dni wolne.... przedramiona??

Siema!!! Co sadzicie o tym aby w dni wolne od treningow cwiczyc przedramiona... np ..

pon: wolne
wtorek:klatka,triceps
sroda: przedramie
czwartek: plecy,biceps
piatek: przedramie
sobota: barki,nogi
niedziela: przedramie

Cwiczenia na przedramiona:
- nawijanie ciezarku na sznurek
-uginanie nadgarstkow
-sciskacz
... prosze o wypowiedzi na ten temat....

dzien wolny to wolny
niektorzy wogole nie cwicza przedramion
ale mozesz se machac ze 2 razy w tygodniu jak sie uparłes
chociaz moge sie mylic

lepiej zrobić raz w tygodniu a solidnie. Wywal te nawijania.

j/w dni wolne to wolne =pelna regeneracjia. [Nawet Bog musial sie regenerowac w 7 dzien]. Ja dalbym nawijanie na koniec imo. swietne cwiczenie

krzych dlaczego nawijanie wywalic, to usper cwiczenie jak sie przylozy to lepsze od uginania nadgarstkow, nielze palenie jest nie mozna wyprostowac palcow, ale trzea sie przylozyc do nawijaia a szczegolnie do odwijania. Ja robie pozadnie a raz przedramie po barkach i nogach. Tylko ze na bicepsie robie mlotki i duzo ruszylo przedramie. 2 raz yw tygodniu mozna na upartego robic ale nie w dni wolne tylko po treningu.