extomo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1798

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2007 (10:19)

Data rejestracji 07.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	wojsko... zmiana kategorii ... witam! nie wiedzialem gdzie umiescic ten temat wiec umiescilem go tutaj... jest taka sprawa...ponad rok temu przydzielano mi kategorie do wojska... otrzymalem "a" w tym roku w czerwcu koncze skzole no i nie chce isc do wojska... a jest taka sprawa	4	2006-12-22 10:50
Odżywki i suplementy	Ile kreatynki?? :/ witam! niedawno kupilem total creatine z megabola w proszku.... no i mam teraz problem w opakowaniu nie ma zadnej miarki...jak odmiezyc 5 gr?? ile malych łyzeczek to bedzie? i czy czubatych? mam wage jednak nie elektroniczna i jestniezbyt	18	2006-10-28 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	ile kcal ???? witam! chcialbym sie dowiedziec ile ma jedna skibka zwyklego chleb kcal?? ile bialka, weglowodanow i tluszczy?? szukalem lecz nei moge tego znalesc:/ odp	2	2006-09-17 12:26
Trening dla zaawansowanych	brzuch na masie!!!!!!!!! wlasciwie nie wiem w jakim dziale poruszyc ten temat...ale ok... moje pytanie jest takie... czy cwiczac na mase ogolnie moge cwiczyc np. po kazdym treningu brzuch?? chodzi o to ze przez ostatnie 2 miesiace dosc duzo przytylem i rozniwez poszlo w	7	2006-09-01 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawa Jajek:) witam! od niedawna nurtuje mnie pewna sprawa: jak to jest ze 100g calych jajek ma b12.5,t10.7,w1,kcal151 a 100g samych zoltek b16.3,t31.9,w0.7,kcal354 .... wiec co lepiej jesc same zoltka ?? czy cale jajka??:)	7	2006-08-20 10:00
Trening dla zaawansowanych	Moj plan!!! i ten poprzedni!!!!!!!!!! witam!!! przez te dwa miesiace(lipiec, sierpien) cwiczylem nastepujacym planem: ćwiczylem co drugi dzien, tak wiec: klatka,triceps: klatka: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w	10	2006-08-18 13:13
Odżywki i suplementy	takie bialko?? co o tym myslicie?? witam! co sadzicie o takiem bialku serwatkowym sprzedawnym na allegro: http://www.allegro.pl/item119473820_serwatka_bialkowa_bialko_serwatkowe_0_5kg_.html wiem ze jest to bialko pochodzenia roslinnego nie zbyt dobre ale ejsli chodzi o dodatek w	22	2006-08-16 12:30
Odżywki i suplementy	jest sens?? czy nie ma?? witam! czy jest sens brania kreatyny wlasnie teraz przez miesiac?? trenowal bede co drugi dzien a w dni wolne od treningu bede chdozil na basen... diete bede trzymal w dni treningowe napewno jednak w dni nietreningowe kiedy bede na basenie to bedzie	7	2006-07-06 13:42
Trening dla zaawansowanych	zakwasy a nowy trening siema! w poniedzialek cwicze plecy,biceps za dwa dni w srode cwicze klatke,triceps znowu za dwa dni cwicze nogi,barki... praktycznie caly czas mam zakwasy po jakims treningu... jak to jest z wami? czy cwiczycie np klatke pomimo zakwasow na plecach i	3	2006-07-03 09:27
Odżywki i suplementy	kreatyna? za krotki czas czy nie? witam! slyszalem gdzies ze kreatyne powinno sie brac na pusty zoladek...i dopiero po jakis 30 minutach cos zjesc! wiec moge wstac o 7.30 wziasc kreatyne a za 30 min zjesc sniadanie(jajecznica i kefir) tak ? drugie pytanie jesli jedna dawke kreatyny	3	2006-07-02 15:16
Trening dla zaawansowanych	Barki a kaptury ... <br><br>siema! borykam sie z takim problem iz: zawsze po treningu barkow na nastepny dzien nie odczuwam zakwasu na nich tylko na kapturach... czy moze byc to spowodowane zlym treningiem?? czy tak juz	25	2006-06-19 12:47
Trening dla zaawansowanych	dni wolne.... przedramiona?? siema!!! co sadzicie o tym aby w dni wolne od treningow cwiczyc przedramiona... np .. pon: wolne wtorek:klatka,triceps sroda: przedramie czwartek: plecy,biceps piatek: przedramie sobota: barki,nogi niedziela: przedramie cwiczenia na	4	2006-06-07 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	jak zrobiłem 10 kg siły w niecałe 2 tygodnie...	2007-04-12 10:39
Trening dla zaawansowanych	jak zrobiłem 10 kg siły w niecałe 2 tygodnie...	2007-04-11 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Orzeszki ziemne	2007-02-03 12:14
Po siłowni, o siłowni	wojsko... zmiana kategorii ...	2006-12-25 14:31
Odżywki i suplementy	Kreatynka	2006-10-30 10:22
Odżywki i suplementy	Ile kreatynki?? :/	2006-10-28 10:44
Trening dla zaawansowanych	kaltka hmm?	2006-10-17 19:07
Odżywki i suplementy	Carbo + Kreatyna Pytanie	2006-10-13 10:50
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-10-02 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	ile kcal ????	2006-09-17 12:43
Trening dla zaawansowanych	Stojąca w miejscu waga!!!! Pomocy!!!!!	2006-09-16 09:29
Trening dla zaawansowanych	Hantle	2006-09-16 09:24
Trening dla zaawansowanych	brzuch na masie!!!!!!!!!	2006-09-01 18:39
Trening dla zaawansowanych	brzuch na masie!!!!!!!!!	2006-09-01 17:28
Trening dla zaawansowanych	Zmiany w treningach...	2006-08-31 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawa Jajek:)	2006-08-20 12:59
Trening dla zaawansowanych	Moj plan!!! i ten poprzedni!!!!!!!!!!	2006-08-19 20:12
Trening dla zaawansowanych	Moj plan!!! i ten poprzedni!!!!!!!!!!	2006-08-19 14:48
Trening dla zaawansowanych	Moj plan!!! i ten poprzedni!!!!!!!!!!	2006-08-18 15:39
Trening dla zaawansowanych	Moj plan!!! i ten poprzedni!!!!!!!!!!	2006-08-18 15:25
Odżywki i suplementy	takie bialko?? co o tym myslicie??	2006-08-18 15:20
Trening dla zaawansowanych	Moj plan!!! i ten poprzedni!!!!!!!!!!	2006-08-18 14:09
Odżywki i suplementy	takie bialko?? co o tym myslicie??	2006-08-17 10:56
Odżywki i suplementy	takie bialko?? co o tym myslicie??	2006-08-16 19:10
Odżywki i suplementy	takie bialko?? co o tym myslicie??	2006-08-16 16:29
Odżywki i suplementy	jest sens?? czy nie ma??	2006-07-06 14:01
Trening dla zaawansowanych	zakwasy a nowy trening	2006-07-03 11:38
Trening dla zaawansowanych	Barki a kaptury ...	2006-06-20 12:59
Trening dla zaawansowanych	Barki a kaptury ...	2006-06-20 09:36
Trening dla zaawansowanych	Barki a kaptury ...	2006-06-19 13:02