg, do tego tauryna 1g.. po czasie powtarzasz ladowanie i dodajesz efke i milo masz rozpalone w piecu
sumiennosc dyscyplina przede wszystkim

NIeee... dieta mało kaloryczna+thermal pro i styknie,żadne białko.

Oczywiście ruch przede wszystkim.

dr Vitamin z choinki się urwałeś?? czy czytasz za dużo gazet kobiecych z rewelacyjnymi superdietami??
i do tego polecasz chłopakowi thermal... nie wiedząc jak z jego sercem... przy tej masie już jest mocno obciążone a więc być może ma problemy z układem krążenia...
wysokobiałkowa dieta... + aeroby + antykatabolik... = droga do sukcesu...

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-12-24 08:06:32

Białko nie jest ani na masę ani na rzeźbę. Białko to białko, składnik pożywienia niezbędny zarówno w diecie na mase jak i w diecie redukcyjnej. Dodam tylko tyle że zwiększona podaż białka w diecie przyspiesza metabolizm.

nurek przestan spamowac

Wybacz Willhelm.. uwierzyłem w temat Cybera :)