jak zrobiłem 10 kg siły w niecałe 2 tygodnie...

Mając Nogi Jak Zapałki Cieżko Jest ,,Dobrze''Wygladac ....

Możesz podzielić cialo na 2 segmenty wg kkluczy.

Jeśli Cię to interere - to wkleję kilka zdań na temat

MotoManiak moze Ty masz jakies problemy ze soba!! mowie tylko o tym zdaniu ktore Ty napisalem: NIE CWICZYSZ NOG-NIE UPRAWIASZ KULTURYSTYKI... wiekszosc ludzi z forum nien uprawia kulturystyki tylko cwicza dla siebie:) pewnie TY tez nigdy nie bedziesz bral udzialu w zawodach kulturystycznych ani Twoja sylwetka nie bedzie mogla sie rownac z kulturystami haha:D

> 2. co z nogami - jesteś inwalidą?

No i temat wyczerpany.

ps. zal.pl

To zescie sie czepili tych nog!

temat jest glupi i do usuniecia moim zdaniem

nie ty o tym decydujesz na szczescie

bo temat sie nie zgadza jak zrobilem 10 kg sily w niecale 2 tygodnie buehehehe 8)

napisalem taki temat zeby do topicu weszlo wiecej osob, gdybym napisal "plan do oceny" to zapewne malo kto by tu zajrzal
tak to juz jest, ze ciekawy temat bardziej przyciaga uwage

Moonblade
dzieki za ocene, wazne, ze twoja krytyka jest kontruktywna

No coz, wtorek rzeczywiscie moze wydawac sie bardziej zawalony, ale zauwaz, ze cwicze we wtorek mniejsze grupy miesniowe. Jest wiecej serii, ale mimo to trening jest troche lzejszy od tego piatkowego. Wlasnie po piatkowym a nie wtorkowym treningu czulem zawsze porzadne zmeczenie(trenowalem wczesniej podobnym treningiem tyle, ze bez ss i serii laczonych). Przedwczoraj jak pierwszy raz robilem ten wtorkowy to wyszlo mi odrobine wiecej niz godzine wiec nie jest zle.

Co do wyrzucenia jednego unoszenia to na co je zamienic? Na arnoldki?

Co do rozlozenia na 3 dni, to tak jak juz pisalem na razie nie da rady ze wzgledu na brak czasu. Rower zostanie poki co 2 max 3 razy w tyg, pozniej zwieksze. Czemu mowisz, ze 60 minut to za dlugo?

Co do tych nieszczesnych nog, to tak sie moze wydawac, ze 58 cm to malo, ale przy tych wymiarach wcale nie uwazam zeby nogi odstawaly od reszty. Poza tym jak jeszcze je cwiczylem to mialem okolo 60 cm w udzie, doliczajac napompowanie to nawet ze 62 cm i gdzie tu mowic o zalozeniu normalnych spodni

Ze jestem dziwny to nie musisz mi mowic
Wlasnie chcialem sprobowac czegos nowego, troche odpoczac od planow masowych i "masowo-silowych" i nie chcialo mi sie z tym czekac az do polowy maja.

extomo

Jest wlasnie tak jak mowisz, nie cwicze z mysla o startach w jakichs zawodach czy czyms podobnym. Cwicze poprostu dla siebie. Uwazam, ze nogi mam proporcjonalne do reszty i tyle, a jak kiedys odczuje potrzebe ich cwiczenia to poprostu zaczne to robic.

Michail

jak mozesz to wrzyc, na pewno przeczytam

Wiadroman-??



Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-04-12 16:10:55

jak mnie smiesza takie wypowiedzi typu nie moge cwiczyc czesciej bo mam mature i co jak poswiecisz godzine w tygodniu wiecej na trening to juz nie zndasz matury nie? U mnie takie typy najgorzej pozdawali ...

Chodzi o to, ze jak pocwicze to pozniej juz nic innego mi sie nie chce

Michail mozesz cos napisac o tym podziale?

W jakie konkretnie dni możesz trenować?

Przy robieniu definicji wolałbym jednak robić częstsze treningi, za to krótsze.