To będzie Twój rok! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

fad

12 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
12
otrzymanych szacunów
596
przeczytanych postów
3549
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

bialko serwatkowe

mam okazje kupic bialko serwatkowe po 10zl za 1kg, chcialem sie dowiedziec czy to duzo czy malo i czy sie oplaca? i jak sie przyjmuje takie bialko ile i z czym to rozrabiac???
22 9/17/2004 11:39 PM
Zdrowie i Uroda

swedzenie

ostatnio zastanawiam sie skad sie bierze swedzenie, siedzi sobie czlowek a tu nagle cie w jakims miejsu zaswedzi i odruchowo sie drapiesz, nie raz swedzi mocniej nie raz slabiej a tak naprawde nie wiadomo od czego to sie dzieje wiecie cos na ten
8 6/24/2006 2:04 PM
Zdrowie i Uroda

potowki na udach

macie moze jakis preparacik na takie male krostki "potowki" na udach, na silowni wystarczy ze sie opre o kolana i od razu mi pare wyskakuje, to przydko wyglada bo sa czerwone i widac mocno, a lato sie zbliza i trzeba krotkie spodeneczki zalozyc <img
8 4/23/2005 9:51 PM
Zdrowie i Uroda

krostki po goleniu

po goleniu, czy to z wlosem czy pod wlos, czesto wychodza mi takie malutkie krostki i strasznie one kluja jak sie je dotyka. mam je na brodzie i pod nia (czyli na grdyce), czy moglibyscie mi zapodac jakis preparacik czy to po goleniu, czy to podczas
14 9/28/2004 5:00 PM
Administracja i Moderatorzy

czym naruszylem regulamin?

dlaczego naruszylem regulamin pkt 1, przeciez w tym poscie nie szydze ani nie obrazam zadnej organizacji lub zrzeszenia!!!??? http://www.sfd.pl/co_robic_po_artroskopii_kolana__-t187221-s3.html
12 10/29/2007 5:09 PM
Odżywki i suplementy

zestaw regeneracyjny

witam chcialem sobie kupic pozadny zestaw regeneracyjny do stawow, wiadomo kupic glukozamine ale jaka i czy cos jeszcze proponujecie do tego? kiedys bralenm glukozamine, ale z tych tanszych (30zl) i nie pomogla wiec bym chcial cos lepszego,
8 8/12/2006 11:32 PM
Odżywki i suplementy

nowa odzyweczka na rynku

http://www.suple.us/index.php?cmd=2&id=395&phpsessid=bdd3e58a2fad10399d4c07c5a6f90869 co o tym sadzicie, dobry towarek moze byc, zamierzam to wciagnac w lato lub po. 400% testosteron podnosi o i puszcza estrogen hmy ciekawy towar moze byc.
5 6/4/2006 11:48 PM
Trening dla zaawansowanych

jak rozbudowac ten kawalek miesnia

<br><br>jakie cw najbardziej angarzuje ten miesien [rys], http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps to jest chyba 2 - glowa boczna. chodzi mi o rozbudowanie tego miesnia i nie wiem bo jak
26 4/4/2006 9:23 PM
Po siłowni, o siłowni

pomozcie mi to znalesc

pisze to tutaj bo nie chcialem zasmiecac juz forum. kiedys mi sie "omsknelo o oczy" post dotyczasy zwiekszenia wyciskania o 25% chyba czy jakos tak w 6 tygodni, chodzi o to ze klate robilo sie 3 ray w tygodniu, i nie moge tego nalesc teraz,
8 3/20/2006 11:24 PM
Zdrowie i Uroda

Boli pepek

ostatnio (z 3-5dni) przy lekkim dotykaniu boli mnie troche pepek tzn tak w srodku jak gdyby ten przewod co leci w strone brzucha [kawalek pepowiny chyba]. zaczlem sie obawiac czy to moze nie zaczatek jakiejs przepukliny pepkowej, czytalem troche o
4 2/7/2006 4:37 PM
Po siłowni, o siłowni

Logo GSM

z kad moge zassac sobie fajne logo pakera chodzi o logo monofoniczne nie kolorowe itp?!
5 12/3/2005 12:32 AM
Po siłowni, o siłowni

Ksiazki w necie

macie moze jakies namiary na pl eboki o kulturystyce, albo nawet ktoras ksiazke arniego, bardzo bym byl wdzieczny.
5 8/24/2005 1:11 AM
Trening dla zaawansowanych

pytanko co do pompek

mam staz na silowni regularnego chodzenia 1 rok, po tym roczku musialem skoczyc sobie na operacje kolana i mam gips. teraz od lipca juz mam przerwe, zdecydowalem ze porobie sobie pompki aby podtrzymac sile, musze je robic na taboretach bo na
2 8/21/2005 8:01 PM
Po siłowni, o siłowni

gdzie to mozna dostac???

macie moze namiar na jakis sklep w necie lub cos podobnego, gdzie to moga zrobic na zamowienie, chodzi mi o bloczki do wyciagu, najlepiej na lozyskach, bo te co mamy teraz w silce sa juz tak zryte ze szok i nie sa na lozyskach, strasznie duzy halas
3 6/16/2005 11:40 PM
Trening dla zaawansowanych

zakwasy

czy jest wszystko wpozadku, zauwazylem ze po kazdym trningu danej partii miesni mam zakwasy, np jak robie trica z plecami to nastepnego dnia mam zajefajne zakwasiki i tak tez jest z klata. cwicze na mase staz to 11 miechow.
8 5/5/2005 11:30 PM
Zdrowie i Uroda

kontuzja barku i co dalej?

od listopada mnie barki, lecz prawy troche mocniej, bol byl przy cwiczeniu barkow, wiec myslalem ze minie. sprobowalem w grudniu wziasc glukozamine, wybralem caly cyk czyli 2 miechy, bol troche ustal ale podejrzewam ze przez mala przerwe w silowni
3 3/29/2005 11:27 PM
Odżywki i suplementy

po gainerach co dalej

kumpel wybral 3 gainery pod zad, troche przytyl (dostal brzuszka) lecz tak w sile i masie miesniowej to raczej mizernie, co teraz powinien wziasc. ten koles jest bardzo watlej postury, i zalezy mu na masie, cwiczy 5 miechow.
4 4/2/2005 12:54 AM
Inne dyscypliny

roznice w kolach

czym sie rozni kolo jedno-profilowe od dwu-profilowego? mozja wiedza na ten temat ogranicza sie do tego ze te drugie jest troche drozsze
9 3/21/2005 7:01 PM
Odżywianie i Odchudzanie

Bialko z jajek

nie wiecie czy mozna w sklepie kupic same bialko z jajek?
9 2/8/2005 6:59 PM
Trening dla zaawansowanych

cwiczenie przedramienia

mam pytanko czy mozna przedramie cwiczyc wiecej niz 1 razy w tygodniu???
2 1/30/2005 3:09 PM
Trening dla początkujących

Pas wyszczuplajacy

czy te pasy wyszczuplajace neoprenowe daja jakies efekty, tkanka tluszczowa sie redukuje, jesli zalozy sie na silke lub na rower?!
7 1/24/2005 4:38 PM
Odżywki i suplementy

20 lat-potrzeba duuuzo masy

zakldam ten poscik w imieniu kolegi: 183cm wzrostu, 75kg, wiek 20 lat, budowa ciala: bardzo chudy wrecz szkieletorek, staz z silka 4 miechy. jest takie pytanie wiadomo ze to poczatki ale on jest bardzo chudy i sie pytal co moze wziasc, jakie
7 1/13/2005 4:10 PM
Po siłowni, o siłowni

filmy z kulturystami-skad?

macie moze namiary skad mozna zassac filmiki (moiwe o taki dluzszych) z roznymi kulturystami, najlepiej to jakis ftp lub http, lae mzoe byc takze p2p w ostatecznosci. mialem ogladc wczesniej jeden taki film z colemanem i mi sie bardzo podobal.
12 12/17/2004 5:04 PM
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta w szkole :-/ ?????

hmy i tu mam problem z dieta, dietke mam oparta na duzej ilosci ryzu, kasz, miecha gotowanego, ryb, kurczaczek, ser zolty - bialy itp, czyli dobre zarcier, ale nie wiem co mam jesc w szkole!!! tu mam najwiesze "ubytki", wiec na sniadanko zawsze
29 12/23/2004 10:41 PM
Odżywki i suplementy

co proponujecie temu czlowiekowi?!

post w imieniu kumpla: wiek 19, wzr: 179, staz: 6 miechow, waga: lekko ponad 100kg wiec jak widac "lekka" nadwaga (no troche cielska jest) dieta: nie za bardzo, ale tak pol na pol (jest ciezko)dopiero sie wdraza<img src="../../buziaki/3.gif"
11 12/23/2004 11:03 PM
Odżywianie i Odchudzanie

co zjesc przed oddaniem krwi?

nie wiem czy to tutaj, ale tu najwiecej osob znajacych sie na jedzonku a wiec moje pytanko dotyczy co moge zjesc energetrycznego przed oddaniem krwi dla pck oczywiscie?!
56 12/1/2004 11:11 PM
Zdrowie i Uroda

tran

mozecie cos zapodac na temat tranu...
26 9/29/2004 5:41 PM
Trening dla zaawansowanych

Bol nadgarstkow

zaczolem przygode z silka cwicze od 3 tyxy i juz od pierwszego treningu (biceps + klatka) zaczely mnie bolec nadgarstki (zew strona przy tej wystajacej kostce), wiec wziolem gryf lamany lecz nadal mnie bola, przy innych partiach miesni juz nie,
16 7/6/2004 1:07 AM
Piłka Nożna

Koszulka barcy

bgyscie zapodali jakis sklep gdzie mozna zakupic orginal koszulki barcy!!! szukalem juz tyle ze szok, nie interero mnie aukcje typu allegro, chodzi mi o sklep.
13 6/15/2004 9:15 PM
Trening w domu

Trening na szybkosc

kiedys gralem w pile i bylem dosyc szybki w nogach, teraz juz od dluzszego czasu nie gram poprzez kontuzje i jestem juz wolny. jak mozna wrocic szybkosc w nogach, jaki jest do tego trening? moze jakis trening w warunkach domowych?
9 1/22/2004 3:15 PM
Nazwa tematu Dział Data posta
Targowisko sprzedam kilka podzespołów komputerowych 3/12/2010 3:26 PM
Targowisko sprzedam kilka podzespołów komputerowych 3/11/2010 9:42 PM
Administracja i Moderatorzy czym naruszylem regulamin? 11/6/2007 10:43 PM
Administracja i Moderatorzy czym naruszylem regulamin? 11/6/2007 5:01 PM
Administracja i Moderatorzy czym naruszylem regulamin? 11/5/2007 5:54 PM
Administracja i Moderatorzy czym naruszylem regulamin? 11/4/2007 11:01 AM
Zdrowie i Uroda Co robic po artroskopii kolana??? 10/29/2007 8:17 PM
Zdrowie i Uroda Co robic po artroskopii kolana??? 10/25/2007 10:57 PM
Zdrowie i Uroda Co robic po artroskopii kolana??? 10/24/2007 11:20 PM
Administracja i Moderatorzy WYGLĄD SFD 4/13/2007 10:02 PM
Odżywki i suplementy TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-) 2/28/2007 11:26 PM
Odżywki i suplementy TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-) 2/28/2007 4:13 PM
Administracja i Moderatorzy pytanie?? 10/5/2006 12:18 AM
Administracja i Moderatorzy Wielka Prosba ... 9/30/2006 10:40 AM
Administracja i Moderatorzy atlas cwiczen 9/24/2006 1:59 PM
Odżywki i suplementy zestaw regeneracyjny 8/15/2006 10:52 AM
Po siłowni, o siłowni MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D 6/26/2006 1:39 AM
Zdrowie i Uroda swedzenie 6/26/2006 1:31 AM
Zdrowie i Uroda swedzenie 6/24/2006 2:59 PM
Zdrowie i Uroda Urynoterapia - za i przeciw (?) 6/24/2006 2:25 PM
Po siłowni, o siłowni MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D 6/24/2006 2:15 PM
Po siłowni, o siłowni MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D 6/24/2006 11:21 AM
Administracja i Moderatorzy propyzcja zmiany 6/19/2006 6:02 PM
Po siłowni, o siłowni MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D 6/18/2006 1:43 AM
Po siłowni, o siłowni Avatrak? 6/16/2006 12:26 AM
Trening dla zaawansowanych UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA): 6/11/2006 10:55 PM
Trening dla zaawansowanych dni wolne.... przedramiona?? 6/8/2006 11:37 PM
Po siłowni, o siłowni MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D 6/6/2006 11:40 PM
Po siłowni, o siłowni TATUAŻ wzory smoki i skorpiony,jeśli macie coś ciekawego to prosze wrzucać 6/6/2006 12:16 PM
Odżywki i suplementy nowa odzyweczka na rynku 6/5/2006 1:54 PM

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Tagatoza – cukier nowej generacji, który smakuje jak prawdziwy

Fitplota

Kłótnia na siłowni zakończona rzutem ciężarkiem w głowę

Fitplota

Ujawniono przyczynę śmierci brazylijskiego Popeye’a

Odchudzanie

Dieta tłuszczowa - co warto wiedzieć o tłuszczu i treningu na diecie?

fad 12 Początkujący