biąłko

Z carbo, bialkiem, gainerem. Skoro zależy ci na masie to zainwestuj w gainera + białko. Chociaż kretka też może być :)

bierz z glukozą.Dokup białko(najlepiej WPC)i carbo i bedzie OK

da, ale musisz wiecej jesc, duuzo wegli, zdrowy tluszcz, dobre jakosciowo bialko w ogole ile jesz- jaki masz bilans?

A HMB MOGE ŁACZYC Z KRETA TZN BRAC BEZ JAKIEJS PRZERWY BO BIAŁKO NIE MOGE BRAC Z NITRO TYLKO MUSZE ODCZEKAC 45 MIN

bez sensu to sobie troche wykombinowałes. jak chcesz rozpiske to wypelnij to: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

sprzedawca w sklepie, co sprzedał mi białko AMIXa, powiedział żeby nie jeśc węglowodanów po godzinie 15:00

sprzedawca w sklepie, co sprzedał mi białko AMIXa, powiedział żeby nie jeśc węglowodanów po godzinie 15:00 Bzdura.

1. WIEK: 25 2. WAGA:89 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42-43 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA:89 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42-43 -klatka: -udo: cwiczone nie wiem ile cm -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: jest -białko: 2.7 -węglowodany:reszta -tłuszcz:1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-12susta 7-13 wino 6mcy [...]

dobrze doczytales lepiej wziasc bialko 6x na dzien niz 2 razy w bardzo duzych dawkach zalezu od organizmu od 20 ~~ 35g wszystko zalezy od czlowieka ;) Pozdrawiam " Jest dobrze ... "

ta dieta co jest wyżej jest do wymiany przed treningiem ww złożone białko i jakieś warzywka opjonalnie

ok o to mi chodziło. słyszałem że mleko ma białko ale nie strawne dla ludzi rozwiniętych lepiej niż niemowlę.

1. WIEK:17 2. WAGA:80 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5-2 lata 6. DIETA:jest -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 mniesiące cykl kreatynowy 11. POZIOM [...]

WIEK:17 -dział od lat 18 DIETA:jest -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- jak jest to czemu nie napiszesz ile B/T/W?

Ogólnie mam dietę jaja, piersi z kurczaka spożywam to w dużych ilościach, lecz miałem białko po to by uzupełniać dietę. Jaki tańszy zamiennik polecacie? Za 700g Białka Olimp dałem 62 zł poszło to w 2 tyg. Właśnie zrobiłem sobie próbnego Shakea z bananem jogurtem miodem i twarogiem. Co do zamiany białka na węgle nie od końca się zgadzam ponieważ, w [...]

Z taką dietą szybko zaleje Cię tłuszcz , a nie zbudujesz dobrej masy. Nawet jak jesteś ektomorfem to nie możesz przesadzać z nadmiarem kcal. Tłuszczu zdecydowanie za dużo. Ustal sobie na poziomie 1g/kg mc, Węgle też masz jak dla zaawansowanego lekkoatlety albo kolarza. 5-6 g na kg/mc starczy. Białko 2- 2,5 g/ kg mc w zupełności starczy. Polędwica [...]

Witaj, Daj z 4 posiłki , białko 1,5-2 gram a tłuszcze 2,5 gram i obserwuj ciało . Jaki masz bf że chcesz wchodzić na keto ? Pozdrawiam

daj białko 1,5 /kg masy ciała ww do 30 g reszta tłuszcze - najlepiej zwierzęce ale jak najmniej przetworzone . Wrzuć jadłospis jak go opracujesz

Taka mleczarnia tanie bialko produkujaca WPC wpisz w wyszukiwarce to sie doweisz

gluta zbedna,bcaa na poczatku zbedne...bialko kup wtedy gdy masz braki w diecie