fad

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

596

przeczytanych postów

3549

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2010 (15:49)

Data rejestracji 16.02.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	bialko serwatkowe mam okazje kupic bialko serwatkowe po 10zl za 1kg, chcialem sie dowiedziec czy to duzo czy malo i czy sie oplaca? i jak sie przyjmuje takie bialko ile i z czym to rozrabiac???	22	2004-09-17 23:39
Zdrowie i Uroda	swedzenie ostatnio zastanawiam sie skad sie bierze swedzenie, siedzi sobie czlowek a tu nagle cie w jakims miejsu zaswedzi i odruchowo sie drapiesz, nie raz swedzi mocniej nie raz slabiej a tak naprawde nie wiadomo od czego to sie dzieje wiecie cos na ten	8	2006-06-24 14:04
Zdrowie i Uroda	potowki na udach macie moze jakis preparacik na takie male krostki "potowki" na udach, na silowni wystarczy ze sie opre o kolana i od razu mi pare wyskakuje, to przydko wyglada bo sa czerwone i widac mocno, a lato sie zbliza i trzeba krotkie spodeneczki zalozyc <img	8	2005-04-23 21:51
Zdrowie i Uroda	krostki po goleniu po goleniu, czy to z wlosem czy pod wlos, czesto wychodza mi takie malutkie krostki i strasznie one kluja jak sie je dotyka. mam je na brodzie i pod nia (czyli na grdyce), czy moglibyscie mi zapodac jakis preparacik czy to po goleniu, czy to podczas	14	2004-09-28 17:00
Administracja i Moderatorzy	czym naruszylem regulamin? dlaczego naruszylem regulamin pkt 1, przeciez w tym poscie nie szydze ani nie obrazam zadnej organizacji lub zrzeszenia!!!??? http://www.sfd.pl/co_robic_po_artroskopii_kolana__-t187221-s3.html	12	2007-10-29 17:09
Odżywki i suplementy	zestaw regeneracyjny witam chcialem sobie kupic pozadny zestaw regeneracyjny do stawow, wiadomo kupic glukozamine ale jaka i czy cos jeszcze proponujecie do tego? kiedys bralenm glukozamine, ale z tych tanszych (30zl) i nie pomogla wiec bym chcial cos lepszego,	8	2006-08-12 23:32
Odżywki i suplementy	nowa odzyweczka na rynku http://www.suple.us/index.php?cmd=2&id=395&phpsessid=bdd3e58a2fad10399d4c07c5a6f90869 co o tym sadzicie, dobry towarek moze byc, zamierzam to wciagnac w lato lub po. 400% testosteron podnosi o i puszcza estrogen hmy ciekawy towar moze byc.	5	2006-06-04 23:48
Trening dla zaawansowanych	jak rozbudowac ten kawalek miesnia <br><br>jakie cw najbardziej angarzuje ten miesien [rys], http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps to jest chyba 2 - glowa boczna. chodzi mi o rozbudowanie tego miesnia i nie wiem bo jak	26	2006-04-04 21:23
Po siłowni, o siłowni	pomozcie mi to znalesc pisze to tutaj bo nie chcialem zasmiecac juz forum. kiedys mi sie "omsknelo o oczy" post dotyczasy zwiekszenia wyciskania o 25% chyba czy jakos tak w 6 tygodni, chodzi o to ze klate robilo sie 3 ray w tygodniu, i nie moge tego nalesc teraz,	8	2006-03-20 23:24
Zdrowie i Uroda	Boli pepek ostatnio (z 3-5dni) przy lekkim dotykaniu boli mnie troche pepek tzn tak w srodku jak gdyby ten przewod co leci w strone brzucha [kawalek pepowiny chyba]. zaczlem sie obawiac czy to moze nie zaczatek jakiejs przepukliny pepkowej, czytalem troche o	4	2006-02-07 16:37
Po siłowni, o siłowni	Logo GSM z kad moge zassac sobie fajne logo pakera chodzi o logo monofoniczne nie kolorowe itp?!	5	2005-12-03 00:32
Po siłowni, o siłowni	Ksiazki w necie macie moze jakies namiary na pl eboki o kulturystyce, albo nawet ktoras ksiazke arniego, bardzo bym byl wdzieczny.	5	2005-08-24 01:11
Trening dla zaawansowanych	pytanko co do pompek mam staz na silowni regularnego chodzenia 1 rok, po tym roczku musialem skoczyc sobie na operacje kolana i mam gips. teraz od lipca juz mam przerwe, zdecydowalem ze porobie sobie pompki aby podtrzymac sile, musze je robic na taboretach bo na	2	2005-08-21 20:01
Po siłowni, o siłowni	gdzie to mozna dostac??? macie moze namiar na jakis sklep w necie lub cos podobnego, gdzie to moga zrobic na zamowienie, chodzi mi o bloczki do wyciagu, najlepiej na lozyskach, bo te co mamy teraz w silce sa juz tak zryte ze szok i nie sa na lozyskach, strasznie duzy halas	3	2005-06-16 23:40
Trening dla zaawansowanych	zakwasy czy jest wszystko wpozadku, zauwazylem ze po kazdym trningu danej partii miesni mam zakwasy, np jak robie trica z plecami to nastepnego dnia mam zajefajne zakwasiki i tak tez jest z klata. cwicze na mase staz to 11 miechow.	8	2005-05-05 23:30
Zdrowie i Uroda	kontuzja barku i co dalej? od listopada mnie barki, lecz prawy troche mocniej, bol byl przy cwiczeniu barkow, wiec myslalem ze minie. sprobowalem w grudniu wziasc glukozamine, wybralem caly cyk czyli 2 miechy, bol troche ustal ale podejrzewam ze przez mala przerwe w silowni	3	2005-03-29 23:27
Odżywki i suplementy	po gainerach co dalej kumpel wybral 3 gainery pod zad, troche przytyl (dostal brzuszka) lecz tak w sile i masie miesniowej to raczej mizernie, co teraz powinien wziasc. ten koles jest bardzo watlej postury, i zalezy mu na masie, cwiczy 5 miechow.	4	2005-04-02 00:54
Inne dyscypliny	roznice w kolach czym sie rozni kolo jedno-profilowe od dwu-profilowego? mozja wiedza na ten temat ogranicza sie do tego ze te drugie jest troche drozsze	9	2005-03-21 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Bialko z jajek nie wiecie czy mozna w sklepie kupic same bialko z jajek?	9	2005-02-08 18:59
Trening dla zaawansowanych	cwiczenie przedramienia mam pytanko czy mozna przedramie cwiczyc wiecej niz 1 razy w tygodniu???	2	2005-01-30 15:09
Trening dla początkujących	Pas wyszczuplajacy czy te pasy wyszczuplajace neoprenowe daja jakies efekty, tkanka tluszczowa sie redukuje, jesli zalozy sie na silke lub na rower?!	7	2005-01-24 16:38
Odżywki i suplementy	20 lat-potrzeba duuuzo masy zakldam ten poscik w imieniu kolegi: 183cm wzrostu, 75kg, wiek 20 lat, budowa ciala: bardzo chudy wrecz szkieletorek, staz z silka 4 miechy. jest takie pytanie wiadomo ze to poczatki ale on jest bardzo chudy i sie pytal co moze wziasc, jakie	7	2005-01-13 16:10
Po siłowni, o siłowni	filmy z kulturystami-skad? macie moze namiary skad mozna zassac filmiki (moiwe o taki dluzszych) z roznymi kulturystami, najlepiej to jakis ftp lub http, lae mzoe byc takze p2p w ostatecznosci. mialem ogladc wczesniej jeden taki film z colemanem i mi sie bardzo podobal.	12	2004-12-17 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w szkole :-/ ????? hmy i tu mam problem z dieta, dietke mam oparta na duzej ilosci ryzu, kasz, miecha gotowanego, ryb, kurczaczek, ser zolty - bialy itp, czyli dobre zarcier, ale nie wiem co mam jesc w szkole!!! tu mam najwiesze "ubytki", wiec na sniadanko zawsze	29	2004-12-23 22:41
Odżywki i suplementy	co proponujecie temu czlowiekowi?! post w imieniu kumpla: wiek 19, wzr: 179, staz: 6 miechow, waga: lekko ponad 100kg wiec jak widac "lekka" nadwaga (no troche cielska jest) dieta: nie za bardzo, ale tak pol na pol (jest ciezko)dopiero sie wdraza<img src="../../buziaki/3.gif"	11	2004-12-23 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	co zjesc przed oddaniem krwi? nie wiem czy to tutaj, ale tu najwiecej osob znajacych sie na jedzonku a wiec moje pytanko dotyczy co moge zjesc energetrycznego przed oddaniem krwi dla pck oczywiscie?!	56	2004-12-01 23:11
Zdrowie i Uroda	tran mozecie cos zapodac na temat tranu...	26	2004-09-29 17:41
Trening dla zaawansowanych	Bol nadgarstkow zaczolem przygode z silka cwicze od 3 tyxy i juz od pierwszego treningu (biceps + klatka) zaczely mnie bolec nadgarstki (zew strona przy tej wystajacej kostce), wiec wziolem gryf lamany lecz nadal mnie bola, przy innych partiach miesni juz nie,	16	2004-07-06 01:07
Piłka Nożna	Koszulka barcy bgyscie zapodali jakis sklep gdzie mozna zakupic orginal koszulki barcy!!! szukalem juz tyle ze szok, nie interero mnie aukcje typu allegro, chodzi mi o sklep.	13	2004-06-15 21:15
Trening w domu	Trening na szybkosc kiedys gralem w pile i bylem dosyc szybki w nogach, teraz juz od dluzszego czasu nie gram poprzez kontuzje i jestem juz wolny. jak mozna wrocic szybkosc w nogach, jaki jest do tego trening? moze jakis trening w warunkach domowych?	9	2004-01-22 15:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	sprzedam kilka podzespołów komputerowych	2010-03-12 15:26
Targowisko	sprzedam kilka podzespołów komputerowych	2010-03-11 21:42
Administracja i Moderatorzy	czym naruszylem regulamin?	2007-11-06 22:43
Administracja i Moderatorzy	czym naruszylem regulamin?	2007-11-06 17:01
Administracja i Moderatorzy	czym naruszylem regulamin?	2007-11-05 17:54
Administracja i Moderatorzy	czym naruszylem regulamin?	2007-11-04 11:01
Zdrowie i Uroda	Co robic po artroskopii kolana???	2007-10-29 20:17
Zdrowie i Uroda	Co robic po artroskopii kolana???	2007-10-25 22:57
Zdrowie i Uroda	Co robic po artroskopii kolana???	2007-10-24 23:20
Administracja i Moderatorzy	WYGLĄD SFD	2007-04-13 22:02
Odżywki i suplementy	TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)	2007-02-28 23:26
Odżywki i suplementy	TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)	2007-02-28 16:13
Administracja i Moderatorzy	pytanie??	2006-10-05 00:18
Administracja i Moderatorzy	Wielka Prosba ...	2006-09-30 10:40
Administracja i Moderatorzy	atlas cwiczen	2006-09-24 13:59
Odżywki i suplementy	zestaw regeneracyjny	2006-08-15 10:52
Po siłowni, o siłowni	MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D	2006-06-26 01:39
Zdrowie i Uroda	swedzenie	2006-06-26 01:31
Zdrowie i Uroda	swedzenie	2006-06-24 14:59
Zdrowie i Uroda	Urynoterapia - za i przeciw (?)	2006-06-24 14:25
Po siłowni, o siłowni	MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D	2006-06-24 14:15
Po siłowni, o siłowni	MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D	2006-06-24 11:21
Administracja i Moderatorzy	propyzcja zmiany	2006-06-19 18:02
Po siłowni, o siłowni	MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D	2006-06-18 01:43
Po siłowni, o siłowni	Avatrak?	2006-06-16 00:26
Trening dla zaawansowanych	UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA):	2006-06-11 22:55
Trening dla zaawansowanych	dni wolne.... przedramiona??	2006-06-08 23:37
Po siłowni, o siłowni	MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D	2006-06-06 23:40
Po siłowni, o siłowni	TATUAŻ wzory smoki i skorpiony,jeśli macie coś ciekawego to prosze wrzucać	2006-06-06 12:16
Odżywki i suplementy	nowa odzyweczka na rynku	2006-06-05 13:54