biąłko

bialko sojowe tez jest dobre do pct...

i tak i tak..mozna mieszac i mozna bialko po 30min wypic..

ja mieszałem razem extensora i carbo olimpa to niemogłem tego wypic dlatego polecam najpierw wypic carbo a potem białko

bcaa przed i po treningu po 5g. naraz. nitro także przed -ale jakieś pół godziny przed bcaa, po treningu także tylko po aminkach. białko dodajesz do posiłkow lub bierzesz miedzy nimi. te zma praktycznie możeszwcisnąć wszędzie- najczęściej praktykuje sie około pół godziny przed snem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-22 19:56:28

thx myslalem, zeby brac podobnie z ta roznica, ze nitro 1/2 przed treningiem, bezposrednio przed wejsciem na sale amionkwasy, pozniej od razu po treningu nitro, 1/2h przerwy i aminokwasy + bialko. chyba rozne konfiguracje sa dobre;).

białko według braków w diecie bcaa okołotreningowo

Lepiej zjeść ryż i popić białkiem, przynajmniej same złożone ww dostarczysz. Białko polecam spod szyldu SFD, cena/jakość 10/10

a co do bcaa 2g na 10kg masy ciala przed i po treningu > w dnt mowili zeby niebrac i niewiem jak sie dostosowac Zma wiem ze przed snem tylko niewiem jaka dawka bialko z rana ale tez nieznam dawki (przepraszam ze na raty, nacislo mi sie przypadkiem wczesniej a niemoglem edytowac)

porrosze jescze o opinie ;) nitrobolon chcialbym wykozystac przed treningiem, do tego oczywiscie bialko jako uzupelnienie diety + ewentualnie jakas inna kreatyna ? prosze o porade co kupic by nie bylo za drogo ;)

do masy - micha , kretka jak nie brales ladnie powinna kopnac, bialko do uzupelnienia jak niemasz wystarczajaco

Ja wiem,że 1 białko jaja kurzego ma w sobie 3 g białka

Wątpię byś znalazł gainer oparty na białkach jajecznych, przeważnie wpc dają, ja się nie spotkałem, najwyżej kup oddzielnie carbo i białko jajeczne i sobie miksuj wg potrzeb.

Witam Szukam Gainera w którym jest najwieksze stezenie albuminy, czy białka jaj. Wiem że to moze wydawac sie troche dziwne, ale pani doktor stwierdzila ze moj organizm nie moze zbytnio przyjmować białek serwatkowych, wiec szukam czegos z tego rodzaju białkiem. Chyba najlepszym białkiem z tego rodzaju proteinami jest [...]

obecnie biore tylko bialko.

Gawdzik białko WPC , glukoza a jeżeli masz predyspozycje do oponki na brzuchu to carbo i dotego tauryne

Przede wszystkim odpowiedni trening, a po nim szybkowchłanialne białko (WPI) ew. aminokwasy w tabletkach (hydrolizat) Potem kreatyna + dodatki: Tauryna, ALA itd.

I kefir, owsiane, orzechy, rodzynki, ser bialy , tran II omlet z 2jajek i 1 bialko, oliwa z oliwek, mleko III makaron, piers z kuraka, sos, oliwa z oliwek IV j.w. V ser bialy i chleb razowy oliwa z oliwek VI ser bialy

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63917 zamiast w hmb zainwestooj w bialko i w razie potrzeby bcaa artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

gainer i kretka to najczęściej spotykane rzeczy na masę bo to pomaga chyba najbardziej, ale nie tylko, podstawa to oczywiście dieta i do niej się dobiera raczej rodzaj odżywki, ale chyba o tym nie muszę przypominać, gainer z minimum 20% białka bo inaczejtraci on cechy dobrej odżywki tego typu a jeżeli ma w składzie tylko białko serwatki to nawet [...]

białko-> może byc kretka-> weź vitala 300g starczy na cykl carbo-> ok Tauryna-> możesz zamienić na MC olimpu jak chcesz wyjdzie taniej możesz dokupić: ZMA (apteczne) omega 3 witaminki