biąłko

Samo białko po treningu będzie kiepskim rozwiązaniem, trochę węgli musisz zjeść w tym posiłku i nie przejmuj się że zjadłeś za dużo bo nikt w jeden dzień nie schudł to i raczej nikt nie przytyje ;)

2x dziennie nie za mało !! jeśli brakuje ci w diecie więcej ww to możesz jeszcze wziąc raz między posiłkami ale nie sądze ! - to słyszałeś żeby odczekać 30 min po kreatynie ale z białkiem - bo bialko spowalnia wchlanianie kreatyny K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

j.w. dobre białko. Moge ci polecić też CFM Vitalmaxa, albo SP 80.

czasem budze się w nocy i jem albo pije białko także przy masowej diecie niektórzy tak robią możesz spróbować

z okolic Krosna(podkarpackie).a lepiej białko wypić czy garnier??

vitafit bardzo dobre bialko w tym przedziale cenowym dla mnie duzo lepszy smak niz ostrowia. Bierz smialo vitafit i sie nawet nie zastanawiaj:]

Niezdziwiłbym się jakby Vitafit brał białko od OSTROWI i je ulepszał smakowo.

vitafit to bialko z tego co pamietam z Main Street Ingredients ja wiem, ze smaki mamy rozne, i co jednym smakuje innym moze niepodchodzic, ale prawda jest taka, ze opinie na temat vitafita typu "smak X rządzi/miażdzy/pychota itp" sie zdażaja często - o ostrowii nigdy nie słyszalem by ktos tak pisał

białko wg braków tzn wtedy kiedy Ci brakuje, ale aby nie było tak że więcej prochu wcinasz niż jedzenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-13 11:26:38

Karp świeży 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany 18 4.2 0

Mówisz na mase to masz http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Dieta+na+mase Białko 2,3-3 gr/kg mc Węgle 4-7 gr/kg mc tłuszcze (jedz tylko nienasycone) do 2 gr / mc Oblicz sobie zapotrzebowanie energetyczne i skonsultuj sie z chłopakami z Odżywianie Potem suple sobie Poszukaj Odżywki, Suplementy I odpowiedni trening dział Trening [...]

Białko z kazeiny wchłania się do 7h, ale jest to stabilny poziom. Skąd pomysł, że tylko 30g białka przyswoisz?

noobor to co akurat teraz napisałeś, wygląda na to, że jest prawdą, ale większość osób sądzi, że jest magiczna granica ilości białka(którą tak naprawdę ustalają firmy produkujące odżywki), które organizm przyswoi. Tak naprawdę jest to stary mit. Istnieje rzeczywiście granica, ale trochę inna. Istnieje limit (jakiś limit, różne badania=różne dane) [...]

ryba po trenie nie bardzo bo ma tluszcz a on spowalnie wchlanianie. białko: cyc kurczaka, jajka, ew jakas odzywka orzechy najlwepiej wloskie

nie chcac pisac nowego tematu napisze tutaj : od pol roku cwicze.20l 185cm 80kg.poki co chce nabierac masy miesniowej, ograniczajac przy tym tluszcze. i teraz zamowilem odzywki : Gain Bolic 6000 , WPC , oraz BCAA XTRA + L-GLUTAMINE-500g ACTIVLAB. od stycznia zaczynam to wszystko brac tylko nie wiem w jakich proporcjach... myslalem nad 200G gainera [...]

Bialko i weglowodany nie ulegaja zmianie. Tluszcz do 4,5% w przypadku mleka wiejskiego, ktore nie jest normalizowane.

a wiesz do czego sluzy bialko?

białko jest by uzupełnić braki w diecie a kreatyna według uznania

robisz redukcję czyli dieta jest dopracowana? białko to uzupełnienie diety,więc nie kumam pytania? kreatynę możesz brać zarówno na rzeźbie jak i masie

mam rozumieć ze białko zmienia się w tk. tłuszczową?