ile bialka?

wyczytalem ostatnio w jakiejs ksiazce ze organizm jest w stanie przyswoic ok 30g bilaka w ciagu 3 godzin wiec nie ma sensu jesc wiecej. czy to prawda?

Pozdrowienia
shogun

"my whole life is a lie"

dobrze doczytales
lepiej wziasc bialko 6x na dzien niz 2 razy w bardzo duzych dawkach
zalezu od organizmu od 20 ~~ 35g
wszystko zalezy od czlowieka ;)

Pozdrawiam

" Jest dobrze ... "

Cała sztuka polega na tym, żeby ułożyć dietę tak aby organizm w trakcie każdego posiłku otrzymywał ok. 30 g białka.

Draht.

z ta dieta to nie ma problemow jesli nie chodzi sie do szkoly albo do pracy.... ale w sumie mozna jesc jogurty i serki.....

"my whole life is a lie"

Jak sie nie chodzi ani do szkoly ani do pracy to q..a nie ma rzeczywiscie zadnych problemow

przeciez wiesz o co mi chodzilo..... ja np chodze do szkoly i staram sie zjesc 30g bialka co 3 godziny... ale jet ciezko ... bo przerwy mam 10 minutowe a jesc szybko to nie zdrowo.... i ludzie sie krzywo patrza jak wyciagam taki wor jedzienia.... tyle...

shogun

"tylko nieuczciwi posadzaja innych o nieuczciwosc"

no tak to jest wesolo
sam mam to samo zakazdym razem !!! jak wyciagam "miche" z jedzeniem wszyscy leja ze mnie ale jak widza ze ja ja koncze i jestem najedzony i ledwo juz koncze koncowke zawsze jest kilku chetnych aby dokonczyc
nawet nauczyciele sie smieja i maja podziw ze komus sie tak chce
ale jak to powieadaja jak sie chce mozna wszystko :)

Pozdrawiam

" Jest dobrze ... "

Tez chodze do szkoly w ponidzialek pierwszy raz w szkole jadlem
ryz, tunczyk i surowka,
niektorzy pytali sie co to jest, wskazujac na ryz
a o tunczyku to nie wspomne,
dzis udalo mi sie zjesc ryz z jogurtem w pierwszej lawce przed nauczycielka
zakrylem sie ksiazka
a i mnialem pierwszy wypadek,
jogurt nie wytrzymal nacisku w plecaku,
cale szczescie ze tylko ok 100ml znalazlo
sie na zeszytach,
na korytarzu 50 osob a ja wyjmuje z plecaka: kilka zeszytow, Jogurt 450g,pudelko
z ryzem, serek wiejski 200g, 4 jablka i 1,5 l wody
Moze znacie jakies ciekawe przepisy.








karton

karton: moj kumpel to oprocz tego ze je od cholery chociaz nie ryz tylko kanapki to jeszcze wypija koktajl bialkowy i kreatyne zazywa.... ale nikt sie nie przejmuje... u nas to jest juz powszechne... chyba ze 4 osoby na 500 trenuje tak na powaznie....ale ubaw to jest jak wyciagamy miche.... pa pa

"name means nothing on the battlefiled"

nie wiedzialem ze to trzeba do szkoly nosic porzadne zarcie. u mnie bedzie raczej z tym klopot, bo jak ktos ma kanapke to juz wszyscy sie z niego smieja...ale sprobuje, czego sie nie robi dla kulturystyki..

co tu trzeba wpisac ? :)

karton nosic dodatkowo takie obciazenie ....gratuluje zawzietosci, mi by sie za cholere nie chcialo dzwigac dodatkowo w plecaku 3 kg, ale problem jedzenia w szkole jest wiadomo bardzo popwazny bo na stolowce jak czytam czasem jadlospis to od razu trace ochote na zapisanie
pozdrawiam