fad

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

596

przeczytanych postów

3549

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2010 (15:49)

Data rejestracji 16.02.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	bialko serwatkowe mam okazje kupic bialko serwatkowe po 10zl za 1kg, chcialem sie dowiedziec czy to duzo czy malo i czy sie oplaca? i jak sie przyjmuje takie bialko ile i z czym to rozrabiac???	22	9/17/2004 11:39 PM
Zdrowie i Uroda	swedzenie ostatnio zastanawiam sie skad sie bierze swedzenie, siedzi sobie czlowek a tu nagle cie w jakims miejsu zaswedzi i odruchowo sie drapiesz, nie raz swedzi mocniej nie raz slabiej a tak naprawde nie wiadomo od czego to sie dzieje wiecie cos na ten	8	6/24/2006 2:04 PM
Zdrowie i Uroda	potowki na udach macie moze jakis preparacik na takie male krostki "potowki" na udach, na silowni wystarczy ze sie opre o kolana i od razu mi pare wyskakuje, to przydko wyglada bo sa czerwone i widac mocno, a lato sie zbliza i trzeba krotkie spodeneczki zalozyc <img	8	4/23/2005 9:51 PM
Zdrowie i Uroda	krostki po goleniu po goleniu, czy to z wlosem czy pod wlos, czesto wychodza mi takie malutkie krostki i strasznie one kluja jak sie je dotyka. mam je na brodzie i pod nia (czyli na grdyce), czy moglibyscie mi zapodac jakis preparacik czy to po goleniu, czy to podczas	14	9/28/2004 5:00 PM
Administracja i Moderatorzy	czym naruszylem regulamin? dlaczego naruszylem regulamin pkt 1, przeciez w tym poscie nie szydze ani nie obrazam zadnej organizacji lub zrzeszenia!!!??? http://www.sfd.pl/co_robic_po_artroskopii_kolana__-t187221-s3.html	12	10/29/2007 5:09 PM
Odżywki i suplementy	zestaw regeneracyjny witam chcialem sobie kupic pozadny zestaw regeneracyjny do stawow, wiadomo kupic glukozamine ale jaka i czy cos jeszcze proponujecie do tego? kiedys bralenm glukozamine, ale z tych tanszych (30zl) i nie pomogla wiec bym chcial cos lepszego,	8	8/12/2006 11:32 PM
Odżywki i suplementy	nowa odzyweczka na rynku http://www.suple.us/index.php?cmd=2&id=395&phpsessid=bdd3e58a2fad10399d4c07c5a6f90869 co o tym sadzicie, dobry towarek moze byc, zamierzam to wciagnac w lato lub po. 400% testosteron podnosi o i puszcza estrogen hmy ciekawy towar moze byc.	5	6/4/2006 11:48 PM
Trening dla zaawansowanych	jak rozbudowac ten kawalek miesnia <br><br>jakie cw najbardziej angarzuje ten miesien [rys], http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps to jest chyba 2 - glowa boczna. chodzi mi o rozbudowanie tego miesnia i nie wiem bo jak	26	4/4/2006 9:23 PM
Po siłowni, o siłowni	pomozcie mi to znalesc pisze to tutaj bo nie chcialem zasmiecac juz forum. kiedys mi sie "omsknelo o oczy" post dotyczasy zwiekszenia wyciskania o 25% chyba czy jakos tak w 6 tygodni, chodzi o to ze klate robilo sie 3 ray w tygodniu, i nie moge tego nalesc teraz,	8	3/20/2006 11:24 PM
Zdrowie i Uroda	Boli pepek ostatnio (z 3-5dni) przy lekkim dotykaniu boli mnie troche pepek tzn tak w srodku jak gdyby ten przewod co leci w strone brzucha [kawalek pepowiny chyba]. zaczlem sie obawiac czy to moze nie zaczatek jakiejs przepukliny pepkowej, czytalem troche o	4	2/7/2006 4:37 PM
Po siłowni, o siłowni	Logo GSM z kad moge zassac sobie fajne logo pakera chodzi o logo monofoniczne nie kolorowe itp?!	5	12/3/2005 12:32 AM
Po siłowni, o siłowni	Ksiazki w necie macie moze jakies namiary na pl eboki o kulturystyce, albo nawet ktoras ksiazke arniego, bardzo bym byl wdzieczny.	5	8/24/2005 1:11 AM
Trening dla zaawansowanych	pytanko co do pompek mam staz na silowni regularnego chodzenia 1 rok, po tym roczku musialem skoczyc sobie na operacje kolana i mam gips. teraz od lipca juz mam przerwe, zdecydowalem ze porobie sobie pompki aby podtrzymac sile, musze je robic na taboretach bo na	2	8/21/2005 8:01 PM
Po siłowni, o siłowni	gdzie to mozna dostac??? macie moze namiar na jakis sklep w necie lub cos podobnego, gdzie to moga zrobic na zamowienie, chodzi mi o bloczki do wyciagu, najlepiej na lozyskach, bo te co mamy teraz w silce sa juz tak zryte ze szok i nie sa na lozyskach, strasznie duzy halas	3	6/16/2005 11:40 PM
Trening dla zaawansowanych	zakwasy czy jest wszystko wpozadku, zauwazylem ze po kazdym trningu danej partii miesni mam zakwasy, np jak robie trica z plecami to nastepnego dnia mam zajefajne zakwasiki i tak tez jest z klata. cwicze na mase staz to 11 miechow.	8	5/5/2005 11:30 PM
Zdrowie i Uroda	kontuzja barku i co dalej? od listopada mnie barki, lecz prawy troche mocniej, bol byl przy cwiczeniu barkow, wiec myslalem ze minie. sprobowalem w grudniu wziasc glukozamine, wybralem caly cyk czyli 2 miechy, bol troche ustal ale podejrzewam ze przez mala przerwe w silowni	3	3/29/2005 11:27 PM
Odżywki i suplementy	po gainerach co dalej kumpel wybral 3 gainery pod zad, troche przytyl (dostal brzuszka) lecz tak w sile i masie miesniowej to raczej mizernie, co teraz powinien wziasc. ten koles jest bardzo watlej postury, i zalezy mu na masie, cwiczy 5 miechow.	4	4/2/2005 12:54 AM
Inne dyscypliny	roznice w kolach czym sie rozni kolo jedno-profilowe od dwu-profilowego? mozja wiedza na ten temat ogranicza sie do tego ze te drugie jest troche drozsze	9	3/21/2005 7:01 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Bialko z jajek nie wiecie czy mozna w sklepie kupic same bialko z jajek?	9	2/8/2005 6:59 PM
Trening dla zaawansowanych	cwiczenie przedramienia mam pytanko czy mozna przedramie cwiczyc wiecej niz 1 razy w tygodniu???	2	1/30/2005 3:09 PM
Trening dla początkujących	Pas wyszczuplajacy czy te pasy wyszczuplajace neoprenowe daja jakies efekty, tkanka tluszczowa sie redukuje, jesli zalozy sie na silke lub na rower?!	7	1/24/2005 4:38 PM
Odżywki i suplementy	20 lat-potrzeba duuuzo masy zakldam ten poscik w imieniu kolegi: 183cm wzrostu, 75kg, wiek 20 lat, budowa ciala: bardzo chudy wrecz szkieletorek, staz z silka 4 miechy. jest takie pytanie wiadomo ze to poczatki ale on jest bardzo chudy i sie pytal co moze wziasc, jakie	7	1/13/2005 4:10 PM
Po siłowni, o siłowni	filmy z kulturystami-skad? macie moze namiary skad mozna zassac filmiki (moiwe o taki dluzszych) z roznymi kulturystami, najlepiej to jakis ftp lub http, lae mzoe byc takze p2p w ostatecznosci. mialem ogladc wczesniej jeden taki film z colemanem i mi sie bardzo podobal.	12	12/17/2004 5:04 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w szkole :-/ ????? hmy i tu mam problem z dieta, dietke mam oparta na duzej ilosci ryzu, kasz, miecha gotowanego, ryb, kurczaczek, ser zolty - bialy itp, czyli dobre zarcier, ale nie wiem co mam jesc w szkole!!! tu mam najwiesze "ubytki", wiec na sniadanko zawsze	29	12/23/2004 10:41 PM
Odżywki i suplementy	co proponujecie temu czlowiekowi?! post w imieniu kumpla: wiek 19, wzr: 179, staz: 6 miechow, waga: lekko ponad 100kg wiec jak widac "lekka" nadwaga (no troche cielska jest) dieta: nie za bardzo, ale tak pol na pol (jest ciezko)dopiero sie wdraza<img src="../../buziaki/3.gif"	11	12/23/2004 11:03 PM
Odżywianie i Odchudzanie	co zjesc przed oddaniem krwi? nie wiem czy to tutaj, ale tu najwiecej osob znajacych sie na jedzonku a wiec moje pytanko dotyczy co moge zjesc energetrycznego przed oddaniem krwi dla pck oczywiscie?!	56	12/1/2004 11:11 PM
Zdrowie i Uroda	tran mozecie cos zapodac na temat tranu...	26	9/29/2004 5:41 PM
Trening dla zaawansowanych	Bol nadgarstkow zaczolem przygode z silka cwicze od 3 tyxy i juz od pierwszego treningu (biceps + klatka) zaczely mnie bolec nadgarstki (zew strona przy tej wystajacej kostce), wiec wziolem gryf lamany lecz nadal mnie bola, przy innych partiach miesni juz nie,	16	7/6/2004 1:07 AM
Piłka Nożna	Koszulka barcy bgyscie zapodali jakis sklep gdzie mozna zakupic orginal koszulki barcy!!! szukalem juz tyle ze szok, nie interero mnie aukcje typu allegro, chodzi mi o sklep.	13	6/15/2004 9:15 PM
Trening w domu	Trening na szybkosc kiedys gralem w pile i bylem dosyc szybki w nogach, teraz juz od dluzszego czasu nie gram poprzez kontuzje i jestem juz wolny. jak mozna wrocic szybkosc w nogach, jaki jest do tego trening? moze jakis trening w warunkach domowych?	9	1/22/2004 3:15 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	sprzedam kilka podzespołów komputerowych	3/12/2010 3:26 PM
Targowisko	sprzedam kilka podzespołów komputerowych	3/11/2010 9:42 PM
Administracja i Moderatorzy	czym naruszylem regulamin?	11/6/2007 10:43 PM
Administracja i Moderatorzy	czym naruszylem regulamin?	11/6/2007 5:01 PM
Administracja i Moderatorzy	czym naruszylem regulamin?	11/5/2007 5:54 PM
Administracja i Moderatorzy	czym naruszylem regulamin?	11/4/2007 11:01 AM
Zdrowie i Uroda	Co robic po artroskopii kolana???	10/29/2007 8:17 PM
Zdrowie i Uroda	Co robic po artroskopii kolana???	10/25/2007 10:57 PM
Zdrowie i Uroda	Co robic po artroskopii kolana???	10/24/2007 11:20 PM
Administracja i Moderatorzy	WYGLĄD SFD	4/13/2007 10:02 PM
Odżywki i suplementy	TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)	2/28/2007 11:26 PM
Odżywki i suplementy	TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)	2/28/2007 4:13 PM
Administracja i Moderatorzy	pytanie??	10/5/2006 12:18 AM
Administracja i Moderatorzy	Wielka Prosba ...	9/30/2006 10:40 AM
Administracja i Moderatorzy	atlas cwiczen	9/24/2006 1:59 PM
Odżywki i suplementy	zestaw regeneracyjny	8/15/2006 10:52 AM
Po siłowni, o siłowni	MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D	6/26/2006 1:39 AM
Zdrowie i Uroda	swedzenie	6/26/2006 1:31 AM
Zdrowie i Uroda	swedzenie	6/24/2006 2:59 PM
Zdrowie i Uroda	Urynoterapia - za i przeciw (?)	6/24/2006 2:25 PM
Po siłowni, o siłowni	MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D	6/24/2006 2:15 PM
Po siłowni, o siłowni	MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D	6/24/2006 11:21 AM
Administracja i Moderatorzy	propyzcja zmiany	6/19/2006 6:02 PM
Po siłowni, o siłowni	MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D	6/18/2006 1:43 AM
Po siłowni, o siłowni	Avatrak?	6/16/2006 12:26 AM
Trening dla zaawansowanych	UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA):	6/11/2006 10:55 PM
Trening dla zaawansowanych	dni wolne.... przedramiona??	6/8/2006 11:37 PM
Po siłowni, o siłowni	MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D	6/6/2006 11:40 PM
Po siłowni, o siłowni	TATUAŻ wzory smoki i skorpiony,jeśli macie coś ciekawego to prosze wrzucać	6/6/2006 12:16 PM
Odżywki i suplementy	nowa odzyweczka na rynku	6/5/2006 1:54 PM